[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

VoV 09/04 16:25就是減少澱粉攝取,不要偷吃甜食

rizzo123 09/04 16:52正餐不吃飯，下午茶再來個甜點蛋糕

rizzo123 09/04 16:52犒賞自己，晚餐一定要吃滿滿沙拉的

rizzo123 09/04 16:52健康生菜沙拉，深夜肚子餓了再來幾

rizzo123 09/04 16:52片健康的纖維餅乾。

scotthsiung 09/04 16:56所有的新的自然療法都在針對胰島素

scotthsiung 09/04 16:56說什麼碳水製造的自由基比較傷身

MDJJ 09/04 17:09試過，兩年前停掉，不該停的

MDJJ 09/04 17:09現在又回復原狀，覺得找回身體

qwert54398 09/04 17:16飲料都喝無糖茶，飲食211法則，每

qwert54398 09/04 17:16週運動2次，身心舒暢

loveyou9527 09/04 17:28去吃牛排都麵換蛋啊

s2500205 09/04 17:43沒有，依然天天吃麵包，加飯加到爽

tmacM 09/04 17:53減糖比禁糖好很多了

handtall 09/04 17:53撿糖飲食+圓形食物

misa1015 09/04 18:08同溫層吧

fluffyradish 09/04 18:38照衛福部的每日飲食手冊吃吧，營養

fluffyradish 09/04 18:38均衡吃對東西比較重要

wwwwwwww 09/04 18:48我是最近改吃地瓜少吃白飯，沒澱粉

wwwwwwww 09/04 18:48不可能除非一下吃太多肉，我身體對

wwwwwwww 09/04 18:48白飯的反應越來越大會超容易想睡

pttnowash 09/04 18:58蘇打餅乾是高糖喔!! 要小心

sdamel 09/04 19:01澱粉真的少很多，這樣快樂水可以一

sdamel 09/04 19:01天一大罐

Yyttt 09/04 19:09年紀大變得對碳水越來越敏感，很討

Yyttt 09/04 19:09厭高碳水後昏昏沈沈的感覺

tommychiu 09/04 19:34我是改成一天兩餐 一餐不吃澱粉 一

tommychiu 09/04 19:34餐吃一個便當 會含白飯

cobal 09/04 19:56蘇打餅乾明明就是低糖,不要亂扯

littenVenus 09/04 20:01會昏昏欲睡是血糖上升 我以前澱粉

littenVenus 09/04 20:01吃很多 吃完就想睡

littenVenus 09/04 20:03現在飯每餐只吃半碗 盡量糙米五穀

littenVenus 09/04 20:03米 吃完都不會想睡

neofire 09/04 20:17因為大部分的病都是糖引起的，隨著

neofire 09/04 20:17科技發展，以前的觀念都打破了。妳

neofire 09/04 20:17可以大魚大肉多鹹多油多炸，只要控

neofire 09/04 20:17制好糖。

chang1248w 09/04 20:25不，太鹹還是不ok啦...

pttnowash 09/04 20:27家醫科醫師:蘇打餅乾是劇烈升糖魔物

pttnowash 09/04 20:28營養師:一小包蘇打餅熱量比半碗飯高

pttnowash 09/04 20:2887不讀書連google都不會滾回去小學

pttnowash 09/04 20:28你他媽已經錯了幾十年

pttnowash 09/04 20:29你肯定連自己專業都一大堆錯

pttnowash 09/04 20:29垃圾 你做啥的

pttnowash 09/04 20:30肯定不敢回只敢亂扯 廢物

cobal 09/04 20:30有白癡搞不清楚什麼是糖與醣的分別

cobal 09/04 20:31義美餅乾100g含糖只有0.9公克說高糖

cobal 09/04 20:34高熱量與高升糖是因為都是碳水

cobal 09/04 20:34而不是因為高糖食物

zvxbcn 09/04 21:01我身邊也是一堆欸

abbeyy 09/04 21:03https://i.imgur.com/yLIJBzc.jpeg

bizida 09/04 21:08保持飢餓本來精神就會比較好

bizida 09/04 21:08吃飽本來就會想睡

Ajfw 09/04 21:11少喝飲料就差很多了

cobal 09/04 21:32低醣+碳水最後才吃真的有助血糖穩定

scarletshot 09/04 21:39剛剛直接google 蘇打餅乾 含糖 只

scarletshot 09/04 21:39有2.2g/100g 不知道某樓是怎麼堅持

scarletshot 09/04 21:39高糖還能噴人垃圾的

caramelputin 09/04 22:18糖醣不分嗎？蘇打餅乾就都澱粉（醣

caramelputin 09/04 22:18）

chivago68 09/04 23:31連啤酒都喝減糖的

iiKryptos 09/04 23:32吃一點點比完全禁止醣類還要能維持

iiKryptos 09/04 23:32，精神也好很多

fluffyradish 09/04 23:43糖不等於醣…

wwwwwwww 09/05 00:05看到在那邊糖跟醣搞不清楚的，這不

wwwwwwww 09/05 00:05是國中生物嗎？蘇打餅乾就算糖很少

wwwwwwww 09/05 00:05，餅乾難道不是麵粉做主原料？麵粉

wwwwwwww 09/05 00:05難道不是澱粉？澱粉不就醣類？唉而

wwwwwwww 09/05 00:05且其實糖也是醣，醣也是醣，有沒有

wwwwwwww 09/05 00:05感覺糖開始不像糖，醣不像醣了？

a22426656 09/05 00:46高澱粉就是高醣 高醣最終會分解成葡

a22426656 09/05 00:46萄糖還不是糖？

SomeShang 09/05 01:18之前生酮完全禁糖跟醣每餐幾乎都自

SomeShang 09/05 01:18己煮很麻煩，現在減少攝取選擇還是

SomeShang 09/05 01:18很多

mopigou 09/05 04:37現在不吃，以後就沒得吃

OKnight 09/05 07:29正餐不好好吃，然後喝含糖飲料吃蛋

OKnight 09/05 07:29糕甜點，根本本末倒置

sk2sk2sss 09/05 07:32均衡飲食

sk2sk2sss 09/05 07:32原型食物

sk2sk2sss 09/05 07:32不要加工

sk2sk2sss 09/05 07:32（包含幾乎99%的醬都是加工）

johnny94 09/05 07:39滿蠢的，完全掉入網紅陷阱

apple00 09/05 08:18不去問營養師跑來問鄉民幹嘛..

abcrr123 09/05 08:42飲食控制一直都很重要吧

charmshy186 09/05 08:49早餐水煮蛋，宵夜泡麵炸雞 ㄎ

fatima2757 09/05 08:52免洗帳號難怪低能

june89982014 09/05 09:23某樓同時暴露了智商與情商

g7a7n7 09/05 09:31作秀

holysshit 09/05 10:10之前看一個同事說自己在168，結果過

holysshit 09/05 10:10幾個月幾年還是雙下巴

Agneta 09/05 11:18血糖震盪波動比較小 回復比較快

Agneta 09/05 11:19可以看youtube 很多裝連續血糖儀的

Agneta 09/05 11:19進食實測 很有趣

PTIMIKE 09/05 12:11我老婆飯都吃很少，然後餓到還是照

PTIMIKE 09/05 12:11樣吃糕點

argyle 09/05 12:14衛福部建議每天300g碳水 還要花錢加

argyle 09/05 12:14飯

LuciusMalfoy 09/05 16:45不吃飯簡單 不吃零食好難

p09171989 09/05 22:27蠻多wg認識的女生有在減肥的幾乎也

p09171989 09/05 22:27都這樣吃 自己試過真的精神會不錯

p09171989 09/05 22:27但長期下來個人有點受不了 可能太愛

p09171989 09/05 22:27吃碳水了XD

fake 09/05 23:10多喝水可以降低想吃零食的念頭 好

fake 09/05 23:10像跟身體缺水會想吃重口味的東西有

fake 09/05 23:10關

fake 09/05 23:11個人覺得真的有差

wiesgame 09/06 12:32有趣的是，每個人對低碳水的理解不

wiesgame 09/06 12:32同

totomi34 09/06 12:47醣類可以減但是要吃夠每天該攝取的

totomi34 09/06 12:47量，不然很容易掉頭髮

cobal 09/06 13:19說醣=糖的真的要多讀書

cobal 09/06 13:19不然也可以試著不要吃醣改吃糖就好

cobal 09/06 13:19反正在你看來都是一樣的東西

j855081221 09/06 20:35我不吃飯就沒有飽的感覺，我是覺得

j855081221 09/06 20:35沒差少那一點啦，無論是去WG運動還

j855081221 09/06 20:36是休息日我都正常吃