[發問] 關於調時差

et2263964312/26 04:57下班跟上班一樣，上班也跟下班一樣，就不用調時差了

escape5432112/26 05:04晚班下班睡少一點大概中午起床，那天就會很好睡了

R0812/26 06:31運動是個方式之一唷

leorzkid12/26 06:39讓自己累就是了 隨便運動啊 或睡少一點

drexlerking12/26 08:00想辦法去內勤

s9359212/26 08:16最後一天睡少一點 睡覺前不要划手機

grimma0474312/26 08:30吃褪黑激素

apie12/26 08:35自願只上晚班。真的小魯有試過，然後從此以後都睡不飽了

shelmei12/26 08:39不睡覺上到猝死，祈禱下輩子不用再當警察

love11025712/26 16:52以前也是這種班，除了第一天起班比較難睡以外，後來

love11025712/26 16:52沒有這種問題耶

luciful312/26 17:33眼罩必備

gustav41010012/26 17:37小弟吃褪黑激素覺得有比較好睡

augustues12/26 17:54往好處想 總比拉班好

oxoxxoxo12/26 22:17辭職啊

laup30068712/26 23:14請問褪黑激素哪裡買

adoko12/27 01:21Melatonin 自用 軟糖 藥事法 + 白噪音

spy9991512/27 01:45睡前不要滑手機 上班衝衝衝 下班累了就睡死了

escape5432112/27 02:31睡前聽一下ASMR也不錯

adoko12/27 09:05白天上班睡覺接晚班上班睡覺接白班

grimma0474312/27 11:36褪黑iherb就有了啦 不要買蝦皮什麼軟糖 根本坑錢

grimma0474312/27 11:39我買3毫克60顆才200還免運 蝦皮給你賣400 有夠坑

s71026212/27 12:33每個人做法不同 我比較難調 最後一天晚接早暴力調法 睡

s71026212/27 12:33到中午去游泳 晚上睡前吃一顆褪黑

s71026212/27 12:34起床都會笑 然後流淚為什麼自己是輪班星人

kmtkmtkmt12/27 19:49不要傻了 永遠都沒辦法調適好嗎 生理現象要怎麼改變？

kyoko2212/29 02:09配合褪黑激素調整我覺得效果很好

tsoumoo198812/30 08:06我覺得...吃褪黑激素效果是很好沒錯，但目前在台灣還

tsoumoo198812/30 08:06沒開放，食用他感覺有種在吸毒的感覺，個人觀感。

YueShengTsai01/09 02:43辭職脫離苦海才是唯一正解。