[討論] 有氧與重訓哪一個比較健康

deathwomen10/22 19:00純粹慢跑不就只有運動到下半身

deathwomen10/22 19:00純粹重訓，啊就是全身運動

deathwomen10/22 19:01一個只做下半身跟一個做全身，哪個好？

t8151127010/22 19:04都好 你先能堅持一年再來問

newsnew10/22 19:04跑步是身體協調運動 不會只動下半身

newsnew10/22 19:05另外如上面所說 無論哪一種能堅持才有用

belucky10/22 19:06都很好加一看你喜歡哪個

kumagait10/22 19:15哪有只運動下半身 你沒看到跑者都全身瘦又結實嗎

soulboy33010/22 19:15最好是兩個都要有

timmy99910/22 19:20重訓消耗的熱量應該比較多吧

rizzo12310/22 19:32靠腰差點活活笑死!跑步只有下半身運動??

rizzo12310/22 19:33另外說重訓練全身的，你知道很多人沒練三項沒練腿嗎?

rizzo12310/22 19:34但是從沒看到有人跑步只動下半身的

LoveHaru198610/22 19:42一起啊，硬要2選1 我推有氧

sodahaini10/22 19:44少發廢文比較健康

s250020510/22 19:46都比躺在床上好

jerrylin10/22 19:55理論上有氧對身體比較好 重訓是練肌肉形狀

PicHiA610/22 20:07我覺得是重訓，因為肌肉會隨年齡流失，老人很多肌少症。

superdevil10/22 20:11不重訓就會像很多台灣老人 不到70歲連爬上四樓都很吃

superdevil10/22 20:11力

bearanna10/22 20:52你每個都堅持一個月就知道哪個對你好了xd

r3479zx87310/22 20:57重訓消耗的熱量比較多？？？有氧那才叫多吧

r3479zx87310/22 20:57有氧練心肺 運動鍛鍊肌肉 都很好啊

kimura070110/22 21:00 都比不動傷身體

realnofish10/22 21:31能持續才是重點

seekwindows10/22 22:01混合型的比較好 tabata

shell556610/22 22:49重訓會拉高基代阿

rindesu10/22 23:36接下來冬天！你能持續到過年再來討論

new12285110/23 01:58當然是重訓好，力量比較大打架的時候一拳純跑步的就飛

new12285110/23 01:58了

kobesuck556610/23 02:05唯一推薦重訓

eduishappy10/23 04:15有氧會比較健康的

lus520310/23 06:3422樓+1 我兩種都會做 還會加一個練核心的

limitup10/23 08:23有氧有論文數據 重訓沒有

jerrylin10/23 09:39你能跑步跑一小時最好會有肌肉喪失問題啦

jerrylin10/23 09:41館長那樣滿身肌肉結果爬山爬沒多久就喘不見得比較好

jerrylin10/23 09:42一般人加減都做就好了

wynne55669910/23 12:30笑死 有氧太久會消耗肌肉不知道？ google 一下很難

wynne55669910/23 12:30嗎？ 可憐

undGretyl10/23 13:41女人？

j85508122110/23 18:03我是有在室外跑步也有在wg重訓 我覺得各有優點 都做

j85508122110/23 18:03的話互補

lemonwater10/23 18:22重訓相對容易有運動員心臟壁肥大而有氧較不會可兩個都

lemonwater10/23 18:22練

sonax2k10/23 18:51推文看得出。。。。唉

NotLuo10/23 21:35二選一會選重訓耶 感覺有一點肌肉真的滿重要的 老了也可

NotLuo10/23 21:35以保護骨頭關節那些的

ooooloooo10/24 08:50都很健康 不過最重要的是飲食呦

wanters10/24 12:05我都做有氧重訓+1