[閒聊] 到了30+身體直接壞光光
過了30歲後感覺自己真的邁入了阿姨的行列
體力、皮膚狀況、睡眠品質都整個走下坡
覺得最誇張的是我的體力
我家在五樓沒有電梯,每天都是爬樓梯
最近突然開始會感覺喘跟膝蓋痛
真的有嚇到欸,已經老成這樣了嗎QQ
皮膚也變得比較乾
拚命用補水保濕的產品也效果平平
不像20幾歲那樣,隨便用個化妝水皮膚也很好
睡覺也變得很淺眠
身體的修復速度也慢了很多
前段時間感冒也是弄了快一個月才好
身體真的變超爛= =
每天慢跑吃維生素D/B群那些,買貴桑桑的保養品有用嗎?
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你看綾瀨遙22歲開始用SKII
現在39歲了看起來像37歲
你覺得有用嗎
才差2歲沒屁用啊,浪費錢
感冒我是喉嚨有感覺就喝溫熱的海鮮
粥或牛肉粥 多休息
記得要加薑
少壯不努力,老大徒傷悲
這次隔壁和後面同事一直咳 我喝粥大
約5天左右好了 (就一般感冒時程)
然後我隔壁和後面還在繼續咳
雞湯魚湯也很不錯 讓身體多補充營養
開始擔心自己的皮膚
我建議業配內容改50歲比較有說服力
30歲真的是一個砍 身體變差+1
體力真的有差
可憐吶,老阿姨了
不要再走歪變女權老阿姨就好
沒用的
去重訓 去有氧 每天晚上10點就睡
本來就會老了
平常沒有運動的習慣,現在真的動一
下就很容易累
最好30歲身體就變差 太誇張 起碼40
多
畢竟葉配吃多了身體壞光很正常
跟那些吃地下電台賣藥的一樣可憐
30歲還好吧,還很年輕耶
體力太差明顯不是年齡問題喔
多運動可以改善
皮膚隨著年紀角質更新變慢
定期還是要去角質,水楊酸或是維A衍
生物
角質沒有顧好,擦再多保濕都無法
太誇張 快35覺得還好 皮膚老化比較
明顯而已
所以要定期運動呀
30就變成這樣是30前不夠珍惜身體的
後果
早睡早起+有氧
這篇要業什麼?
30還很年輕
多運動吃好的乾淨食物…會改善很多
過30歲健康身體試用期結束,續費請
靠運動保養
運動無能 但最近有在敷芙丹妮的控油
保濕面膜,補水認真有效,也會多吃
膠原蛋白,皮膚可以彈嫩彈嫩的
skll都嘛找阿姨系的來代言,矽利康
套到能用臉上,加點亮粉,燈光打到
像飛虎隊攻堅,NG重來,修圖萬中選
一,哪有皮膚會不好的道理
不過有關退化症大部分就是肌少,就
是練,體重的5%,10%慢慢練習就好了
至少妳爬五樓多年 累積一定運動量了
可想瓊瑤86自殺真的也差不多活夠了
也太誇張,我現在34歲一天有五天跳
繩七千下,體力可以培養出來
慢慢衰弱是真的,但說一到幾歲就怎
麼樣太誇張
一天有五天 一天120小時?
壓力太大了 喝杯快樂水放鬆
放心好了~體力只會更差不會變得更好
平常吃的東西很重要
業B和D感覺沒什麼說服力...每天上下
4層樓忽然會喘,你是要業covid疫苗
嗎
這篇文筆超業配的 該改進了xd
芙丹妮嗎 哈哈
這次要業配什麼
昂貴的保養品或者是保健食品都只是
輔助,最終還是要調整自己的作息及
運動,運動真的很重要
戒零食飲料、吃原型食物
那是你沒運動吧
運動絕對有差
運動和40歲算保持可以
去運動啦,不要浪費錢買有的沒的來
吃
去運動吧
30是巔峰期好嗎…
你要不要檢查一下
所有研究跟經驗給的答案就是運動
勞動不能計入
運動 營養 保養 肯定有用
30歲保持良好睡眠和運動就好了 不
需要營養品
去運動吧
才30歲 體力怎麼會差?
突然會喘有問題吧,照理説天天爬五
樓應該是日常,要不要看醫生?
運動絕對有用 你會發現平常容易疲
勞的時侯都變得蠻有精神不容易累
認真回 運動 睡眠 極度極度重要 很
多人連這基本的兩個都做不好 再來哭
說身體各種變爛
這兩個做好絕對有差= =相信我
人過30真的有感 我也覺得精神體力
變差 修復速度變慢 所以現在也是強
迫自己固定去wg運動維持健康
跳繩,做體操
運動+原型食物 我40比30身體狀況更
好
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