[心情] [認真]恐慌症跟COVID19怎麼分

wester78905/19 19:38減少閱讀文章觀看新聞自身防疫做好，必要地區先查詢狀

RaiGend051905/19 19:38打電話去快篩醫院問？

wester78905/19 19:38況，主要你先冷靜下來

a22266440405/19 19:38我也會這樣…

wester78905/19 19:40之前太陽花新聞時有人也有這狀況，我看新聞是說減少

wester78905/19 19:40相關訊息

neiltsang05/19 19:41可以好好規劃人生了 認真

gua031305/19 19:41跟我這兩天很像，但我是長期容易鬱悶跟焦慮。由於沒有呼

gua031305/19 19:41吸道其他症狀，吃了顆肌肉放鬆劑明顯改善。但為求謹慎一

gua031305/19 19:41點，可以打去1922諮詢

imbattle05/19 19:41先回想一下發作前有沒有遇到引起你情緒不適的人/事/物

imbattle05/19 19:41，發作時間長嗎？會過度換氣嗎？盡量回想，然後記錄一

imbattle05/19 19:41下，到常常過度換氣就蠻嚴重的，建議真的要掛號看一下

imbattle05/19 19:41拿個藥

imbattle05/19 19:41也注意一下自己狀態是不是身心都失衡了，比如長期處在

imbattle05/19 19:41高壓的工作環境或者飲食嚴重不均

ibaby05/19 19:54還有一個可能是慮病症 總是覺得自己有病

ibaby05/19 19:55咳嗽覺得肺炎 胃痛覺得胃癌 牙齦出血說是吐血 最愛逛醫院

cat042905/19 19:56所以你覺得該怎麼處理現在的狀況？

Loraiba05/19 19:57乾咳有痰、倦怠、肌肉痠痛、畏寒發燒呼吸窘迫

whoismama05/19 20:13不要一直想

tim6658556905/19 20:15恐慌症會極度恐慌 你這聽起來只是稍微焦慮了點

amberlo05/19 20:42先不要看新聞 打開窗戶深呼吸一下 做瑜伽

cygerger05/19 20:56多看點專業人士的評估

cygerger05/19 20:56https://i.imgur.com/FJXA3rP.jpg

cygerger05/19 20:56https://i.imgur.com/XqQ2zea.jpg

cygerger05/19 20:56少看點政論節目的猜測

cygerger05/19 20:57https://i.imgur.com/23LoM9c.jpg

cygerger05/19 20:57https://i.imgur.com/qwTt180.jpg

yesnoecho05/19 21:03如果胸悶心悸到覺得快死掉了的話就很有可能是恐慌（但

yesnoecho05/19 21:03不會持續、而且一段一段時間波動），感覺您應該是太焦

yesnoecho05/19 21:03慮了，可以練習腹式呼吸、或者正面冥想（youtube 或 po

yesnoecho05/19 21:03dcast 都有不少資源），適時開窗呼吸新鮮空氣、伸展運

yesnoecho05/19 21:03動或在人少時散步都是不錯的，重點是不要Google找症狀

yesnoecho05/19 21:03，會加重不適哦！

jumplikethis05/19 21:06我懂 只要上班我就焦慮(服務業) 一直注意自己呼吸

jumplikethis05/19 21:06 因為冷氣喉嚨乾 咳嗽 就更緊張 後來觀察只要在家

jumplikethis05/19 21:06放鬆就沒事 說服自己只是太緊張 不要看新聞 去追劇

jumplikethis05/19 21:06或是買網拍 放鬆心情

WhiTEver05/19 21:07請問covid致死率很高嗎?

dermis05/19 21:19自 費 篩 檢

silentneko05/19 21:22現在去擠篩檢才叫危險

Loraiba05/19 21:25你可以補充維生素D3跟維生素C增強免疫力

penny022705/19 21:27少看新聞，自備篩檢，看身心科

colorfuldays05/19 21:28我也是很恐慌，覺得喉嚨癢又疲倦拉肚子

water105605/19 21:32吃看看鎮定的藥看看症狀會不會緩解？如果會就是恐慌唷

water105605/19 21:32，不要太緊張！

zhenglack05/19 21:35我一下班這些症狀就沒了

nlcshhu05/19 22:01有正職工作才敢一直喊停班…

wester78905/19 22:14要我幫你介紹醫生嗎?

berylray05/19 22:15 https://i.imgur.com/WFFH0te.jpg

berylray05/19 22:18有需要找人聊聊可以打衛福部24小時安心專線 1925 （24小

berylray05/19 22:18時都會有人接）

Tix05/19 22:31Covid會喪失嗅覺，找個東西聞就知道了

vv7390505/19 22:50我也會，每天看新聞，然後發現確診者足跡在住家附近，就

vv7390505/19 22:50覺得胸悶，喉嚨痛...維持好幾天了

ctw112905/19 22:51哇操終於找到跟我一摸一樣的人，我都會一直逼自己放鬆不

ctw112905/19 22:51要想了

infinity805/19 22:54我也是…忍不住一直看新聞刷批踢踢然後又更害怕，整個

infinity805/19 22:54非常恐慌QQ

rsoisme05/19 23:15我看到我的股票報酬率，感到更不適，多看點有趣的事物吧

restinpeace05/19 23:47先量體溫，沒發燒就不是，之後請記得去打疫苗

tinybunny05/20 00:05看中醫，昨天也有這種感覺結果是快中暑了

XDdong05/20 00:10酒 精 治 百 病

godzillalala05/20 00:51有沒有失去嗅覺跟味覺也是個判斷方法

tothevoid05/20 07:20我在美國，去年疫情高峰的時候經常胸悶，感覺吸氣沒辦

tothevoid05/20 07:20法吸到底會喘。開始養成冥想的習慣之後就改善了

otonashi100305/20 08:15開玩笑吃雙響砲三色豆認真說吃點甜的測味覺或聞測

otonashi100305/20 08:15嗅覺

wow110105/20 10:22妳先去急診量心電圖，轉心臟科檢查，確定心臟沒有事之後

wow110105/20 10:22去看甲狀腺，看有沒有甲狀腺亢進，如果都沒事再去精神科

wow110105/20 10:22看恐慌症，這要早點治療不然會越來越嚴重，恐慌症過來人

wow110105/20 10:22的建議，但我不建議直接看恐慌症以免真的心臟有問題，還

wow110105/20 10:22有過度換氣妳自己是不可能察覺的....因為會變短變急促很

wow110105/20 10:22難自己差覺

nafoak05/20 12:12我恐慌症發作也會吸不到空氣 重點是要放鬆

nafoak05/20 12:13如果分不出來可以計時 恐慌發作的時候沒辦法慢慢呼吸 儘量

nafoak05/20 12:13配合十秒吸吐 一兩個小時之後會好點

jojia05/21 02:35現在很多人跟你一樣 不要驚慌 基本上你口罩都有戴好 沒有

jojia05/21 02:35跟人群長時間脫下口罩接觸 都是低機率 請慢慢的放心

joycee05/21 09:56我前一陣子看新聞看到恐慌症發作，跟你一樣有點吸不太到空

joycee05/21 09:56氣，後來又發現胸悶是COVID-19 的症狀之一就又更不舒服了

joycee05/21 09:56。最後我試著藉由做別的事情轉移注意力，不要一直集中在呼

joycee05/21 09:56吸不順、胸悶上面，就發現自己只要腦袋不想，其實呼吸都還

joycee05/21 09:56蠻順暢的。我的方式是打麻將啦，因為需要專心思考牌型，所

joycee05/21 09:56以很快就能轉移注意力了！給你參考呦