[心情] 憂鬱症隨筆
https://youtu.be/PbW3kmIdU-4
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在死去之前留下聲音
-
女版安安，我是啾啾
不好意思把這裡當作個版了
可是我快撐不住了、要撐不下去了啊
https://i.imgur.com/GI1CHCR.jpg
![圖https://i.imgur.com/GI1CHCR.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/GI1CHCR.jpg)
已經到了近乎潰堤的程度
-
我一直有在大醫院（center）的精神科就診
每天都有好好吃藥
睡前：
兩粒血清素回收抑制劑（得緒安）
一粒肌肉鬆弛劑（利福全）
一粒史蒂諾斯（管制安眠藥）
兩粒悠樂丁（另一種安眠藥）
白天：
兩粒威克倦（也是抗憂鬱的）
-
也諮商過好長一段時間
心理晤談、藝術治療都試過了
諮商心理師也看、臨床心理師也看......
-
但從18歲病發，到現在剛滿23
五年過去了
感覺病情一直原地踏步、沒有明顯好轉
每天都活在極度焦慮、恐慌、低落的情緒當中
-
自殺未遂過好多次
從最笨、根本死不了人的吞食大量安眠藥
（還被藥學系的朋友酸，虧我是唸醫學院的，連這死不了人也不知道）
插鼻胃管洗胃、灌活性碳
到爬上樓頂哭著和朋友交代遺言
（然後朋友報警警察來了）
甚至上網查詢怎麼樣才買得到巴拉刈
（最後也沒買到）
-
總是被外人說
「有想死的念頭很不孝」
「怎麼不想想家人會有多傷心」
總是被親人說
「妳要是自殺了，我會鞭打妳的屍體和棺材」
-
但林奕含曾經說過
這份痛苦是
即便平分給世界上每一個人
也沒有人能承受得住的啊
-
在我死去之前，放上我曾經素著臉的笑容
如果哪天我如願死去了
請幫我用這張作為遺照好嗎？
https://i.imgur.com/FEfO3Y7.jpg
![圖https://i.imgur.com/FEfO3Y7.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/FEfO3Y7.jpg)
--
請問有與醫師討論你的狀況嗎 要不要再改一下
藥物的劑量或是種類 另外還是要好好運動
找到可以讓你分散注意力 有成就感的事情
祝好
我未遂之後住院電療，現在過了快半年，努力
恢復中
去曬太陽吧
我也查過巴拉刈，也被說過父母傷心，也選過
遺照，但是心裡的一部分還是希望自己好起來
嘿,你很努力了,找可以讓自己分散注意力
事情,這樣比較不會一直沉澱在那樣的情緒
其實我想知道 妳希望推文裡看到什麼
妳上次三篇文其實都有看到 但真的不知道要
推什麼
空氣抱抱～
![圖https://i.imgur.com/KO5QKcQ.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/KO5QKcQ.jpg)
加油!!
祝福你 你擁一切的平靜感恩愛與自由
保重，或許也可以試試多聽些能幫助穩定心
神的音樂^^
去台北的醫院急診大力呼吸就有機會死掉啦
看得出來你還在向外求援 這樣很好
儘量平靜生活吧
加油 如果可以 每天多曬點太陽動一動 223.137.117.60 06/01 17:03
祝福妳早日找回元氣
![圖https://i.imgur.com/WD08rkO.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/WD08rkO.jpg)
上個梗圖
※ 編輯: iamchuchu (1.174.170.236 臺灣), 06/01/2021 17:09:54 https://i.imgur.com/psLMkwh.jpg
![圖https://i.imgur.com/psLMkwh.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/psLMkwh.jpg)
為了救自己，也曾試過Free Hug 和每一位擁抱我的人合照 並請他們在留言板上留下簽名 回家數了數，那天一共獲得了200多個擁抱
※ 編輯: iamchuchu (1.174.170.236 臺灣), 06/01/2021 17:21:15 感覺那種：「我真的好想，好好的活下去啊」
但又覺得
「好痛苦、撐不住了，想離開這個世界」
的矛盾感
有一點點類似於：
「我想減肥！我要變苗條變漂亮！」
但又克制不住本能的覺得
「肚子好餓喔QAQ我好想吃東西」
※ 編輯: iamchuchu (1.174.170.236 臺灣), 06/01/2021 17:37:59
現在疫情剛好 多吸幾口說不定就去了
些需要好多勇氣
以前憂鬱症騎機車都想一頭撞死但實在是
沒膽
你好，我也曾是病友，經歷空難職場不順，
顛沛流離的在職場生活上，活下來的，被留
下的才是最艱難的，你不要太努力了，你已
經很努力了，努力到不知道還要努力什麼，
但好像什麼也沒有改變，希望你記得，我
們一樣的在黑暗前行，我們看不見彼此，
但我們都在
女板陪著妳（隔空擁抱
其實還是建議找專業協助
版上大家只能給予支持
我已經選擇在高雄醫學大學附設醫院（算是高雄規模最大的醫學中心了吧）精神科就診， 而非到一般身心科小診所拿藥。 我已經尋求心理學博士學位的心理諮商師、 以及心理醫學博士學位的臨床心理師的協助。 想請問還有「更加專業」的協助管道可以提供給我知悉參考的嗎？QAQ
※ 編輯: iamchuchu (1.174.170.236 臺灣), 06/01/2021 18:39:37只能說加油 撐下去 相信人性的光明面
定期去找心理師談談，也多方面嘗試
找到一些事情是能讓自己做的時候沒 123.192.22.254 06/01 18:36
那麼低潮的，一點點一點點把快樂的事
事情記錄下來。
既然拿到門票進了遊樂園，也許這個
遊樂園對你來說並不有趣，但多走走逛
逛也不吃虧:) 也許走著走著你能找到
喜歡的地方。
空氣抱抱
長得好像曲家瑞！
嘿，對，我就沒有眉毛！
https://i.imgur.com/TpEjpcM.jpg
![圖https://i.imgur.com/TpEjpcM.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/TpEjpcM.jpg)
我沒有那麼嚴重 但也是討厭世界討厭人類
空氣抱抱：）
我選擇把自己隱形起來 在wisdom板po過
你隨時可以選擇隱形 或是出現 選擇對外
界的不友善保持隱形 選擇對內心那台停不
下來的收音機保持隱形 當你選擇隱形 你
就自由、不再受苦了
不知道你做不做的到..現在內心聲音影響
不到我 因為我隱形了 然後去做自己想做
的
你有沒有目標 或是興趣？
恩恩 我也覺得可以找一個目標或興趣 114.40.180.138 06/01 19:31
![圖https://i.imgur.com/TY2vBiV.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/TY2vBiV.jpg)
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![圖https://i.imgur.com/7WIAKYH.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/7WIAKYH.jpg)
![圖https://i.imgur.com/q8kNacX.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/q8kNacX.jpg)
![圖https://i.imgur.com/PmndaVz.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/PmndaVz.jpg)
![圖https://i.imgur.com/wGS0z0Z.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/wGS0z0Z.jpg)
![圖https://i.imgur.com/xv9Cljw.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/xv9Cljw.jpg)
可以的話曬曬太陽 跑跑步 加油
我沒有求生的意志，也沒有求死的勇
氣，就這樣不上不下地賴活著，過一
天是一天
不知道該說什麼安慰的話，給妳隔空抱抱
你素顏好漂亮
空氣抱抱，就像妳貼的漫畫，不要勉強了
接受自己吧
試著玩手遊或在家玩健身環運動看看
![圖https://i.imgur.com/XJgrM7S.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/XJgrM7S.jpg)
妳很棒，我們都在這陪妳
我比較好奇，如果死了真的比較開心
，為什麼大家要阻止憂鬱病患去更好
的地方。只因為他們對於好的定義和
社會不同嗎？
因為患者的內心深處是希望自己好起 122.118.10.198 06/01 22:05
來的，而死只是可能的嘗試而已
有的是因為賀爾蒙失調之類的不是真的
走投無路那種(例如被黑道恐嚇之類的)
有時候剛好醫師調藥調對了吃一陣子還
會覺得之前有死意很莫名其妙。
或是過一段時間人生困境有了新的轉機
或因為遇到新的人事物或某天就突然轉
如果死去是必然的，那麼在死前做一些對世
界有貢獻的事好嗎？我每次發作時是這麼告訴
自己的。於是我跑去問上帝我此生活著的意義
在哪？我把我擅長的事寫下來。後來我去教低
收入家庭的孩子、救流浪動物、跑去捐血、
簽下器官捐贈，再去跳傘！還有很多能讓別人
代替我好好活著的事，我曾經辦了兩次全台各
念了想通些事情就不想死了。
縣市巡迴團聊心路歷程，還順便在台灣各地
散心。
所以勸不要自殺還是會勸
你就盡量在版上發文吧 看我們有什麼能
幫上忙的
最後決定，就算要死也要死在努力做些什麼
的過程中，一個不敢自己出門的人就申請出 84.236.65.73 06/01 22:19
國了！至今還在歐洲面對疫情，但覺得一直
活在死亡邊緣的自己很勇敢！健身操死自己、
爬山累死自己、零下四十度的極光生活冷死
自己、被人欺騙利用氣死自己。不停在做些可
能會死的事但每一次都活下來就會再去挑戰
更危險的！反正本來就快撐不下去了，再多
撐幾秒有差嗎！我都這樣告訴自己也就撐到了
現在了笑
多年後當我發現只是因為缺乏某種人體無法
自行製造的營養素，每天補充後就恢復正常了
！所以先注意你現在攝取的食物哦！營養均
衡，情緒就平衡。不要被大腦騙了！我以前是
重度經前症候群PMS憂鬱患者。多補充B12跟D3
。再吃Haritaki粉排毒！調理荷爾蒙跟血清
素平衡！
謝謝你，Ababy大大QAQ
小海豹跟你說加油
小海豹！！！我最喜歡小海豹了
https://i.imgur.com/xrwMe7L.jpg
![圖https://i.imgur.com/xrwMe7L.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/xrwMe7L.jpg)
盡的痛苦與絕望
來跟我聊天啊 118.166.122.42 06/01 22:54
加油！你要加油啊！要相信人生還有陽光
給你一個抱抱(Air hug 我不知道怎麼給
你建議，因為我也正在努力活著當中。
不斷處於矛盾的心情又在一個死胡同中
打轉真的很疲勞，曾強迫自己要當個「
正常人」但我連正常是什麼都不知道(笑
最後再抱抱你一次：）
放下現在，去遠方重新開始，你的舒適圈已
崩壞，逃離和逃避不是壞事
可能不是要找最專業的，而是最適合你的～
？
我也曾經病友 目前好大概短短兩年不到
我覺得吃藥根本沒用 可是還是要吃 跟醫
生講了一大堆 他也只會說好 那藥量怎樣
怎有 也沒用 明知道是自己問題可是又覺
得我看醫生到底能幹嘛 後來發現就是不能
讓自己腦袋空閒下來 可是我又很懶所以每
天看小說看漫畫玩線上遊戲 吃小史+贊安
諾睡不著就再喝威士忌 睡著最安全 後來
搬家到一間陽光白天都曬的進來的房間好 49.216.60.235 06/01 23:55
了很多 覺得有差 因為現在又搬到一間沒
什麼陽光的感覺又要復發 感覺會越講越負 49.216.60.235 06/01 23:55
面了QAQ 如果可以 看要不要搬到採光好的
房間先！
我之前也吃過贊安諾（是藍色那個對嗎？） 但反應不適就調整掉換藥了
要跟大家聊聊 也是可以的喔！
我想問，有哪裡的精神科可以介紹
台北的
給妳一個大大的擁抱，其實我也覺得心裡
不好過，但是生命很寶貴不能就這樣浪費
掉，我覺得走出門曬太陽散心做些事情分
散注意力會有幫助的
正常吧，要跟厭世感共存，慢慢練
要不要去認養一隻寵物 每天帶他出門曬太
陽30分鍾 為了祂會慢慢有責任心
我也不知道自己活著可以幹嘛？對世界
有什麼貢獻？但就是找自己有興趣的事
，一天天度過。
找個運動當重心，加油
1.CES 2.rTMS. 錢再賺就有。保重
如果你想找陌生人聊天可以找我喔喔 42.72.193.45 06/02 01:34
喔！
看到妳回文提到就醫狀況 我想告訴妳
的是 小診所不一定比大醫院差 心理師
也是緣分 如果覺得沒有進步、對方幫
助不了妳 在一段療程之後可以嘗試新
的可能性 傾聽妳內心想變好的聲音 一
定有人在不遠處等待著妳的！
給你抱抱 你還有朋友關心和錢可以看醫生
很不錯了~ 我邊緣人又窮還是賴活著 來跟
我當朋友聊天吧~
辛苦了 妳很美 抱抱妳～
吃高劑量魚油，我朋友改善很多
每天都運動，曬個太陽，持續看看呢？
有時候人生很難，但有時候走下去會發
現有妳可以存在的地方，希望妳好～
你很勇敢 我也要給妳個大擁抱 加油！
不要再責備自己，你已經很努力了！看不到光
亮、只能感受到絕望的日子，很煎熬；但還是
請試著熬下去吧！什麼都不要做、不用做，就
只是忍耐。生命會出其不意的給你禮物；你現
在的忍耐，就是為了等到那一天，真的。
流汗，會感覺舒服一些！
提供大腦暢通充足的血流，也有助於
改善，多吃魚油、維他命D、黑巧克力
、新鮮蔬果，減少過量糖、咖啡因、酒
精
當我覺得憂鬱的時候我是用慢跑來轉
移注意力
加油 多曬太陽 吃營養 運動 憂鬱症有好
轉的可能
今天先不要
辛苦了，想哭就哭想生氣就生氣，我們都會
在這裡陪你
謝謝，我等一下，下午兩點左右 要回高醫精神部看身心科特診 拿藥藥還有諮商商（硬要疊字）
※ 編輯: iamchuchu (114.27.242.57 臺灣), 06/02/2021 11:58:45你有養寵物嗎
你真心想活著嗎？
想活的話就運動
想辦法自己多愛自己
向自己討的愛才會源源不絕 118.160.94.248 06/02 13:27
久病無孝子 久哀無朋友
辛苦你了QQ
加油 抱一個
找點有興趣的事做做吧？如果喜歡貓狗
的話，去寵物咖啡廳逛逛（你的狀況可
能不適合飼養），看看接觸小動物對緩和
妳的精神有沒有幫助
妳好漂亮，要努力活著，這世界好多帥哥
等著約妳吃飯，我也好想約妳，只可惜我
不是帥哥。。。
（air hug
我覺得你很棒，能勇於面對自己，也試著
去尋找活下去的方式。每天都要與自己的
內心爭鬥，一定很累吧!光是能堅持下去
這份勇氣跟毅力就值得稱讚。
真的辛苦你了(抱)
剛看完診。 醫生建議我嘗試全身麻醉，然後電擊的療法。
※ 編輯: iamchuchu (27.242.100.223 臺灣), 06/02/2021 16:03:51 https://i.imgur.com/ZopafV0.jpg
![圖https://i.imgur.com/ZopafV0.jpg, [心情] 憂鬱症隨筆](https://i.imgur.com/ZopafV0.jpg)
對於憂鬱症的患者來說「加油」只是增添他
們的麻煩，請不要對他們說這類的話語
因為我是焦慮症的患者，我知道憂鬱症的患
者的痛苦
憂鬱症是很可惡的病，辛苦了，我如果
有妳一半漂亮就不會憂鬱了，妳也要快
樂起來唷
雖然我是曾經放棄過生命的人 沒有恐懼的資格 但聽到要電擊大腦還是好害怕QAQ
※ 編輯: iamchuchu (114.27.242.57 臺灣), 06/02/2021 23:44:34一定要固定回診乖乖吃藥！
還會怕電擊ok的試試多發廢文
為什麼要努力？為什麼要一定要怎樣？
就是好好活著 耍廢 不要對自己「期望太
多」
很多時候 就是覺得一定要怎樣 一定要好
起來 一定要快樂 一定要有好工作 一定要
正常
通通都不要 認清自己是世上的螻蟻 好好
耍廢
新增影片連結 在死去之前留下聲音
※ 編輯: iamchuchu (27.242.100.223 臺灣), 06/03/2021 08:38:49 ※ 編輯: iamchuchu (114.27.242.57 臺灣), 06/03/2021 16:44:3745
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