[閒聊] 重訓與騎車的關係
自從2017年把R1賣了之後就再也沒有騎過仿賽了。
上週六跟朋友一起租了600仿賽跑了一趟北宜
東北角 106。
到坪林的時候下背已經酸到不行,在34k就已經在祈禱快點到坪林休息。
之後的路段也是一路痛苦的撐著,中間雖不定時的用大腿夾油箱,不過腰還是很酸,最後106那段正好遇到福隆沙雕節整路都是車
真的是靠意志力撐回車店。
週日直接在家躺了一天,腰背 大腿內側 都酸到不行。
我記得以前騎仿賽的時候不會這樣,只是當年是30幾歲現在已經40歲了。
讓我不禁想是否應該回健身房重訓加強核心?
請問有人是因為想要騎車不累所以才去健身房重訓嗎?
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一段時間沒騎車的話,大腿內側基本上都會痠,
然後騎仿賽就盡量還是把核心練好來會比較OK
騎久就習慣了啦 為了騎車先去重訓幾個月你還會想騎
車嗎?
那只是你身體不習慣而已,多騎就好了,除非你想有
什麼突破,不然不用特別加強體能。
其實不用練 只是身體還不習慣姿勢而已 車子撞爛躺半
年 剛開始騎也是一樣 然後宵夜照常吃 現在吃爽車子
照樣騎 身體不會唉唉叫
不習慣而已
有去健身房運動加強當然會更好,但也沒有說一定要
去健身房才能騎仿賽
想重訓+1,很佩服每天抽一小時出來運動的人,我現在
白天上班,晚上進修,中間零碎時間拿來塞車、吃飯、
洗澡、加班、準備作業… 假日連車都不想騎只想在家
睡死QAQ
真的有差!用到好幾個少練的真的會酸
可是騎多幾次就好了~
個人反而覺得手腕要加點耐力訓練才對
要每天伏地挺身 仰臥起坐有差
也不一定要重訓,保持運動習慣本來就對身體好
會累就別騎阿 舒舒服服騎小綿羊多好
反過來說,你騎習慣了以後肌耐力就變強了。
越野車騎林道一趟和硬舉練一輪差不多
原本就有在重訓,覺得騎仿賽沒特別痠之類的感覺,有
練應該有差
那不就還好我持續在訓練...^^?(07年開始騎仿賽到現
在)
你怎麼不覺得騎車也在練核心呢
我都慢跑 跑久了可以騎車到登山口爬山
練很多年了 有差 一天200km只有屁股裂開而已 椅墊
太窄
有練還是有點差把
我硬舉pr是185kg,上次長輩車友那台哈雷倒車被我輕
鬆的扶起來後,因此獲得一頓昂貴的晚餐。倒車的時
候最有用啦!
有練一定有差啊,靠騎久讓身體習慣,說白了就是讓那
些平時用到的肌肉群逐漸習慣,那去重訓其實也能做到
,說到底會痠的原因就是這些肌肉群平時用不太到,
突然要使用當然就會痠。
聽說腳踏車訓練有效
核心腹肌有差,減重也有差騎起來輕鬆很多,可以騎
更久
有重訓加強真的有差,大腿內夾外擴都有
有,但不是我
我都把肚子放油箱,你需要的是吃胖一點
有關啊 核心在你夾油箱的時後幫助很大
體能真的有差 尤其跑比賽騎賽道 體能不好的 還在場
上就累到無法專注比賽 失誤連連 一下場整個虛脫都
有可能 山路雖然好一點 但還是有差
人要服老
有練有差,當然有些不會騎得就不要走秀下限
原Po心態正確
換車種騎
重訓會讓肌肉保持在不易拉傷的水平 但輕重量即可
彈力帶就能在家自己練到全身肌肉
有些需要高強度的 自體重量也可以當器材
有練有差 推發CB1300路過
運動絕對有差,我的親身經歷,尤其是比較極端的騎
姿。
我為了推Tmax和騎R1開始重訓的…
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