[討論] 老人的健康是可以控制的嗎
不太知道標題要怎麼下
年紀大了身體都會退化
但有的人還能走能跳能爬山
有的每天哀哀叫這裡痛那裡痛
走路需要攙扶
或是根本不能走了
很好奇如果從年輕時就維持運動的話
是否可以避免這樣的狀況
像是日本跟美國都有90歲的健身教練
https://imgur.com/HrsPyMa
是不是如果一直維持運動習慣
就可以不用帶給晚輩煩惱呢
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肌力訓練是老年健康的唯一之道
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沒有肌力，什麼都不用說
推
自己去住養老院也不會添麻煩
推
維持運動習慣亂吃一堆有的沒的也沒用
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重點是要懂得斷食，讓身體真正的每天保養。
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你看健康老人幾乎都是吃得少的那種。
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清不清淡其次(雖然也重要)，但吃得少才是重點中的重點
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吃得少不是重點，吃的優質且適量才是重點中的重點
推
飲食也很重要+1，很多老人愛吃醃漬食品自以為簡單沒有
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大魚大肉94健康…
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[問題] 新手健身痠痛怎麼緩解最近剛買了私人教練課 以前去運動中心都自己亂推器材 後來因為偷懶就沒養成運動習慣 這才下定決心先買了課程想說可以逼自己運動^^... 第一次正式接觸重訓28
[閒聊] 有充足解剖、身體構造知識的健身教練因為薦椎等髖關節移位問題困擾折磨許久，坐也痛站也不舒服，躺著更難受，嚴重一點走 每一步路都在痛 各種骨科、中醫針灸，復健，體外震波，整復等方式都有試過 但每個醫生的說法卻都不太一樣 也有聽到需要把臀部肌肉練起來，所以之前有固定去運動幾個月，但狀況不見好，有時候10
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Re: [新聞] 65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練所以老人行動不方便 又怎樣？ 他們從年輕不願意運動懶到老 根本就是咎由自取的 除非是生病比如中風2
[問卦] 90歲的健身教練 瀧島未香是人生勝利組吧90歲的健身教練 報載綜合健康檢查後 身體年齡 落在50歲至60歲 每日2小時的運動![[問卦] 90歲的健身教練 瀧島未香是人生勝利組吧](https://i.imgur.com/ycQVvCmb.jpg "[問卦] 90歲的健身教練 瀧島未香是人生勝利組吧")
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