Re: [心情] 如果可以真的不要憋尿

原文43

說到憋尿和泌尿道發炎，我也算是箇中高手(嗚嗚不想當這高手)！我是因為工作的關係會無意識的憋尿，所以變成很容易就突然血尿，我剛開始不知道，還努力回想是不是有吃到火龍果，所以尿尿才是紅色的... 囧

如果尿道炎，我不一定每次都會血尿，但都會非常頻尿，但到廁所又尿不出來，就只有一滴兩滴這樣，又覺得會熱熱的像在燒，總之就是非常不舒服。有一次甚至嚴重到腎臟發炎，腎臟發炎真的超級靠北痛，跟原PO一樣白血球過高，而且一直高燒不退，住院了整整一星期！我人生中第一次住院成就get～

因為我真的太常發作了，而且每次去看醫生就是開始吃一週又一週的抗生素，但是吃了抗生素後，把好菌、壞菌全部都殺光，來回幾次後抵抗力超弱，還常常感冒(以前都很少感冒...)
痛苦近一年後，總覺得事後才治療不是個好辦法，如果可以預防的話不是更好嗎～ 所以我開始認真研究尿道炎的原因，我要跟他勢不兩立！

泌尿道發炎的原因有很多，像是
1. 水喝不夠
2. 憋尿
3. 女生賀爾蒙降低
4. 免疫力下降
5. 性行為時細菌侵入(活塞運動真的很容易帶入細菌，愛愛一定要注意清潔！)
6. 尿尿後擦拭的方式不對（衛生紙用按壓的，不要用擦的）
總之就是有蠻多原因有會讓尿道發炎的。而且女生的尿道又比男生短，所以通常女生更容易被感染QQ

所以我為了擺脫尿道炎開始研究資料，發現大家都只知道蔓越莓，但在英國國家健康與照顧卓越研究院（NICE）治療指引中，就有提到以D-甘露糖用於泌尿道保健照護，可以有效的抑制泌尿道的細菌感染

因為尿道炎有80%都是因為大腸桿菌引起
甘露糖是一種單醣成分，在蔓越莓裡少量存在
(這就是為何一開始會以為要吃蔓越莓)
一般保養的話每天要吃1000mg的D-mannose
但如果加強預防（或是稍微有點感覺)，每天可以吃到2000mg的甘露糖
所以如果想靠吃蔓越梅到足量，太甜導致於...體重會先超標XD
所以一般便利商店賣的蔓越梅飲料，其實也只是好喝而已，如果預防尿道炎喝那個是沒有用的喔～

但是甘露糖也有副作用，所以也不能吃過量
吃過量可能會拉肚子或是脹氣
要控制血糖的糖尿病人、哺乳懷孕的媽媽在吃之前都要問一下醫生比較好

國外買得到，台灣也有大廠出，所以我就都直接從網路買，但為了避免葉配嫌疑我就不講牌子了，我現在是每天都會吃一包甘露糖當保養，如果發現有一點怪怪的感覺就立刻吃兩包，真的就不會牙起來！

簡單附上參考連結
https://www.medschool.cc/article/D_mannose
https://health.gvm.com.tw/article/68944
希望我們都可以趕快從尿道炎畢業~~~

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