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[懷孕] 吃東西壓力好大

看板BabyMother標題[懷孕] 吃東西壓力好大作者
zonc
(無)
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目前初期
雖然沒有孕吐,但食慾改變,很多原本喜歡或可以接受的東西都不想吃了
尤其變得討厭青菜
但是青菜對這個時期補充葉酸又很重要
雖然已經有在吃保健食品(葉酸+綜合維他命)
但衛教文章說保健食品只是輔助

對很多食物都沒什麼興致
吃的時候是都還勉強吃得下
但就失去了原本享用食物的期待和樂趣

看到很多都說初期吃得下比吃得健康重要
但我也不是完全難以下嚥或會一直吐的程度
總覺得能做到的話還是要盡量吃健康一點
每餐都在煩惱要吃什麼,無形中變成一種壓力Q

即使如此我目前體重還是有在微量增加
初期照理說不應該變胖才對
因為原本就不瘦
很怕孕期胖太多到時候很難減
又是另一個壓力

同時覺得食物(尤其外食)好多陷阱
光是很多醬油都含酒精
就根本難以避免了
可以的話我會盡量問店家料理有沒有含酒
但實在沒辦法所有都一一確認
包括和親友一起吃飯時
因為還沒告知他們懷孕消息
更是不方便確認
覺得心好累喔...

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※ PTT 留言評論

maiii 05/27 17:05可以考慮找健康便當 通常會少油少鹽 也比較不會放酒

maiii 05/27 17:05

感謝建議,但健康便當我也沒胃口Q

raindayla 05/27 17:08放輕鬆,就是因為吃不下才吃保健食品補充葉酸

julia0291 05/27 17:10......你是之前連署法案要求料理中必須明確記載有沒

julia0291 05/27 17:10有酒的那位嗎?......

不是喔

maiii 05/27 17:20如果只有一點點酒真的還好啦 不需要這麼緊張 我覺得

maiii 05/27 17:20妳好像有點太焦慮了

※ 編輯: zonc (42.72.144.201 臺灣), 05/27/2024 17:29:32

mindy1025 05/27 17:30有吃醫生建議的葉酸劑量就好 不必勉強自己一定要吃

mindy1025 05/27 17:30青菜

mindy1025 05/27 17:30初期沒胃口 就是慢慢找自己能吃 可以維生的食物就好

mindy1025 05/27 17:30

mindy1025 05/27 17:30我之前也只能吃麥當勞 聞到路邊攤鹹酥雞的油煙味就

mindy1025 05/27 17:30想吐

mindy1025 05/27 17:32不要直接喝酒或吃米酒酒精料理就好 例如羊肉爐 薑母

mindy1025 05/27 17:32鴨 麻油雞等

mindy1025 05/27 17:32至於醬油或調味料裡面的酒精含量沒那麼高 不需要太

mindy1025 05/27 17:32緊張

mindy1025 05/27 17:32正常飲食 能吃得下比較重要

okok1876 05/27 17:32孕期是我這輩子吃了最多麥當勞跟泡麵的時期,+7KG

okok1876 05/27 17:33寶寶健康,活蹦亂跳,放寬心吧!不要讓該開心的事變

okok1876 05/27 17:33成壓力了!寶寶也會心疼媽媽的

mindy1025 05/27 17:34不過我懷孕倒是有避免吃生菜 不熟的蛋 避免沙門氏菌

mindy1025 05/27 17:34感染

neptunefish 05/27 17:36初期荷爾蒙變化+各種因素心理焦慮.胃口很容易變差.

neptunefish 05/27 17:36只能盡量放寬心.想吃什麼就吃.沒胃口就不吃.等肚子

neptunefish 05/27 17:36真的餓了身體會告訴大腦要吃啥

maiii 05/27 17:36BTW如果跟親友吃飯會有壓力 會建議找藉口就不去之類

maiii 05/27 17:36 也才三個月應該還好吧 但還是以你自己為主 因為我

maiii 05/27 17:36是I人本來就沒有特別愛約 不然就約自己的安全名單的

maiii 05/27 17:36餐廳(應該有吧 我之前懷孕去吃涓豆腐 店員超緊

maiii 05/27 17:36張 還跟我說洛神醃蘿蔔比較涼 建議孕婦避免)

hotchily 05/27 17:46我也是初期超級討厭青菜的味道尤其是燙青菜,但特別

hotchily 05/27 17:46喜歡吃生菜,就只能買品質好一點的生菜然後多洗幾

hotchily 05/27 17:46次吃,不然根本吃不下

dadada964 05/27 17:51我婦產科醫生直接跟我說除了補充葉酸跟一定要多喝液

dadada964 05/27 17:51體(當然不能是酒精)外吃得下就吃吃不下就拉倒 前

dadada964 05/27 17:51三個月寶寶自帶便當喔 發生什麼事也不是你吃或不吃

dadada964 05/27 17:51能影響的

shiningwine 05/27 18:00太緊張了就是吃不了才要保健品+1,二寶前期狂吐還被

shiningwine 05/27 18:00大寶傳染腸胃炎直接變瘦,但是二寶一路都長的比大寶

shiningwine 05/27 18:00同期大隻喔

labrador06 05/27 18:38我是不太喜歡吃肉,看到雞胸肉就好想吐,所以懷孕

labrador06 05/27 18:38的時候都會擔心蛋白質攝取不足。

Pettyisgood 05/27 18:40初期正常

dormice 05/27 18:52放鬆心情開心一點也很重要啊

jessieL 05/27 19:18主要是吃得下,就吃,有吃比吃到吐好

tirecake 05/27 19:27前期真的不用太焦慮吃不下 補充葉酸跟D就好 寶寶成

tirecake 05/27 19:27長跟媽媽吃東西暫時還無關

lefireworks 05/27 19:55你真的太焦慮了,我初期狂吐一直瘦小孩也還是超健康

wanderingrs 05/27 19:56我醫生跟我說孕期想吃什麼就吃,外食吃到一點酒精沒

wanderingrs 05/27 19:56關係母體會代謝掉不影響胎兒,只要不是喝酒就好

hiimkpc 05/27 20:37這個時期吃得下比較重要啦~沒事沒事,媽媽要開心點

cypher4444 05/27 20:46覺得以您的狀況而言,比起吃得營不營養,先找回進

cypher4444 05/27 20:46食的快樂比較重要

fynfynmorita05/27 21:30不用那麼焦慮啦,我朋友整個孕期可能有吐到七八個月

fynfynmorita05/27 21:30,孩子生下來還不是活蹦亂跳

mobila 05/27 21:43想吃什麼就吃+1 避掉真的可能有危險的食物 孕婦吃的

mobila 05/27 21:43下最重要哦

tanyawai 05/27 21:44快樂的媽咪對寶寶比較好~放鬆心情,偶爾吃到一些違

tanyawai 05/27 21:44禁品沒關係的

milk751 05/27 21:47想吃什麼就吃,懷二寶我幾乎每天都要叫雞排鹹酥雞

milk751 05/27 21:47當宵夜^^‘’ 亂吃一通孕期皮膚反而變好,寶寶出生

milk751 05/27 21:47也是頭好壯壯

bogooeiu 05/27 21:47我孕期超愛麥當勞薯條+可樂,而且到後期還不小心喝

bogooeiu 05/27 21:47了酒(康普茶,結果含5%以下的酒精),孩子還是頭好

bogooeiu 05/27 21:47壯壯

vovyoy 05/27 21:55孕期胖太多的孕婦最該擔心的不是產後難減,而是直

vovyoy 05/27 21:55接增加你生產的危險性,並且也會影響胎兒。如果很

vovyoy 05/27 21:55想控制的話其實就少吃澱粉多吃優良蛋白質,不要吃

vovyoy 05/27 21:55太甜的水果,戒糖跟甜點

a242026she 05/27 22:29孕期是我這輩子吃最多垃圾食物加一...

a242026she 05/27 22:29懷孕夠辛苦了,拜託不要連吃都讓自己難過

lion1121 05/27 22:30剛結束孕初期2個月厭肉類都不想吃的階段。靠蔬菜豆

lion1121 05/27 22:30腐海鮮水果一樣吃的很快樂,來一客泡菜口味也好喜

lion1121 05/27 22:30歡。對了~手搖飲咖啡想喝就喝 哈哈

purplehumor 05/27 22:31我是晚餐吃燙滷味的燙青菜2-3種菜,中午只吃7-11茶

purplehumor 05/27 22:31碗蒸飯糰牛奶,員工餐廳太油太鹹吃不下,葉酸和鈣

purplehumor 05/27 22:31片雙倍份吃。最近發現蠻多對都是最後幾周才被發現要

purplehumor 05/27 22:31生了,反而不受干擾,平靜生活

rsh2 05/27 22:50身為一個產前三天還在吐,產後比產前還少5公斤的過

rsh2 05/27 22:50來人,只能說:沒事的,放寬心吧!我除了固定吃孕期

rsh2 05/27 22:50維他命外,飲料&麥當勞&燒肉是我的好麻吉~

windfly11 05/27 23:2312週以前寶寶自帶便當,放寬心就好

mayday81620 05/28 00:17初期孕吐沒胃口 我都吃麥當勞麥克雞塊 買酸酸甜甜

mayday81620 05/28 00:17的手搖飲喝

juihan 05/28 01:29我也是孕吐苦主,初期根本無法吃東西,吐到我連葉

juihan 05/28 01:29酸都吃不進去都要嗚住嘴巴硬吞不然下秒會全吐出來,

juihan 05/28 01:29一樣莫名其妙胖三公斤,中後期比較不吐後才開始控

juihan 05/28 01:29制飲食跟體重

jennyfish10205/28 02:07正常吃想吃的就好,不想吃的偶爾吃,心情好,小孩

jennyfish10205/28 02:07成長環境才是美好的,吸收的營養素只是讓他長大的養

jennyfish10205/28 02:07分之一而已

pocky0o0 05/28 04:57孕吐苦主體重還增加+1 我2個月吐到快瘋掉,食道都傷

pocky0o0 05/28 04:57了,連水都喝不了,結果體重沒掉超焦慮(給自己設定

pocky0o0 05/28 04:57懷孕不能胖超過10公斤XD) 但不吐之後是可以開始藉

pocky0o0 05/28 04:57由飲食控制的!開始能喝水之後代謝會好很多

pocky0o0 05/28 05:00備註我孕吐期青菜生菜水果都無法吃,吐到沒有心情吃

pocky0o0 05/28 05:00藥物以外的任何保健食品,但產檢寶寶一切都正常,孕

pocky0o0 05/28 05:00前期媽媽能活下去最重要!!!

Irene1992 05/28 07:05我是吃葉酸食慾會變差,換了四家葉酸成功找到不會

Irene1992 05/28 07:05範圍的牌子,給你參考

Irene1992 05/28 07:06*反胃

marah 05/28 07:40放輕鬆~我懷孕都是當時想吃什麼就吃 不要特別吃生

marah 05/28 07:40食,補類跟酒類(ex生魚片麻油雞燒酒蝦)媽媽都可以

marah 05/28 07:40放心吃。我當時喝柳橙汁可以緩解想吐的感覺。體重

marah 05/28 07:40的話,也不用擔心,只要不是暴飲暴食,一般生完帶小

marah 05/28 07:40孩忙又累,就自然瘦了。

ibiibbi 05/28 07:50初期吃自己想吃的最重要,我洋芋片+可樂也可以當一

ibiibbi 05/28 07:50餐,媽媽活下去最重要!

qiori 05/28 08:42太焦慮了,放輕鬆吧!

ihcmai 05/28 10:08初期只吃得下垃圾食物 聞到其他味道就想吐 而且才9

ihcmai 05/28 10:08週就胖2公斤有安慰到妳嗎….

tsaiiast212405/28 11:58真的要放輕鬆一些,情緒太緊繃影響心情跟食慾很大

ROSHINA7855 05/28 16:58吃不下就算了,不用勉強自己,真的不小心吃到一點酒

ROSHINA7855 05/28 16:58也不會怎麼樣,我懷孕期間全部外食,除了熱炒/魚湯

ROSHINA7855 05/28 16:58等等會加米酒去腥的料理我會請店家不要加以外,就隨

ROSHINA7855 05/28 16:58他去了;保持心情愉悅才能有助於食慾啊,如果吃東西

ROSHINA7855 05/28 16:58是一種壓力當然吃不下

kokonoe 05/28 17:23放輕鬆 我從小挑食不吃青菜小孩生出來也很健康 但她

kokonoe 05/28 17:23也挑食 哭哭

northring 05/29 00:12有好心情也非常重要喔

Lolira 05/29 17:50愛吃什麼吃什麼,菸酒不碰,其他放寬心

Lolira 05/29 17:51初期吃不下,比較吃得下泡麵和重口味的食物