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[請益] 餵母奶飲食份量

看板BabyMother標題[請益] 餵母奶飲食份量作者
aries49
(aries)
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大家好

最近生完三寶做完月子,這胎有請24小時月嫂,所以有親餵也有瓶餵,但體重從出院後就沒有下降,前兩胎都做完月子體重就恢復的差不多了,但前兩胎是沒有請月嫂,所以真的比較累,但飲食方面跟第三胎是差不多的,所以現在覺得緊張,想要飲食控制,但又被叮嚀沒吃飽或不夠營養,會沒有奶水,想請問餵母奶可以飲食減量嗎?會不會影響奶量?

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alanne 11/08 11:39餵母奶很容易餓耶,根本無法飲食減量。我這幾個月

alanne 11/08 11:39吃的餅乾比前幾年還多XD

aquawawa 11/08 11:42自己顧,沒照三餐吃,也吃的很隨便,但喝很多水,

aquawawa 11/08 11:42奶量很夠

yolanna 11/08 12:52可能單純經過幾年後,身體機能跟代謝也下降了所以

yolanna 11/08 12:52比較慢而已。

Ewhen 11/08 13:12我覺得重點可能在於累不累,因為我兩胎都住月中,

Ewhen 11/08 13:12第一胎先生陪住,第二胎只有自己住,都有親餵+親子

Ewhen 11/08 13:12同室,第二胎體重下降極快,第一胎體重掛在身上很

Ewhen 11/08 13:12

cat76315200111/08 14:10自己顧太忙,都有一餐沒一餐的,奶量還是有~

uouoytyt 11/08 14:27不要餓了只會吃餅乾吃澱粉,會瘦才怪...(不是說原p

uouoytyt 11/08 14:27o)我也全親餵,我準備幾盒全聯雞胸肉+水微波盒,餓

uouoytyt 11/08 14:27了微波不到十分鐘就可以吃了,餵母乳需要大量水+至

uouoytyt 11/08 14:27少60g蛋白質

uouoytyt 11/08 14:30然後常備豆漿/鮮奶/奶粉/乳清,我無後援,有兩寶,

uouoytyt 11/08 14:30要吃夠營養才有體力顧孩子

uouoytyt 11/08 14:30兩胎都有恢復產前體重,不過第二胎比第一胎難恢復,

uouoytyt 11/08 14:30大概半年多

uouoytyt 11/08 14:39想瘦的話澱粉要減量(但不能完全不吃)肚子餓就靠蛋

uouoytyt 11/08 14:39白質補足

uouoytyt 11/08 14:44綜合維生素也備著,如果偶爾吃不營養就吃,爸媽的

uouoytyt 11/08 14:44健康是孩子很重要的資本

likeit 11/08 14:46餵母奶不太可能飲食減量,但可以減少甜食/精緻澱粉

likeit 11/08 14:46等等~蛋白質含量要夠,吃太少或沒油會沒奶(看身

likeit 11/08 14:46邊人的實例

tessapttX 11/08 15:25至少蛋白質不能太少,澱粉可以適度減量

gtoldbig 11/08 20:19還好啊~~才過一個月而已,等之後你要自己帶三支就

gtoldbig 11/08 20:19會累到瘦下來吧~~

salahio 11/09 04:52應該是身體基礎代謝率降低了...,我自己也是因為餵

salahio 11/09 04:52母奶,常常處於肚子飢餓又怕胖的兩難,我後來選擇多

salahio 11/09 04:52喝湯水(尤其魚湯之類的)少吃澱粉,控制總熱量。