[心得] 育兒壓力真的好大
生完至今三個多月,我一直以為產後憂鬱會慢慢好起來,想不到是越來越嚴重了,我甚至開始有傷害自己的想法,也開始懷疑自己為什麼要生小孩?
生小孩前,家人、朋友、同事眼中的我既伶俐又樂觀開朗,前陣子吃飯時,大家說我看起來憔悴了好多,甚至比生之前更瘦了,大家兩分鐘前講過的話題,一恍神已經記不得了,比較親近的朋友知道我的狀況後,都很驚訝於我現在的情緒如此脆弱,當寶寶哭的時候我常常跟著他一起大哭,我好無助。
每次半夜起來餵奶,我都會忍不住噁心想吐,胃痛到站不直,雖然寶寶喝完可以直接睡回去,但我起床後就無法再入眠,每天的睡眠時間都很短,跟我多年來十點睡六點起的規律作息大不相同,真的好痛苦。
寶寶滿月時,我就被診斷出有嚴重的產後憂鬱跟焦慮,開始吃抗憂鬱跟抗焦慮的藥後,我晚上睡到斷片,完全起不來,寶寶發生什麼事我完全不曉得,早上吃藥也是如此,寶寶有一餐被我睡掉,我醒來發現他已經哭到睡著,在嬰兒床邊又忍不住哭了,回診後重開的藥依舊如此,至此再也沒有回診。
從一開始的乳腺炎,到前陣子寶寶泌尿道感染住院,老公一直都很幫忙也鼓勵陪伴我,但我總是忍不住因為小事情緒失控,對著他破口大罵、酸言酸語,但在我服藥後,也是老公一人半夜起床餵奶,看著隔天早上還要上班的他不停打哈欠卻從來不跟我抱怨,我覺得好愧疚。
大家都提倡親密育兒,說不這麼做寶寶長大會沒有自信、性格缺陷,我很努力嘗試,我愛他,希望他能成長為有信心又快樂的人,可是為什麼抱好抱滿這麼難?為什麼大家都做得到只有我不行?對於抱好抱滿,我只覺得全身上下,從頭至腳跟,從皮膚到內臟,沒有一處不痛的。
也許這也是我的不對,兩個姪女基本上都是cry it out長大的,滿月就睡過夜,現在十歲既活潑又自信,對家人跟學校同學們也都體貼善良,兩個姪女走到哪都人見人愛,或許我們家的孩子就是不適合親密育兒呢?是不是我一直給我的寶寶錯誤的方式呢?
當然沒有人能回答我,每個寶寶都不一樣。
我只想抒發一下,真的好累。
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我跟你說不要勉強自己,媽媽要自救,你自己要快樂才
能養出快樂的小孩呀,如果不適合自己育兒就請幫手,
送托嬰保姆什麼都好,你要自己先好起來,對自己好也
是對小孩好!
不是所有人都有辦法自己帶小孩,也不是小孩給別人帶
就代表你不愛他,你給自己太大壓力了~
我也是沒辦法親密育兒的媽媽,以前常常崩潰到把情
緒遷怒到孩子身上,多虧神隊友一路相伴才能讓我全
職育兒六年,直到現在我還是很希望孩子快點18歲...
有辦法先跟孩子分房睡嗎?讓老公跟小孩同房。我之前
半夜也都是老公起來餵奶的,我真的很需要睡眠時間充
足才有辦法好好面對小孩。妳先好好讓自己覺得輕鬆點
最重要!
拍拍,其實妳就是滿了,沒有可以宣洩的管道所以才內
積成憂鬱,如果經濟跟時間允許,其實妳也可以嘗試諮
商,我覺得那是我快速洩壓的方法,諮商完都有力量再
回到原本的生活中,當你有一點點力量,才能對生活中
做出改變,看到改變妳才會覺得有一點一點變好,才不
會一直感覺絕望,但其實最主要的,如果你是重睡眠的
人,首要任務就是把覺睡好,從一天能連續睡四個小時
開始,晚上不行就白天,把存款拿出來請人一次顧四個
小時,睡眠好了,精神輕鬆很多。
需要長睡眠母親路過~生完退奶給你參考,婆婆幫我頂
大夜班。
抱好抱滿不限定一定非你不可,找人來抱好抱滿也可以
啊,不要求自己一定非得完美,找到最適合你們家的模
式先撐過這一陣子,孩子會越來越好。
照顧小孩比去工作辛苦多了,沒日沒夜照顧嬰兒真的
很累,如果身體出狀況的話,還是要找後援丶托嬰或保
母適時休息一下
去做療癒的全身SPA按摩,好好睡覺個一陣子,真的會
差很多!
推樓上,不要一直沉浸在那個環境,讓自己放假半天
試試,另外要把孩子當作朋友看待
抱好抱滿真的不限定媽媽~ 我小時候都是爸爸/阿嬤抱
我媽說她只想睡根本不想起來哄 現在我們感情也很好
做一些讓自己放鬆的事、調節氣氛/心情 會比較好唷
別把自己逼的太緊太累 你很努力了 也要讓自己休息
媽媽絕對比小孩重要,抱累了還是哭不停,就代表他
還是想哭啊,硬哄幹嘛?把小孩放安全的地方、讓他
好好哭一下,自己去旁邊房間冷靜休息,等休息夠了
、再回來哄,通常一下就不哭了!這樣哭的小孩也不
會長歪啦,又不是不抱就是壞媽媽!!身心科的藥還
是要繼續吃,晚上給其他人帶就好,你好好睡覺比較
重要
如果餵母奶帶給你極大壓力,我會勸你放掉母奶,沒有
什麼比你更重要,寶寶喝配方也是極好的,或是只餵白
天或只餵妳方便的時候,讓母奶不成為妳痛苦的其中之
一,每一種的壓力都放掉一點,積起來就很多。
檢查一下有沒有膽結石
樓上,好奇為什麼檢查膽結石?我生之前有健檢過一
次説照到膽結石,結果幾個月前去照卻說不是,讓我
有點擔心...
原po媽媽,你現在目標是確保孩子平安,有幫手可以顧
晚上就全部交給他,
逃避育兒不是懦弱,不停地自責跟自我懷疑的心情我也
曾經歷過,送孩子去托嬰或是保母都是很好的選擇。
我自己度過那段時期的做法是大量地訴苦,多跟親密
的家人還有朋友互動,先生下班就不再處理孩子的事
情,推孩子出門散心,跟公園其他媽媽閒聊,建立自己
跟孩子的作息。為母沒有則強,相信自己真的很棒了
你應該是自我要求很高的人,心裡如果感冒一定要持續
看醫生。憂鬱就是有很多事情糾結在一起,愧疚感、疲
勞、小孩還無法溝通,育兒沒有成就感。不過請媽媽給
你自己一個透風的機會,請人幫你帶孩子,去海邊吹風
、去放空、這世界還有很多鳥事等著我們呢~ 一種重
視自己、放手一搏的感覺(像你單身一樣)別被媽媽的
角色定義你 你還是你
我生了第二個孩子後處理掉二十多本教養書,決定我
不要被書綁架,讓你快樂的才是恰當的生活方式
同意上面有人猜你自我要求很高,但是小孩的出現就是
一連串人生不確定的開始,正視這件事,他就是會讓你
要吃第一口飯的時候醒來,要坐下來放鬆的時候哭,
漸漸的搭配治療、找幫手、或是參加一些差不多月齡
的媽媽團體,會海闊天空的,別人也不天生會做母親!
抱好抱滿真的不是非媽媽不可+1,建議可以先送保姆
或請長輩支援,讓自己脫離相同環境,等真的休息好
了再回來育兒。每個小孩的氣質都不同,有些就是特
乖特好睡有些就是特活潑,所以也不用太苛責自己
分房睡跟托嬰,重回職場
抱抱妳,但不用對老公愧疚啊,因為他是爸爸本來就有
照顧寶寶的責任,等妳狀況變好再跟他輪流就好。
然後不用太過於堅持抱好抱滿,真的不想抱可以躲起來
尖叫發洩一下再回去處理孩子也沒關係,幾分鐘沒抱,
孩子不會因此就偏掉的
先把育兒書丟掉,做個有觀察力的友善的人就可以了,
寶寶總是會長大的,別擔心
謝謝樓上每則留言,倒掉一些情緒,然後得到一點力量
了!!by 1M3D新手媽媽
你已經做的很棒了,對寶寶來說你是她親密唯一的媽
媽,每一個寶寶的個性不一樣,別苛責自己或寶寶,
給自己一個喘息的時間休息一下,加油寶寶很快就長大
太累的話就送托嬰 或保姆,我的寶寶三個多月 作息
跟我完全不一樣一開始也超崩潰,後來毅然決然請保
母後,自己對嬰兒也比較有耐性 ,自己也舒服很多
憂鬱症不可以自己隨意停藥,要是隨意停藥妳做出什
麼不可挽回的事後悔就來不及了
不適合帶小孩就別帶了,送托去上班
媽媽還是要先照顧好自己去看醫生吧 我的寶寶跟你差
不多大 撐到穩定下來就好很多(時間真的是解藥)
曾經我也覺得很痛苦為什麼大家都可以只有我不行 心
裡難受全身痠痛 壓力大都是正常的
不是所有人都適合母乳,放寬心,媽媽一定要先好起來
你也許不是適合親密育兒的媽媽啊,不用勉強自己當
親密派。改成配方奶吧,配方奶你會比較好預測寶寶
的吃喝量,就漸漸可以給他規律餵奶,規律餵奶之後他
會有自己的作息出現。你在依照你的需求調整出適合你
和寶寶的作息。
先回去上班 孩子找人顧
然後白天也許可以先送托保母或請求長輩支援,讓自己
暫時遠離寶寶放空一下,做一點自己的事情。如果想回
職場,也可以利用這個放空的時間規劃一下。有時候
不是育兒累,而是「自我」被剝奪會很痛苦。
妳還沒有認知到小孩籤運是絕對關鍵的這個天大事實(
真的很多新手父母尤其新手媽媽不知道這件事) 我就是
親密育兒抱好抱滿 結果小孩養出來也沒有變成充滿愛
與自信的天使寶啊XD 都三歲了一樣是混世魔王一路魔
到大 頂多只有我問心無愧能排除沒抱好抱滿導致她這
樣的可能性 但我能想見如果一開始就百歲他一樣這麼
魔(肯定的啦)我可能會回頭亂歸因覺得自己沒抱好抱滿
才害他變這樣(?)
那就不要親密育兒沒關係的
如果真的是育兒壓力太大,請後援放風或直接送托你
趕快回去上班吧,並非犧牲一切待在家裡才是盡責的
好媽媽,依每個家庭的狀況調整才是最重要的
說不這麼做小孩長大會沒自信什麼的根本是情緒勒索,
親密育兒是好,但是媽媽自己要先快樂啊!趕快找後援
先讓自己穩定下來,會越來越好的
抱好抱滿不限定媽媽+1我都放任全家抱,誰愛抱就抓去
抱,餵奶的時候再還給個我就好。
三個月了其實可以送托 沒有非要自己帶不可的道理
媽媽你就去上班吧 心情會舒緩很多
再來放掉母奶 改配方 不要再多一件讓自己壓力更大
的來源了
妳需要改變模式 找人幫忙顧或送托都可
媽媽你不要給自己太大壓力,趕快尋求支援不要獨自帶
兒24小時
拜託不要任意停藥!!!
媽媽先健康起來的優先序才是排最前面的
其實根本不需要抱好抱滿啊,把孩子放在尿布台一邊
唱歌一邊幫他揉肚肚,還是一起躺在大床上半環抱孩子
(我是舉例),陪伴本身就能給孩子親密感,不是一定
要抱的。我之前看有些人孩子哭了就要抱,抱了還是
哭不停所以很焦慮,但反而慢下來觀察寶寶的狀況,和
聽她的哭聲有什麼不同,仔細觀察孩子的需求,媽媽
的壓力也比較不會那麼大。但如果真的不行,還是送
托吧,也是好方法。
媽媽需要替手 越快越好
然後我餵母奶有個前提,就是媽媽的生活不會被過度
打擾,可以吃到三餐,半夜不用餵奶,沒有壓力大到
有憂鬱傾向,一旦有就停奶。對自己的狀況有知覺並設
定底線也很重要喔。
我觀察身邊育兒痛苦的幾乎都是自我要求高、一定要
事情按照自己順序來的人,但養小孩不是這樣的~放
掉那些你以為應該做到的事,像是親密育兒、共讀、訓
練規律作息,我生了2個還是不知道親密育兒是什麼XD
除了安全性的東西像汽座不能妥協之外,那些模範生
的東西不做寶寶還是能長大的
每天給自己me time, 喘息一下充電再出發
送出吧...我也是產後情緒極度不穩,給保母後我才解
脫
不記得兩分鐘前講的話+1 淚推
妳快樂小孩才會快樂,別給自己太大壓力了
呃 網路上ㄧ個人說一套 如過每件事都照單全收想給寶
寶最好的這種思路其實是最壓力最大的
真的是媽媽快樂、小孩才會快樂、全家人都會快樂!別
給自己太大壓力了
我自己是童年也不愉快 所以小孩剛出生那一年使用親
密育兒的我當下內心其實有很多衝突。或許你太累了需
要有一點自己的時間。如果覺得自己陷入胡同也不要緊
找個專業諮商或著看點跟育兒無關的書籍影片都會更
好的
養小孩不是只有媽媽的責任 適時將孩子丟給爸爸自己
去逛街有益身心健康的
原po可以試著讓別人照顧寶寶,保母、家人、托嬰中
心都好,給自己一點自由的時間,什麼親密育兒不重要
啦,一直把憂鬱的自己跟寶寶綁在一起很親密啊但這
樣對媽媽根本寶寶都不好吧!要自己開心寶寶才會開
心,寶寶也是感受得到的。
需要睡10小時才會飽的媽路過,育兒初期真的無敵痛苦
。我選擇一生完就退奶,晚上自己顧早上給媽媽直到三
個月穩定搬回自己家。好日子不常五個月又開始半夜每
小時起來鬧直到11個月,我又每兩個星期龜回娘家請求
支援。目前一樣有睡眠障礙,請求醫師開立精神放鬆的
藥好入眠,幫助很大。所以尋求幫忙+媽媽睡飽很重要
,精神不好脾氣也會差,從來不對先生發大脾氣的我,
生完吼了他好幾次,一直努力在調整自己,媽咪一起加
油。
感謝這篇跟善意回應的留言+1
原po請別自責,已經做得很好了,托嬰、諮商、讓丈夫
分擔固定時間等遠離壓力源都可以試,請以自己健康為
優先。愛寶寶有很多方式,不急於一時。
感謝大家溫暖的留言 幾位板友真的很敏銳,之前在生活或是工作上,我一直是要求蠻高的類型,醫師也曾經說 過,對我而言最好的方法就是得過且過、放過自己,小孩有平安長大就足矣。 婆家那邊都還在工作,生之前也說過不可能幫忙帶;我兒是放下就會哭到不能呼吸的類型 ,板上教的各種方法都嘗試過,但真的只有抱起來他才會停止,現在娘家已經嚴重媽媽手 、關節骨刺,再加上外婆癌末病逝,沒有人能再支援了。 目前保母已經找好了,下週起就會早上送保母,晚上再跟先生二打一,希望孩子越來越大 會慢慢變好(期望如此)。 再次感謝各位的回覆,也希望還在這條路上奮鬥的我們都將復原。
※ 編輯: weiweilu (1.161.194.165 臺灣), 01/06/2022 12:03:31體能無法負荷就送托或是保母,看到小孩的顧好你又
有體力之後就會覺得海闊天空了,我也是六個月育嬰
假結束就回去上班了,覺得是正確的選擇
一定會越來越好的!
妳快樂舒服 孩子就會快樂舒服
把標準線拉低一點點 學會臣服 放棄控制
抱好抱滿不是愛他的唯一喔,祝福您
藥不要停,老公可能寧願累一點也要一個快樂的老婆
,你也不要覺得愧疚,你懷孕到生產已經一個人扛很
久了
跟老公協調工作分配,送托嬰、保姆、月嫂都是辦法,
你也要多休息不要硬撐。
不要被抱好抱滿的教條綁架,畢竟每個人所理解的抱好
抱滿都是不一樣的,寶寶的需求也不一定都是要抱,你
並不是不理寶寶。媽媽先放過自己,慢慢會知道跟寶寶
相處舒服的方式。
先把自己顧好最重要
媽咪加油~小孩送保母後好好放鬆一下,先顧好自己,
自己心情好了才會對小孩有耐心
媽咪我跟你說,有些人適合親密育兒是因為看了書或別
人的經驗發現要規律訓練孩子,結果孩子一哭自己覺得
很焦慮,開始認為別人都可以訓練為什麼我不行,然後
開始憂鬱,其實跟你的心態是殊途同歸的,都是用了別
人的標準來檢視自己,然後負面情緒爆發。但其實小嫩
嬰就是很難搞啊,很少有北鼻會按照爸媽幻想的結果進
行,所以找個讓自己壓力解套的方法最重要,第一胎很
容易焦慮是因為無法預測孩子會這樣不知道多久,既然
這樣,媽咪自己的心情才是首要的,找尋各種方法並嘗
試沒有不好,不過對外求援更重要,包含育嬰的支持,
輪流分擔,找時間讓自己暫時脫離情境,我那時候放風
去洗個頭就好開心了。還有閒人包含老人的話不好聽的
不要聽,我媽當初連我累到發燒都罵我當媽生甚麼病,
後來覺得太沒營養就不想理她了
都憂鬱症在吃藥了還追求什麼親密育兒
直接送托,先整理好自己再說,其他都是次要的
我現在產後憂鬱的狀況也是各種胃痛想吐,有很多擔
心跟焦慮,前兩天發了文章,大家給我的鼓勵後我決定
慢慢嘗試放過自己,小孩子不用特別怎麼養其實也會
長大,我現在最低的要求就是只要她健康平安就好了
~
我自己覺得孩子對父母的意義之一,在於讓父母深刻
體驗到,人生很多事情是沒有辦法控制的
你沒辦法控制自己生下怎樣個性的小孩,控制他做什麼
職業,和怎樣的對象結婚,父母能做的只能用愛心去引
導孩子有基本正確的價值觀而已
所以回到你現在面臨的問題,就是不要再想控制什麼,
不要設定特定的一套標準(親密育兒)去要求自己和小孩
孩子需要妳,但不代表非得抱好抱滿、把自己壓榨到極
點去迎合妳想像的目標
建議用環抱適,就不用抱好抱滿,解救全家
帶小孩的過程如果和妳想像的不一樣也很正常,
因為這本來就不是我們可以完全控制的事情
育兒沒有標準答案,媽媽開心寶寶開心就對了
背巾、推車,哭個20-30分鐘不會怎樣的,二寶我也很
常睡到聽不到他哭,現在很正常啦
可以看一些歐洲的養育書籍,媽媽也是需要先照顧自
己,才能顧好寶寶
媽媽加油!!
要認清不是每個人都適合顧小孩 趕快找保母或托嬰然
後回去工作吧
滿月睡過夜生長曲線可能會不漂亮,沒什麼好比較的
推薦背巾,但也是很累。二寶也是哭不停,哭聲又很大
,響到心裡覺得痛苦。抱睡了放下就哭。所以小睡就是
背著睡,晚上睡覺抱著睡,大人坐著睡。慢慢練習一起
躺下睡。直到一歲多真的才脫離背巾,但半夜還是會起
床哭一下再繼續睡。可是漸漸有感受到越來越好,你也
會的!找幫手是很好的~!!
用手抱很累的話,要不要找一些輔助工具?
之前寶寶也是一放下就哭,後來就乾脆用背巾背著
妳很難相信,妳會一天比一天好
推揹巾,我家寶寶小時候也是放下就哭,怕有時候恍
神危險揹巾反而安全,雙手也可以解放滑滑手機之類
的XD
別看育兒書、親子粉專、兒科醫師粉專、媽寶版會好很
多
沒有大家都做得很好啊你誤會了
建議寶寶白天送托嬰保母 至少白天可以有人幫忙喘口
氣
看你文章壓力山大還有老公人呢
籤運真的絕對關鍵,你不會知道抽到天使是可以怎樣
輕鬆順利。我曾經以為大寶就是每個孩子的平均值,
以為小孩多少都會歡,遇到二寶以後才發現這殘酷的
事實..
先照顧好自己~~~請幫手(家人、保母、陪玩姐姐?
)讓自己喘息好好休息!
爆
[問題] 產後八個月越來越不快樂目前寶寶八個月,晚上大概9點睡,晚上還是要夜奶1.2次,喝奶完要玩一下才會睡,早上6 點準時叫媽媽起床,。 我們夫妻都在上班,老公是警察,上班時間長, 且白天大夜輪上,休假會幫忙照顧小孩,但上班時間長,寶寶還在睡覺就去上班了,寶寶睡 著了還沒下班。 至於我是醫療人員,輪班且人力很吃緊。產前就感受到其實工作環境對孕 婦及有小孩的媽媽不是很友善,但為了家的經濟還是咬牙繼續上班。爆
[寶寶] 照顧寶寶到媽媽覺得快撐不下去文有點長,媽媽心情有點亂,請見諒 寶寶1m24d 出月中後基本上每天會固定一段時間瘋狂哭鬧 一開始時黃昏傍晚,到後來變成晚上11點後 帶去給醫生看也大概說應該是腸絞痛,醫生給的建議是更改作息,也有開益生菌。25
[寶寶] 寶寶不讓媽媽抱要送保母嗎?寶寶現在2m11d, 之前有發文詢問過保母或托嬰中心的選擇, 大部分版友建議再找保母,所以我陸續都有在看,但都沒有合適的, 原本已經打算請育嬰假自己顧, 但寶寶跟我好像不和,