[閒聊] 足不出戶 是不是該補鈣?
宅在家快三個禮拜了
除了拿外送食物之外完全沒有出門
(謝謝辛苦的外送員)
不過最近晚上睡覺小腿抽筋(超痛)
才猛然發現太久沒出門曬太陽了!
不知道會不會缺鈣…
看來要來喝個牛奶、補充D3...
下午趁天氣好 (明天據說又要開始下雨了)
在陽台小小地曬了個太陽…
今天天空很藍很美唷!
https://i.imgur.com/BB2WjON.jpg
疫情快退散!!!
大家有沒有補鈣推薦食物呢?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.0.158 (臺灣)
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※ 編輯: giyung0430 (42.75.0.158 臺灣), 06/03/2021 19:34:21
推
最近常抽筋+1 ((( 恍然大悟
→
多吃黑芝麻,鈣質高;深綠色蔬菜也是
推
沒曬太陽要補維生素D3
→
其實曬太陽十五分鐘就很充足了
55
[情報] OPENPOINT 10/18 凌晨0點 補鈣牛奶10P10/18 凌晨0點 補鈣牛奶10P --26
[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?李永樂老師說喝牛奶才是最好的補鈣方式 但是牛奶雖然很好喝但是很貴 喝不起 所以已經長年以來沒有喝牛奶了 所以說現在的鈣質缺乏很久了 難怪膝蓋常常會痛了起來 這大概就是不喝牛奶的後果吧 所以需要有 不喝牛奶的補鈣方式比較好 所以說有沒有人會每天吃鈣片的 還是說有什麼 更好的補充方式可行性比較高比較大21
Re: [請益] 大家有在幫小孩補充維生素D嗎?維生素D可日曬產生,但必須是曬紫外線人體才能合成D3 所以透過窗戶/透過陽傘/透過防曬乳/天空有雲/空汙都會成效不彰,平白流汗而已 反而要擔心中暑啦長疹子啦曬傷啦熱的大哭大鬧等等問題 維生素D可從特定食物攝取,一般食物含量偏少 父母很難控制攝取量,若是三口組就更別指望食補17
[挑選] 長輩補鈣品牌選擇★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 最近兩個月發現阿嬤在扶腳的狀況 想要找一下補鈣的保健食品看會不會好轉 只是將近80歲的人現在才開始補充,我比較擔心會不會太晚?12
[問卦] 缺鈣可以吃蛤蜊殼嗎以後如果老了骨質疏鬆要補鈣,可是市面上的營養品很貴 是不是可以去跟吃到飽餐廳要吃剩的蛤蜊殼,磨成粉吃,營養又健康 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I01WD. --14
[挑選] 媽媽補鈣選擇 (大醫生技/營養師輕食/vita★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 前陣子帶家母去醫院做骨質密度檢測,測出來的結果是-2.5 算是確定骨質疏鬆的程度了,醫生提醒媽媽要多注意鈣質的補充 因為媽媽有乳糖不耐症,喝乳製品容易拉肚子所以牛奶、奶粉比較不適合先pass7
[閒聊] 天氣這麼熱中午會叫外送嗎?最近真的熱到很誇張的地步 熱到不想出門買飯就會叫外送 不過外送員在這種太陽下底下騎車外送應該很痛苦吧,想到我就快暈了.... 會有人因為天氣太熱就不叫外送嗎 --9
[問題] 快可以看見太陽了?看了下雨預測 明天只有50%降雨機率 外面的雨也逐漸變小,偶爾暫停了 下雨下到超憂鬱 每天出門都想罵三字經 面對乾不了的衣服更是煩躁2
[問卦] 有沒有太久沒出門的八卦?如題啦 每天都關在家 之前電腦打好打滿 最近開始覺得無聊了 剛剛下午追了一下劇 目前第四集而已 老實說有一點枯燥的感覺 前陣子一直下雨 剛好有不出門的藉口 之後天氣都不錯 感覺其他人也沒在怕
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