Re: [問題] 有緩解焦慮的方法嗎?

純粹想回應標題

之前我也想知道

後來多管齊下

並且接受自己

容易焦慮的人格特質

忽然焦慮的”機率”

就降低不少

大方向是

讓生活儘量規律

今天就可以知道

大概明天幾點會做什麼

冥想/運動/飲食清淡都做

重點持之以恆

偶爾沒做也不用太焦慮

拉回來就可以了

持之以恆十幾年很難

但可以先從一天開始

到一周，當然會又焦慮

接受它，然後再來

後來就不會刻意覺得

冥想，早睡早起，運動...

阿？要去做也太累了吧！

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