[閒聊] 會吃長素嗎

Swartz 發表於 2021/12/26 下午6:02:05

看板WomenTalk標題[閒聊] 會吃長素嗎作者

Swartz

(I_Am_Swatz)時間Dec 26 18:02:05 2021推噓 7 推:7 噓:0 →:18

PTT推薦

我因為宗教的關係吃了很久的素

但是我吃的不是很健康營養有點缺乏

常常只能吃澱粉類的食物

另外，蛋奶因為有腥味有點排斥少少吃一次

常常也是一個人吃飯感覺有點空虛

想請問大家有常常吃素的習慣嗎

如何調整飲食

吃的健康吃的開心呢

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.38.106 (臺灣)

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推

ubcs12/26 18:04看成會長吃素嗎QQ

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camelot060312/26 18:11去素食自助餐吃啊，一堆人就不寂寞

大家有伴自己一人更寂寞

推

din2412/26 18:31要注意蛋白質和鐵鈣鋅的補充，吃了十來年後發現長期營養不

是啊

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din2412/26 18:31良身體和精神變差，理想和現實要找到平衡

推

rizzo12312/26 19:28豌豆蛋白粉，可以補從足夠蛋白質

我會試試看謝謝

推

whitefa12/26 19:34每天吃堅果豆類可以補充蛋白質不足的問題其他應注意生

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whitefa12/26 19:34活作息問題才能維持好健康

我也常吃豆類效果不夠

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GeogeBye12/26 19:59豌豆蛋白粉很貴R

那算了

推

WindHarbor12/26 20:07吃素要找資料做功課，自己亂吃只會把身體弄更糟

沒錯沒時間打理

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eva1945200212/26 20:42我是你的話會吃乳清蛋白來補充蛋白質，蛋白質不夠，

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eva1945200212/26 20:42什麼都不用說了

有在賣？

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may82080612/26 20:51不是只有乳製品肉製品才有蛋白質蛋白粉也有豌豆跟大豆

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may82080612/26 20:51製的

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may82080612/26 20:51吃素跟營養不足根本不是等號也有吃素的巨巨啊

我不知道則麼吃重點是沒時間處理又貴

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GeogeBye12/26 22:04myprotein的全素植物蛋白 1kg 3060 乳清蛋白1kg 1680

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GeogeBye12/26 22:04吃素又要兼顧營養是高消費的生活方式

放棄了太貴啦

※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:26:22 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:26:40 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:26:57 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:27:40 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:27:53 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:28:11 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:28:25 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:29:17 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:29:34

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GeogeBye12/26 22:31如果乳清蛋白喝的下明年感恩節大概會有4x折優惠

推

rizzo12312/26 22:33說到吃素的巨巨可以去看楷教練，他都快50了吃素還這麼

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rizzo12312/26 22:33壯，原po一定也可以

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rizzo12312/26 22:36另外以蛋白質而言，乳清絕對比直接吃肉吃豆還便宜（雖

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rizzo12312/26 22:36然今年漲價）缺點就是空虛（吃肉吃豆有滿足食慾）

謝謝我去看看

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jessica887012/26 22:42堅果豆類都可以呀現在還有很多保健食品

謝謝

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GeogeBye12/26 23:01好市多綜合堅果10g約1.8g蛋白質 5.5g脂肪 2.2g碳水

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GeogeBye12/26 23:01不是補蛋白質的好選擇吧

謝謝

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s78104712/26 23:56https://www.twvns.org/ 僅供參照～

感謝

※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:40:44 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:41:36 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:41:44 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:42:37