[心得] 那些關於睡眠與睡過夜我們試過的12種方法
詳細圖文版：https://reurl.cc/AAgxe8
現在我鵝已經四個多月了，睡眠也逐漸穩定了，好像可以稍稍來分享關於睡眠這件事情。在月中的時候，很多人跟我說要好好珍惜現在的時光，因為回家之後，就會自動加入睡不飽俱樂部了。當時我還自認為自己不是特別嗜睡的人，應該是還可以適應，但對不起我錯了！！！（下跪）現在能夠好好睡一覺不被打擾，真的是….不太可能欸（大笑）
https://i.imgur.com/tx0A8Lr.jpg
先聲明：以下僅是「個人經驗分享」—————
一、解決生理需求
先檢查是否布布要換了、要拍嗝了、有不舒服嗎、是不是餓了。難免會覺得「欸不是啊，剛剛不久前才喝奶，現在又餓了？」，之前接種疫苗時問醫生，得到「有的小孩重吃、有的重睡」的回答，雖然很廢話但卻是事實，總之就是慢慢觀察
二、親餵／配方奶
離開月中後開始全親餵，有聽說喝母奶的寶寶比較容易肚子餓，最好可以讓他喝奶喝久一點，但他有時候不喝就是不喝，還會半夜吵我起來開工！後來有朋友建議可以在睡前那餐餵配方奶，表示配方奶可以撐久一點，但我跟先生試過以後發現…沒用啦謝謝！
三、包巾
之前有分享過了，目前愛用Swado 的
四、環境（空氣／溫度／濕度／光線／聲音／味道）
現在絕對是冷氣開好開滿、每天除濕開空氣清淨機、家裡保持乾淨！人生最勤勞就是此時
五、白天多曬太陽
這點是看版上前輩分享，有試著帶寶寶在下午時刻出門晃晃，大多都是在附近的公園走走而已，不過那陣子我鵝只要坐上推車出門就睡著了，我們也不知道這樣是不是有用，因為晚上依然會醒來，依然會哭哭……
六、收驚
這個方法算是…一個心安吧（抓頭），長輩知道我們有帶鵝出門後，表示他可能外出有被嚇到，所以說要去收驚看看，我們自己是覺得外出難免會接觸到比較多刺激，不同的景色與聲音對新生兒來說都是很陌生且需要適應的。效果很謎（？）
七、衣服倒著掛／內外反著曬
來自媽媽友人的分享，用意都是說可以讓小孩乖乖，反正這種都無傷大雅，秉持著實驗精神，我還是有做了哈哈哈！效果不明啦，但是我到目前我還是會把小孩的衣服倒著掛（已經習慣了）
八、脹氣與腸絞痛
試過按摩肚肚、倒踩腳踏車跟擦脹氣膏等等方式，也由於鵝初期都是喝母奶，我也試著不吃任何可能會造成他不適的食物，但成效都不是很顯著。有天實在哭太慘了，隔天睡醒直接買了寶乖亞，但效果一樣很謎啦！（錢包在哭）
九、睡眠儀式（洗澡）
大部分的長輩都會說新生兒要在中午洗澡，比較不會著涼。但聽身邊的朋友分享都是傾向晚一點洗澡，洗澡後喝個奶就讓寶寶睡覺，會比較舒服好睡。「到底要多晚洗？」，我覺得這個問題蠻因人而異的欸….我跟先生就已經有在固定的時間區間幫鵝洗澡，洗完澡陪
玩一下之後就喝奶睡覺，也順便慢慢讓他建立作息。
十、猛長期
猛長期好像會有幾個比較明顯的特徵，網路上會列出猛長期出現的時間點，但簡單來說，我們自己是認為前三個月就是比較不穩定，換個角度想，寶寶才剛登陸地球沒多久，很多事情都要適應學習也蠻辛苦的。如果真的是剛好經歷猛長期期，那真的沒有辦法….只能
陪著寶寶一起度過了。
十一、安全感
每個新生兒的氣質本來就不太一樣，有的可能比較需要陪伴，有的則是比較獨立，先前也曾聽過其他人說「不要太常抱抱，他會習慣」，有幾次半夜就是抱著抱著就睡著了zzZ
十二、時間
鵝到真正穩定一點大概是三個月左右，某一天就睡過夜了！用盡了所有的方法，我跟先生還是不知道原因是什麼，只能說時間會治癒一切（？？？），如果寶寶排除生病因素，但仍然不是很好入睡，那就咬牙撐過去吧！別想著說「誰誰誰家的小孩是天使寶寶，啊我們的那ㄟ安捏？」，每個小孩天生氣質與個性不一樣，如果小孩真的很糟蹋人，只能拍拍自己說「自己生的，這麼ㄐㄅ也有可能是像我」，這樣想就會好多了（笑）
希望這篇文章可以多多少少給你一點啟發（？）或是幫助，育兒之路本來就不容易，當你覺得自己很辛苦很絕望的時候，先拍拍自己，然後上網看一下有超多人是跟你一樣的唷！別忘了「時間會治癒一切」，你會成長，寶寶也會長大了！我們一起加油ㄅ！！！！（含淚）
--
四個月好像還很早，後面還有很多大魔王呢，加油！
我有時候也會因為太累讓寶寶趴在我身上睡個1-2小時
這時候再把寶寶放嬰兒床 因為她睡很熟 就不會放下去
就醒要重新哄睡
後面還有長牙大魔王呢 你就會發現做什麼都沒用XD
哈哈哈同意上面幾樓
同意樓上+1 砍掉重練呀 不是爸媽哪裡沒做好 純粹每
個階段都有檻
覺得比較像是你們想太多 小朋友本來每個階段都不太
一樣
哈哈因為第一胎，之前為了睡眠的事情很苦惱，也知道
後續會有不同的難關XDD謝謝大家的提點
3-4個月會穩定一陣子,5-6個月開始又是各種地獄QQ
還有睡眠倒退等著你～淚
4個月?.....目前剛滿10個月的看到標題直接路過...
每每看到「睡過夜方法」的文，都覺得其實完全就是
看嬰孩氣質啊！只能等他們準備好了，別跟別人家比
較，爸媽會開心點
新生兒1-3個月，嫩嬰4-6個月，老嬰6-12個月，幼兒1
歲以上的睡眠階段都不太一樣的問題
我生兩個，真的是天生氣質，只能說話不用說太早
剛滿月那次猛漲期真的很瞎！喝飽隔1.5小時爆哭，試
過所有方法都沒用，想說剛喝完不可能肚子餓吧，結
果一餵又喝完一餐的奶量==
我兒子2歲半了，只能說睡眠大魔王超多的，到現在也
還是，穩定了一星期之後可能又幾天這樣那樣的，很
累
我覺得如果能做的都做了還是不能睡過夜，就let it g
o吧！睡眠品質很靠籤運的，更何況翻身/長牙/扶站/戒
尿布之類各種新的成長過程都會影響睡眠。也有像我家
老大到了現在快4歲還是每天半夜沒事會醒來，老二則
是從3個月睡過夜後到現在快3歲從來沒有半夜醒來過
養成好的睡眠習慣，即使遇到長牙還是睡眠倒退都不
會走鐘太多，一下子就調回來了
對於嬰兒睡不好我只有一個建議，不要期待自己能睡就
會海闊天空，跟伴侶確保班次至少能睡個四小時就好
原本3M可以睡過夜，5M會翻身後睡眠倒退中（淚...
其實就是氣質最重要
四個月真的還有點早XD後面還有翻身地獄、坐坐地獄
、站站地獄，感冒吃藥亢奮地獄….有時候真的是懷疑
人生到底為什麼會到這田地XDDD
我是六個月以後才開始睡眠訓練，在這之前每天過著
睡不飽的熊貓眼生活
我女兒現在兩歲，睡前都要滾個一小時起跳
睡眠倒退很可怕，一個坎過了還有另一個，淚推樓上
好幾樓
我個人是不喜歡用「倒退」這個形容詞來說睡眠轉變，
覺得有點負面，其實就只是長大了
正在經歷長牙地獄……為什麼牙齒是一顆一顆冒呢……
哭
睡過夜這點是籤運！老大從小就難睡，各式各樣的神
器書本都試過，沒用就是沒用！二寶放水流，結果自
己活的跟教科書一樣，有看過自己躺好就能睡覺的孩
子嗎！嚇到我時不時去測呼吸XD
前陣子有蠻多媽媽不推超級嬰兒通XDD
我回錯篇了XDD
新生兒是因為管睡眠的中樞還沒有成熟，還沒有日夜週
期，時間到了就會睡過夜了
嗯..嬰兒都是一陣一陣的，雙寶姐姐有4、5個月時可
以睡過夜，到7、8個月時又突然半夜都會醒來2、3次
，到現在1歲1個多月才又可以睡過夜，妹妹倒是沒睡
過夜過，只有半夜醒來的頻率多寡的差別而已
z大，牙齒一顆一顆冒才好，我兒子一口氣長4顆那時他
連躺下來都不願意，他每天24小時裡只睡不到3小時，
最長17小時沒睡覺，我超想死的
還有翻身地獄以及解鎖大動作都會睡不好
我兒是建立洗澡完睡覺的睡眠儀式，固定時間起床/上
床，目前三歲有維持住，只是上床後無法強求他睡著
我家哥哥3m被我引導睡過夜時我也覺得自己好棒棒，
結果後來大走鐘每晚要起來56789次，直到2歲多媽媽才
解脫。但現在快4歲了每天在床上都還是要摸黑玩一個
小時（以上）
爆
[寶寶] 覺得自己快走投無路了先謝謝推文給建議的各位QQ 真的是最近情緒很緊繃才會想發文求安慰(? 各種方法我都會試試看 希望大家育兒都順利!!! ————————————————————45
[寶寶] 請益寶寶何時最晚能夠戒夜奶？想問有經驗的媽媽們 第一點，如果在「完全不訓練」的情況下 寶寶到底幾個月或是幾歲能夠自己完全突然不喝夜奶？（標準是10-12小時不喝夜奶） 順帶一提，我女兒目前11個月，是睡後五六個小時起來喝一次，然後再過五六個小時再一 次，最一21
[寶寶] 有關1M9D寶寶作息、猛長期及脹氣問題大家好～ 我家寶寶1M9D，出月中第九天，回家當天體重4.2kg，因紅屁屁問題，醫生要我們先避免 全親餵，先以一餐配方一餐母乳的方式給寶寶，配方瓶餵的量是130。目前照護上遇到幾 個問題想請教： 1. 在月中四小時餵一次奶，回家頭幾天約3小時會討一次，我們的想法是新生兒作息本來15
[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)寶寶目前5m12d是個淺眠易醒的寶寶，已爬了很多相關的文章但是都沒有看到比較有幫助 的方式，只好PO文請教了，文章非常長先感謝努力想看完的大大們，白天睡眠環境是：地 墊上鋪上小床墊，讓小孩睡在上面，冷氣開27度(房間坪數小，小孩睡覺位置不管 怎麼調整冷氣風口都直吹，所以才設定此溫度)，濕度約60%上下，空氣品質優良 作息如下：只有長睡眠時間固定![[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)](https://i.imgur.com/3sXhFQ3b.jpg "[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)")
13
[寶寶] 2M寶寶不睡覺如何安撫請問大家小孩會不會很難哄睡？ 我家小孩快2個月， 白天+晚上都睡很少， 有時候1小時內起來2-3次， 半夜稍微可以睡4-6小時，10
[寶寶] 7m寶寶睡眠問題寶寶目前7m9d，出月中後媽媽全職自己帶到現在， 大約滿兩個月時就能睡過夜，三四個月大時可以睡滿7到8小時， 但是最近半夜12點到3點之間都非常難睡熟，常常自己哭醒， 抱著也不容易哄睡(寶寶想睡卻睡不著不斷地哭）， 若哄睡成功也要掛在身上將近兩個小時，一放上床就大哭，10
[寶寶] 3M寶寶洗完澡、睡前哭哭寶寶目前3M3D，矯1M21D，體重5.8kg ［奶量］ 6、10、14、18、22點，每餐喝160ml 半夜2點喝60ml ［睡眠］5
[寶寶] 全親餵自行入睡作息請益目前寶寶5M19D，一打一全親餵 習慣喝奶睡，淺眠容易驚醒 想請教訓練自行入睡的方式 已爬文，但還是有些疑惑 目前的睡眠儀式：3
[寶寶] 3M睡眠食量請益手機發文排版不好請見諒。 兒子出月中後奶量大約是150/4小時，作息不定但固定晚上十點洗澡，十一點到十二點睡 ，半夜三四點起來一次，再睡到七八點。 滿月過後常一覺睡到五~七點（出月中就超過五公斤，放心讓他睡過夜），我們觀察到他 有穩定五到六小時睡眠，決定提早洗澡時間到九點讓他十點睡，爸媽還可以工作一下十一2
Re: [寶寶] 4M10D全親餵寶寶建立作息問題我兩個小孩都是全親餵 目前二寶快6個月 也還在全親餵中 1. 你擔心寶寶餓壞了 他有提早哭或完全睡不著嗎？真的不用擔心寶寶餓到自己～ 2.每個寶寶喝奶間隔時間都不可能一模一樣 我大寶從月中回家是真的可以3-4小時喝一次 但二寶剛出月中是1-2小時喝一次 但隨著他
![[寶寶] 覺得自己快走投無路了](https://i.imgur.com/oDYV87Kb.jpg04/16 "[寶寶] 覺得自己快走投無路了")
![[好康] 蝦皮媽咪育兒箱分享](https://i.imgur.com/7GwjFyOb.jpeg "[好康] 蝦皮媽咪育兒箱分享")
![[好康] 拿到媽媽手冊後值得換的媽媽禮](https://www.yannigo.com//upload_files/fonlego-rwd/club/2025Year-of-the-Snake.jpg "[好康] 拿到媽媽手冊後值得換的媽媽禮")