[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷

n873192000 08/11 10:17梨狀肌（？）

Bmtswiiii 08/11 10:32等傷癒可以適度跳繩練深蹲，把屁股肌肉強度練起來

Bmtswiiii 08/11 10:32，不然舊傷遲早會復發，打歡樂的可以略過

comesome 08/11 10:39上班坐太久吧？

locka 08/11 11:33應該不是梨狀肌，梨狀肌在中間

robert38 08/11 12:16大醫院可以看壢新的運動醫學科

robert38 08/11 12:17或天晟復健科的許醫師

Danielhoho 08/11 12:21從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ，可以先試試看你站

Danielhoho 08/11 12:21姿前彎會不會加劇疼痛

aoksc 08/11 13:26也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並

aoksc 08/11 13:26做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療

kas310695 08/11 15:00我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎，已經持續4、5個月有

kas310695 08/11 15:00了，就只能按照醫師安排去復健，雖然有越來越好，但

kas310695 08/11 15:00等康復真的要多點耐心…

plastic33 08/11 16:37左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股

plastic33 08/11 16:37二頭，暖身收操要認真做，可以完全休息一段時間最好

nothing0531 08/11 19:29我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋

n873192000 08/11 20:35我左撇子是右邊梨狀肌（反正就那邊）不舒服，人家是

n873192000 08/11 20:35跟我說要做核心，比如說橋式，死蟲式，地板手撐側

n873192000 08/11 20:35身抬腿之類

s463074 08/12 02:41有人是右腳膕窩痛的嗎？ 從小到大第一次那裡痛

s463074 08/12 02:41是因為很常單腳起跳嗎？

xc2v 08/12 10:26會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間

oyoy321 08/12 12:23復健的內容是做什麼？建議去找評價ok的自費物理治

oyoy321 08/12 12:23療所，效果差很多

xc2v 08/13 10:14瑜珈 鴿式 睡前伸展一下 很簡單

king110592 08/13 11:05給個另外可能性，腰椎L4L5可能過於緊繃需要放鬆