[情報] 十二星座- 五月健康運可能差異很大
十二星座- 五月健康運可能差異很大
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牡羊座(0321--0420)常覺得胃腸不舒服嗎?也許沒有大礙但總覺得不太消化或者脹脹的,可能跟你的心情不穩定有關或者也比較缺乏運動也,在吃的方面也要注意歐過於油膩的食物應該避免。工作上很多突發事件發生也要讓自己三餐定時定量些身體才會好。
金牛座(0421--0520)有很多事情在忙必須找時間照顧自己,不然不僅事情可能出錯也會讓自己壓力變大。身體上多喝水要多運動如果真的很難運動最好可以做些柔軟操。跟另一半的關係雖然還不錯不過還是要注意自己的溝通方式不要讓對方覺得不滿。
雙子座(0521--0621)壓力有點大所以身體有點小狀況,不管是公司給的壓力還是財務壓力我覺得還是可以找到方法解決,不用給自己過度壓力。多吃點健康飲食可以改善,例如多蔬菜少肉的飲食另外可以運動一下都可改善不少。有拉肚子或者感冒的朋友記得要看醫生以及清淡飲食多休息。
巨蟹座(0622--0722)常常以對方為中心,情緒也容易受影響,還是想想自己真正需要什麼比較重要。飲食需要正常,但千萬不要吃太多冰涼飲料會影響胃腸以及身體正常狀況,偶一為之就好。所以如果能以自己為中心就不會情緒太受影響吃與生活也會比較正常,三餐都要吃假日去運動走路一下應該也會不錯。
獅子座(0723--0822)因為工作忙碌心情不是很好,不過就算工作不順心人生還是要過的,所以該吃還是要吃該玩還是要玩,不用給自己過度壓力。背部可能容易有不適,盡量不要提重物,另外如果可以找些方法治療或者去找專業人員幫忙,但不要找偏方反而會更不舒服,另外多跟朋友出去走走也可以紓解壓力。
處女座(0823--0922)很多事情要忙讓你有點累,身體會有點小小抗議,不過如果都按部就班地做的人應該就沒問題,但如果太累者可能要找時間休息,身體已經提出抗議了。這段時間要注意控制飲食以及量血壓把數值都控制得很好就沒太大問題也可放鬆不少。
天秤座(0923--1022)壓力有點大可能是換了一個新環境你還在適應中,不過你適應的也還不錯沒有太大問題。不過吃的上面你會想吃家人煮的東西,或者想解解饞就去吃吧!如果在外地工作的朋友也要小心多喝水多休息,平常備有一些藥在身邊以備不時之需就不用太擔心。
天蠍座(1023--1121)目前工作狀態都還不錯朋友之間也會幫忙,但偶爾還是會出現身體狀況,有時有點臨時或者急性,千萬不要大意,有不舒服就看醫生。這個月要小心腳的狀況鞋子要穿比較好走的,不要讓自己有扭到或者傷到的可能不然可能會很久才會好。
射手座(1122--1221)工作上給自己壓力不小,所以身體有點小問題出現,除了可能會睡不好也可能出現讓自己皮膚變得較差的狀況出現,記得好好睡覺以及好好的吃,痘子如果冒出來千萬不要隨便擠,留疤就不好了。?平常跟家人多出去走走聊聊可以紓解壓力。
摩羯座(1222---0119)本身想法比較多內心就難平靜,但因為忙碌也就沒太多時間去想一些問題,問題也就不大。身體上多注意不要暴飲暴食,吃的上面可以吃少避免吃多,因為消化能力比較沒那麼好所以吃多反而會有壓力,千萬別放著不管,睡眠注意可以讓狀況變好。
水瓶座(0120--0219)自己非常努力進行工作,也不會讓自己有太大壓力,但是還是有時候會出現頭暈現象或者有點虛弱現象所幸都沒大礙。有時主要是體力耗盡太多多休息以及放鬆就對了,如果有時間再去運動或者調理一下狀況補充營養品就會好很多。
雙魚座(0220--0320)心情比較好事情也比較順利,多運動身體可以改善,另外也讓自己比較忙些,忙碌可以讓自己不去想很多事情,早上起來就計畫今天要做什麼然後完成。如果腳常不舒服的朋友,記得先減重就可以改善目前狀況,然後再找雙好鞋穿。
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[討論] 飲食調養觀念A:主張年輕時就需要好好調養,搭配食物以外的一些保健食品(維他命、益生菌、營養品... ) B:主張三餐均衡配合運動,如果出現飲食運動無法解決的身體毛病再來吃保健食品 A和B 都35 歲上下 狀況1:56
Re: [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓三年沒有運動,希望減超過10公斤以上。 就這兩個前提,我會建議妳第一步先增加活動量就好。 因為10公斤以上就是半年以上的事情,妳有很多時間可以來琢磨 「妳想要怎麼運動」以及「怎麼運動妳才能長久維繫」這些問題, 甚至是運動習慣的培養,也可以跟著妳的飲食及生活習慣與時俱進。37
[心得] 淺談過度訓練大家都聽過"過度訓練(Overtraining)"這個詞 肌肉版也常常看到有人發文詢問"自己這樣是否過度訓練了?" 那究竟什麼是過度訓練(Overtraining)呢? 我們都知道在勞動、體能活動或體能訓練後,會產生疲勞(Fatigue) 而疲勞(Fatigue)又是一個非常複雜的概念25
Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間既然watanabekun大都拋下惰性的回了這麼一大篇,我也想回應一下關於「減脂的聖杯」這件事( ▽ ` )ノ 以在下來說應該可以堪稱有氧不要太激烈,輕輕鬆鬆慢慢燒派代言人(欸不 這是因為我本來真的非常討厭運動(直到我找到了喜歡的運動),可以躺我就不會選擇動,在這個前提下如果「輕鬆動」就可以達到「動到感覺快死」6-7成效果(?)的話,那我當然會選擇輕鬆來就好,我沒有在趕時間也不追求最大效率,最後一樣能瘦到通過終點線就好。 甚至反過來說,做這樣就可以收6-7成效果也不會影響生活太大甚至考量運動延續性的話,輕鬆動不會是個更加有效的壓力管理策略嗎? 我很少在板上看到有人強調壓力控制這一環,大多人都著重在飲食跟運動控制。20
Re: [減肥] 快壓不住自己的焦慮了前面那一大段飲食細節之類的訊息引言都刪掉~ 你已經紀錄的很詳細也很清楚, 我也不覺得有什麼需要特別修正調整的問題。 而你的標題寫的重點是「焦慮」, 內文後面這一大段也差不多,那就從這裡談起吧!16
Re: [閒聊] 神經疲勞的時候會?看標題本來以為在討論訓練當下肌肉神經系統的疲勞 不過看內文跟回覆好像比較是在討論過度訓練(Overreaching,Overtraining)的東西 本文就已討論過度訓練為主 不過如果有人想了解訓練時肌肉神經系統的生理反應的話我可以再發一篇 手機看的話內文有示意圖及表格,建議調整成網頁板或全頁模式觀看2
Re: [討論] 什麼是恐慌症?以前小時候 覺得精神疾病很遙遠 現在發現 其實身邊有的人不少欸 之前曾經和讀心理專業的朋友聊過