Re: [閒聊] 關於憂鬱症/躁鬱症的問題

※ 引述《convington (國民黨我家開的)》之銘言：
: 小弟在六月時候患上重鬱症
: 根源出現於原生家庭/學校教育/工作都有
: 目前九月初把工作辭掉了，
: 可以靠微薄股利和短期買賣股票苟且偷活
: 版上應該有許多憂鬱症或著身旁有憂鬱症的朋友，
: 想請教幾個問題
: 1.怎麼減少對人生感到絕望、想要離開人生的想法

先吃藥治療，你會慢慢重拾對人生的興趣。

: 2.憂鬱症務必要讓家人和女友知道嗎？

家人一定要知道，和你同住的人也一定要知道。如果女友是你決定要走一輩子的對象，也要讓她知道！

: 3.以前工作常接觸客戶、人緣還可以，患病之後很不想面對人群，甚至有點害怕人群，要
: 怎麼去克服？

先吃藥治療，治療中不想面對就先不要勉強自己。

: 4.可以做哪些事情增加自己的信心？

寫日記，記錄每天的生活方式內容等等。
然後睡前給明天的自己訂定目標任務，不用多，三個就好，每天讓自己儘量達成。

-很長的陪伴紀錄分割線-

今年年初我的先生因為重大車禍後得到重度憂鬱症，嚴重到醫生開了有自殺傾向需要有人貼身陪伴的證明，讓我拿去公司申請在家上班的許可。

當時我必須貼身陪伴他一步步的把生命的意義找回來，還要隨時注意他的一舉一動。

一開始的症狀就是完全失去社交功能，拒絕跟任何人溝通，封閉自我整天躺床失去食慾。一開始我們求神問卜還以為是車禍去卡到......

直到出現輕生的行為被家人和看護阻止以後，在認識的醫生友人建議下去找了身心科。
但是一開始開的藥不對，既解決不了情緒問題，失眠問題一樣嚴重，甚至還有躁症。

後來我想搞不好是睡不好影響心情？跑去中國醫掛了睡眠門診，正巧睡眠門診的醫師主治精神疾病，當下就開了得緒安和安眠藥。抗憂鬱藥物一開始治療的副作用造成我先生狂吐，當時我先生一度哀求說他不要吃那個藥了，我一邊要看著他吃藥一邊還要不斷的鼓勵他要相信這個藥，另一邊還要面臨公婆覺得兒子吃這個藥只是傷身的想法。

好險得緒安在吃了兩週後開始出現效果，我先生突然說想跟我講話，不斷的跟我訴說他心裡的想法，還有活著到底哪裡好。
抗憂鬱藥物效果最明顯是在大約第二週搭配安眠藥之後，他在服用安眠藥的四十分鐘後左右會醒過來，突然回覆正常人的情緒，開始感覺餓會主動進食、主動拿起手機恢復社交行為。

醫生判斷有可能是安眠藥的放鬆作用，讓他緊繃的狀態得到紓解。

之後的每天下午大約四點多，我們會有將近一個小時的長談，隨便聊。但是我會在談話中讓他知道我們還有好多東西需要兩個人才能達成，未來還有很多很多可能。

睡前看著他吃完藥，給他一個擁抱，讓他有足夠的安全感，讓他知道只要需要，永遠有人在他旁邊。

但是事情不是想像的發展這麼快...
每天天一亮我先生又覺得沒有動力，所以都要躺到中午以後才願意起床，但也就是起來講講話，很快又累了。

後來上網查了很多資料，早餐對憂鬱症患者來說很重要！是一種每天一開始的儀式，所以我們除了在睡前訂定明天的三個目標以外，開始實行認真吃早餐。連續吃了大約三週的星x克早餐，甜食真的有助於提升好心情，那一陣子只有吃到他喜歡的甜食，才能真正讓那一天運作起來。

大約在邁入第四週後，我先生開始願意走出家門，他的朋友們也很願意在這個艱難的時刻伸出援手，大家開始輪流約他出門聊天。我開始充當司機兼秘書，陪他完成每一天的重要任務和見朋友聊天。

邁入服藥接近第二個月開始，我們的作息開始恢復正常。白天可以不會感覺到絕望，能起床到處走走曬太陽，然後開始引導我先生去構思午餐和晚餐讓他有期待感。

第三個月開始，我先生可以接受行程隨機安排，情緒也穩定下來也總算可以回到職場維持生計！

整個過程作為病患，首先要有病識感願意就醫，然後不要把情緒壓在心裡，尤其有輕生念頭的時候一定要說出來給別人知道，尤其是家人他們才來得及替你拯救你，最後就是乖乖配合醫生吃藥！一定能控制下來的。

做為陪伴者，面對重鬱的另一半，我會建議最好完全貼身24小時的陪伴，然後你會再需要另一個幫手在你需要上廁所和洗澡的時候和你輪替。
因為你永遠不知道重鬱的人什麼時候會有奇怪的念頭，如果被拒絕貼身陪伴你也要堅持躲在旁邊像家庭小精靈一樣跟隨，避免憾事！然後記得隨時鼓勵自己陽光總會到來！

加油！

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謝謝大家！ 當時那一、兩個月真的是水深火熱，尤其是在公司接到電話說先生搬椅子跑去四樓陽台被 阻止。 過沒兩天他一臉茫然的叫我給他一個痛快，說這不是他要的人生。 最後還有被我抓到跑去書局偷買繩子...我在書局門口攔住他，扶著五六個月大的肚子，忍 著不要在外面崩潰大哭。還要問他為什麼要這樣？ 那是我第一次嚐到什麼叫做吃著飯邊吃邊掉淚的日子。 好險康復後的先生依然一樣美好，而且他終於還是來得及陪我一起參與後面幾次產檢和生 產。 感謝上天！