[問題] 怎麼調時差啊?

ly0201 發表於 2023/11/13 下午4:17:05

看板WomenTalk標題[問題] 怎麼調時差啊?作者

(LCH)時間Nov 13 16:17:05 2023推噓 2 推:2 噓:0 →:8

上上個星期因為一些個人原因，每天都到晚上1-2點左右才睡覺
結果上個星期要調回10:00~10:30睡覺，
卻怎麼都睡不著
搞得現在白天都很沒精神

我當然是10點就去躺著，盡量讓自己睡著
可是真的怎樣都睡不著
搞得心煩意亂，最後終究還是1-2點才睡著

以前出國不知道是不是因為一直走來走去，比較累，
沒特別感覺時差問題
也不用特別調，自然就會正常回來

這是第一次遇到時差調不回來
有什麼調時差的技巧嗎?

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.21.253 (臺灣)

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xxx60133 11/13 16:17中午午睡

推

VVizZ 11/13 16:23不用調阿我都在飛機上就搞定了

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VVizZ 11/13 16:24關燈就睡覺睡不著就叫酒喝

→

VVizZ 11/13 16:24除了吃飯尿尿以外都在睡

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ymx3xc 11/13 16:29調時差技巧 = 熬夜一天隔天準時就寢

推

phwu007 11/13 16:32午休吧不然想不到了

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a135b79 11/13 16:33熬夜

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oag2223 11/13 18:56刻意不要睡阿

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eureka 11/14 09:46聽過洗澡可以調節體溫、暗示身體該

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eureka 11/14 09:46睡了

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