[閒聊] 大家都是怎麼瘦腿的呢
知道想瘦腿就是運動
平時也都有到健身房報到
但是腿真的很~難~瘦~啊!
疫情待在家感覺直接胖回來
https://i.imgur.com/2fFlpog.png
我現在就是持續做肌力訓練
好奇大家除了運動之外
大家還會用甚麼方法幫助瘦腿?
還是會買運動輔具呢?
現在居家真的很難做其他運動了QQ
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.205.43 (臺灣)
※ PTT 網址
推
小腿肌肉嗎? 爬樓梯按摩 我以前聽來的
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上下樓梯兩到四階就好了
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除了菜刀沒有局部瘦身法
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這資訊不明唷 不過我真的有看過瘦的
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小腿肉我記得跟基因比較有關係
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脂肪太多減脂 基因決定先瘦哪
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練武奇才又天生神力 肌肉太壯就打石
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膏不要動
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介之推割腿肉 給晉文公重耳充饑
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每天抬腿10分鐘 不靠牆壁 靠肚子力
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氣撐
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基因
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有氧燃脂，但瘦哪看基因。
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通常腿很粗是肌肉包脂肪，所以先減脂視
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覺上看起來會變小。
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我是會多按摩腿部 拉拉筋
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最根本還是運動，但還是會按摩或穿塑身褲
→
來輔助
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小腿還是大腿？
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在家只能做瑜珈之類的 激烈點的運動就
→
不能唉
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我在壯腿
推
躺著坐一些腿部運動
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大腿的話sumo squat
推
塑身褲+1 我有買石墨烯塑崩褲，說可加
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速代謝循環，穿起來會熱熱的
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少吃多動+按摩拉伸
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這是基因問題, 運動基本上是心理作用
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就像男人有些希望小腿粗壯 卻鳥仔腳
推
主要還是基因吧
→
基因
噓
基因
推
基因
噓
飲食
推
部位的胖瘦其實是比例出來的，想瘦的
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地方瘦不下去，那就把其他部位練壯，
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自然就顯瘦了。
推
基因
推
基因 練就是線條而已 消水腫還比較
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有感
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能站就站
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少吃還瘦不下來，表示你的基因很健壯
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十樓的動作時練核心的，跟腿沒太大關係
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切比目魚肌 後遺症是從此沒辦法再做激烈
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的運動
噓
抽脂
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我會泡澡之後擦油刮腿 有刮有差
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最大在於基因，飲食和運動效果有限
推
基因
噓
腿要有肉才好看
推
跑步 之前常跑步明顯大腿有變細 但我是
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覺得全身都有瘦到啦
噓
沒有局部瘦這種事 基因決定的
推
你看，安西教練的腿… 多瘦！
推
整體瘦了 腿就會結實 但蘿蔔腿就難處理了
推
會買輔具 夾腿那種
推
石墨烯塑崩褲彈性大 怎樣都穿得下 配運
→
動更容易瘦吧
噓
沒有局部瘦 除非抽脂
爆
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