[心得] 孕期椎間盤突出物理治療分享

病況：
我目前在台北醫中成人加護病房當護理師12年，長年需要搬重物（病人）+久站，我自己坐姿習慣也不太好，大約在生完老大後半年，開使覺得右腳痠麻，起初以為是上班太累，後來發現只有單腳有痠痛，經過神經外科看診、照了核磁共振後，確診是「L5、S1 椎間盤突出」

治療：自己走外科，大概也清楚要根治大概就是開刀，但開刀後遺症也是需要評估，最後是採用醫生建議的骨髓抽吸濃縮液 ( BMAC ) 注射療法，類似打自體生長因子

孕期：BMAC治療結束沒多久，我就懷二寶了，跟醫生討論是孕期一些侵入性治療是不建議，也沒有急迫性，建議我以復健為主，另外建議我找物理治療的「紅繩運動」。這部分已台北市物理治療來說，全自費，費用落在1500-2200/小時，物理治療師一對一復健，而且並不是所有復健科和物理治療所都有，有的也不幫孕婦執行，需要電話詢問，地點分佈在天母、大安、信義等地區，後來我是找了天母的物理治療，一週兩次，一次1500/小時，含紅繩+治療師徒手治療

我算是在加護單位一路做到正常放產假，早上起床還好，但中午過後很明顯就開始右腳酸痛，甚至有時候要靠意志力撐一下。去物理治療的期間治療師會依照我每段孕期可以做的復健幫忙設計動作。我最擔心是肚子漸漸大起來，會讓病況變嚴重，整個療程下來，除了指導我練習核心肌力，也會幫我放鬆一整天下來緊張的肌群，很感謝我的物理治療師讓我整個孕期下來，雖然下午酸痛無法避免，但整體沒有惡化，現在已經卸貨半年，育嬰留停中，我已經沒有再右腳酸痛，我想當初的注射治療有幫助，物理治療也功不可沒

會在這裡寫出經驗是想跟大家分享，孕婦也是可以運動、按摩、做物理治療，只是要選擇有執照的物理治療師，而不是坊間的沒有執照的整骨師，利用物理治療讓你在孕期可以更輕鬆的面對腰痠背痛，甚至像我HIVD的患者，也很有幫助

希望我下個月回臨床上班，可以順利且不復發！

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