[問題] 髂脛束症侯群

baychi99905/03 19:48休息不運動三個月最有效 多數都是疲勞導致的 過來人

nightwing05/03 19:48按摩 伸展 鍛鍊

nightwing05/03 19:50持續痛快一年 建議先避免運動

cosingtako05/03 20:32休息，消炎貼布

tim06122205/03 22:27休息一陣子吧

jicl9s05/03 22:34做徒手 永康橙橙

leoda12305/03 22:53推 柏拉圖徒手復健

michelle0705/03 23:01過來人勸你休息XD

redphoebe05/04 01:59可以試試乾針治療

tree543805/04 03:38趙建銘會叫你做prp 或打玻尿酸有1300 3900的 上次髕骨

tree543805/04 03:38外翻直接打1300的 是有止痛舒服很多 但還是需要其他復

tree543805/04 03:38健才能治本QQ

m5353191m05/04 07:42公園路慈心徒手整復（不是安南區

comical05/04 09:35最好去訂做鞋墊，好的鞋子或鞋墊也很重要(但超貴)

MuchoGusto05/04 09:48單純休息會不會好要看運氣,但不好好休息會拖更久喔

smalldora05/04 10:02要先找出原因，不然容易復發，建議找物理治療所

lupins05/04 11:03先休息，睡眠也很重要。另外可參考啾C物理治療師的建議～

lupins05/04 11:03https://www.youtube.com/watch?v=KY0jd52snNI

lupins05/04 11:04個人有從啾C這裡找到膝腿疼痛的原因和復健方式

borderer05/04 21:42曾有過這狀況，試試矯正運動，找AD運動保健

z03006037405/05 01:08跟你說 鞋墊去找腳踏車卡鞋訂做的鞋墊不要用隨鞋子附

z03006037405/05 01:08贈的。 然後買個滾筒狼牙棒每天滾外側20分鐘 滾兩個

z03006037405/05 01:08禮拜見效改善 然後以後天天都滾

lupins05/05 14:23先按摩、放鬆筋膜 再訓練相關肌肉的強度 比針灸什麼都有效