[請益]新人請教

mioaria 07/13 14:32我覺得新手的話，yt先多看培養觀念，教練的話等大

mioaria 07/13 14:32學看有沒有系隊還校隊可以參加，省下一筆教練費，2

mioaria 07/13 14:326磅對新手是真的頗高，看你有沒有別隻球拍，先打別

mioaria 07/13 14:32隻，等一段時間磅數掉了再打，避免受傷

fatcat0423 07/13 14:32標題似乎沒下到0.0

mioaria 07/13 14:32鞋子這部分看個人取捨，但是所有裝備來說鞋子最重

mioaria 07/13 14:32要XD

xiaozhai110207/13 14:38請問一下該如何更改標題

coffee1205 07/13 14:4726磅超硬

xiaozhai110207/13 14:50感謝m大回覆！想請問一般系隊校隊都會有教練嗎？

xiaozhai110207/13 14:51現在主要是用另外一隻川崎的糖水拍23磅 只是想問問

xiaozhai110207/13 14:51看勝利那隻該怎麼處理～

MaDerBaChi 07/13 14:56系隊的狀況每個學校跟系都不一樣，所以要看實際情

MaDerBaChi 07/13 14:56況，不過大部分應該都是學長姊教球而已。而且也要

MaDerBaChi 07/13 14:56考慮到學校跟系上的羽球風氣有沒有很盛行，如果沒

MaDerBaChi 07/13 14:56有很盛行你恐怕會失望QQ

mioaria 07/13 14:57系隊通常會有學長姐帶啦 要學習的話多看yt 很多頻

mioaria 07/13 14:57道能學，例如badminton family 、badminton insigh

mioaria 07/13 14:57t、李在福的觀念也講的很細

mioaria 07/13 14:59韓國也有幾個不錯的，可惜我聽不懂但看動作也能大

mioaria 07/13 14:59約知道他在幹嘛

d12654568 07/13 15:26你大概活動範圍在哪裡？

xiaozhai110207/13 15:29回樓上 主要在大甲跟台中市區喔！

xiaozhai110207/13 15:30好的我會再多去看一些YT的影片 感謝推薦～

xiaozhai110207/13 15:31有考慮過大學系隊不盛行的話就跟朋友固定打 但也要

xiaozhai110207/13 15:31等8月中旬學校出來才知道

cuoger 07/13 15:34系隊校隊很強的可能也不想收新手，不強的也不太會

cuoger 07/13 15:34教，如果真的很想變強的話還是課金找外面教練最快

nothing188 07/13 16:1126磅剛穿好線，對初學者太硬，可以放三週後掉磅再打

nothing188 07/13 16:11，不用剪線，省錢，先用你的糖水拍打一陣子沒關系。

nothing188 07/13 16:11上網看影片也可以學一些東西，但是每個流派的技術細

nothing188 07/13 16:11節差異極大，自己沒有基礎知識的話，會很難理解；最

nothing188 07/13 16:11好還是先去上課，有教練餵球、看動作，建立基本的發

nothing188 07/13 16:11力動作和步伐，之後看影片，或是和球友交流，才會更

nothing188 07/13 16:11有心得。另外，盡可能先存錢，不知道上大學後有沒有

nothing188 07/13 16:11良好的練球環境，如果沒有，還是花錢上教練課，比較

nothing188 07/13 16:11好

xiaozhai110207/13 16:17回樓上 我大概放了2個月左右

xiaozhai110207/13 16:17打起來感覺還是會手腕不舒服

xiaozhai110207/13 16:18那請問大家有建議暑假期間能做的基礎訓練嗎？

MaDerBaChi 07/13 16:19其實我覺得如果真的時間跟金錢上有餘力，而且

MaDerBaChi 07/13 16:19真的有心要學的話，還是推薦找教練學球，很多

MaDerBaChi 07/13 16:19壞習慣養成了就很難改了，更不用說不正確的姿

MaDerBaChi 07/13 16:19勢可能會受傷

mufo 07/13 16:22你現在都還不能確定的話 就先重訓跑體能讓基礎條件

mufo 07/13 16:22好一點 其他等開學看環境

b14011030 07/13 16:28看你自己想打到什麼程度吧。

b14011030 07/13 16:28如果期待自己有強度，經濟也無虞的話，找個認真的

b14011030 07/13 16:28教練去學必然是最簡單有效的。

b14011030 07/13 16:28當然，如果你身體素質好、本來就有運動習慣、自學

b14011030 07/13 16:28能力強，你願意用暑假做個羽球自主學習XD，我覺得

b14011030 07/13 16:28更好。

b14011030 07/13 16:28趁暑假有空好好把底子打下來，如果你有一定實力，

b14011030 07/13 16:28去哪都很容易打球的～

b14011030 07/13 16:31大學裡面的球隊（系校隊）是結識練球同好的平臺，

b14011030 07/13 16:31彼此對練、切磋、一起去打比賽之類之類，畢竟有同

b14011030 07/13 16:31儕相伴，動力會更強。

b14011030 07/13 16:31系隊有跨系的系際盃、院內系際盃，跨校的大x盃。校

b14011030 07/13 16:31隊有全大運，還有彼此揪去打菜市場盃。團體因此能

b14011030 07/13 16:31提供向上動力，不過若團體積弱不振又或者太強對你

b14011030 07/13 16:31門檻太高，可能你都不容易從中體會到這些。

xiaozhai110207/13 16:32目前就是程度太差 怕到哪裡都遭人嫌：(

xiaozhai110207/13 16:32朋友說可以帶我去固定打認識的歡樂場熟悉看看

Dazzium 07/13 16:32大學有很好的學習機會 就是系隊啦！！

Dazzium 07/13 16:32所以不用找教練，纏著學長姐就可以了（X

Lucachen 07/13 16:4526磅對新手來說太硬了吧

b14011030 07/13 16:48哈哈，不一定所有系都有系羽，或者傳承已斷，又或

b14011030 07/13 16:48者存有系羽但練球能量為零

b14011030 07/13 16:48主要還是自己想打，以及想打到什麼程度呢

b14011030 07/13 16:48去歡樂場打打是很好的起步，如果真的有興趣，之後

b14011030 07/13 16:48就會到處找打球練球機會了

MaDerBaChi 07/13 16:50自主訓練的話，可以先像前幾樓的大大建議那

MaDerBaChi 07/13 16:50樣，跑步鍛鍊體能，多少也能鍛鍊到一些腿部

MaDerBaChi 07/13 16:50肌群，再來我會建議練個核心肌群跟握力吧，

MaDerBaChi 07/13 16:50這些都是能在練球的時候幫助到你的東西。

ktcnc 07/13 16:53附近球館找團體班

xiaozhai110207/13 16:54回樓上～目前目標是能到外面參加初階的球團或暢打

xiaozhai110207/13 16:54不雷人

xiaozhai110207/13 16:55感謝m大！我近期會開始鍛鍊體能的

MaDerBaChi 07/13 16:57另外系隊的話，以我的經驗如果是有程度的系隊通常

MaDerBaChi 07/13 16:57會挑人，畢竟系隊資源有限（像是場地使用時間、人

MaDerBaChi 07/13 16:57力之類的），沒辦法讓所有想參加的人都進系隊練球

MaDerBaChi 07/13 16:57，所以這個可能要有最壞打算

puc19 07/13 17:21新手很難入系隊吧，除非你們新生都很弱，有心的話

puc19 07/13 17:21先參加團課班，把基本動作先練好，步伐、架拍，揮

puc19 07/13 17:21拍都練好學長姐才會看上你,選你入系隊 。如果暑假

puc19 07/13 17:21不知道練什麼建議先給自己一個目標長球打底線，一

puc19 07/13 17:21開始打不到底線，有教練就問教練，沒教練就上網找

puc19 07/13 17:21影片自己修動作

mufo 07/13 17:38因為你是要從基礎練 現在去零打沒什麼必要 完全沒

mufo 07/13 17:38有幫助,至於教練方面 如果開學後要自己找的話 比較

mufo 07/13 17:38實際的方案是開學找同學去報2到4人的小班 千萬千萬

mufo 07/13 17:38不要去報團班 這點很重要

xiaozhai110207/13 17:41請問m大 團班真的很差嗎？

mufo 07/13 17:42總之體能先練起來 人家休息你還在練 差距就出來了

mufo 07/13 17:45不是差 是教課訴求不一樣 我不能說團班都是同一種

mufo 07/13 17:45模式 但如果你想有好的基礎和明顯的進步 團班絕對

mufo 07/13 17:45是能免則免

d12654568 07/13 19:00錢如果真的有困難就團報沒差，一對一很貴但進步比

d12654568 07/13 19:00較快，其實入門團報沒關係

d12654568 07/13 19:01基本上學會高遠球之前我都覺得團班沒差，因為這是

d12654568 07/13 19:01基本發力，但後面的搓球切球等等比較需要細節幫助

d12654568 07/13 19:01的可能才需要一對一 不然你學個高遠球一對一如果不

d12654568 07/13 19:01是荷包很滿根本浪費錢

mufo 07/13 19:09錯了,基礎的動作架拍腳步發力等等才是最值得去學 c

mufo 07/13 19:09p值也最高的東西..另外我看了一下 好像沒人叫他去

mufo 07/13 19:09找一對一吧？

MRfridge 07/13 19:33先去系隊跟上羽初都不錯哈哈 學個基本觀念

Dazzium 07/13 19:51嗯 基礎動作最值得..基礎動作發力一對

Dazzium 07/13 19:51接下來什麼東西都會了，實力直接系隊領頭了

Dazzium 07/13 19:57基礎動作真的非常難 要精雕細琢非常久

Dazzium 07/13 19:57一開始錯的話接下來很快實力會到一個坎就停了

Dazzium 07/13 19:57就是一看就有打球 但一定是業餘的感覺

Dazzium 07/13 19:57基礎動作練神，別人還以為你童子功

xiaozhai110207/13 20:04目前家人蠻支持我去上教練課的～

Dazzium 07/13 20:11能有學習的機會不錯，羽球未來拿來社交也非常方便

Dazzium 07/13 20:11記得基礎學好最重要 架拍 鬆緊 發力 腳步等

Dazzium 07/13 20:11至於之後什麼球路，只要你基礎會了

Dazzium 07/13 20:11你只要看一下模仿想做就做得到了

puc19 07/13 21:13請教練團班跟一對1跟本沒誰對誰錯的問題，以我自己

puc19 07/13 21:13請教練的歷程一開始也是請1對1，1對2的教練，老實

puc19 07/13 21:13說那時可能自己程度太爛，很多教練講的都有聽沒有

puc19 07/13 21:13懂，進步自己覺得有限，後來被朋友揪去上某個團班

puc19 07/13 21:13這團班有指定加強的，可以跟教練講你要練什麼，知

puc19 07/13 21:13道自己要練什麼跟教練溝通好，讓教練當鏡子，去修

puc19 07/13 21:13自己的動作，整個程度才大幅提升，重點是遇到適合

puc19 07/13 21:13你能溝通的教練，你聽的懂他在講什麼，他也聽的懂

puc19 07/13 21:13你需要什麼

mufo 07/13 21:55懶的吐槽..其實就一個簡單的問題,一個負責10幾20人

mufo 07/13 21:55的教練和一個負責4人的教練,以合理性來說哪邊有比

mufo 07/13 21:55較多的時間和學員溝通和特化加強

owl031 07/13 22:07真的有十幾二十人的團班喔？那豈不是和學校上體育課

owl031 07/13 22:07一樣？

xiaozhai110207/13 22:11謝謝大家的幫助！順便請問一下台中有什麼不錯的教練

xiaozhai110207/13 22:11嗎？在市區或是海線都可以

puc19 07/13 22:23歹謝，沒聽過有10幾個人的團班，大台北的團班不是

puc19 07/13 22:23都6個人嗎?原來我們認知的團班是有差距的，10幾20

puc19 07/13 22:23人那不叫團班那叫練球團吧，終於懂m大為什那麼排斥

puc19 07/13 22:23團班了,如果參加那種練球團真的跟去零打團沒兩樣

d12654568 07/13 22:23我記得版上有會po你也可以上網找，然後找教練不用

d12654568 07/13 22:23有教練本身成績迷思，因為他自己打的好不代表會教

d12654568 07/13 22:23，可以去找教學經驗豐富的

d12654568 07/13 22:24如果支持你上教練課就去吧！如果你都有運動習慣羽

d12654568 07/13 22:24球其實沒那麼難，羽球本身算是許多運動的總和，很

d12654568 07/13 22:24棒的運動

d12654568 07/13 22:27然後不需要重訓什麼的你不是要往選手邁進，我自己

d12654568 07/13 22:27一個禮拜新北打兩天中高階場其實就很累了，額外花

d12654568 07/13 22:27時間去重訓和跑步真的沒必要，當然如果你是學生升

d12654568 07/13 22:27大一太閒也可以去動一動啦哈哈

d12654568 07/13 22:27有空來林口可以來揪打球哈哈,我這邊有場是有教學的

xiaozhai110207/13 22:33好的！如果有順利到北部讀書的話會再過去拜訪！

puc19 07/13 22:33同意d大，真的找到適合

puc19 07/13 22:33的教練很重要，以前第1個1對1的教練是甲組頭，可是

puc19 07/13 22:33老實說,我真的聽不大懂教練教的,

puc19 07/13 22:36d大在林口動態打嗎？

mufo 07/13 22:38笑了 為反而反真的是蠻幼稚

mufo 07/13 22:39我不知道現在環境 不過有在跑體能重訓的各種系隊

mufo 07/13 22:40我說六成應該不算誇張吧

d12654568 07/13 22:50對我在動態哈哈

d12654568 07/13 22:52我是不知道你六成是怎麼算出來的啦，但我知道系羽

d12654568 07/13 22:52上不可能做這些事情的，因為系羽就是打好玩的除非

d12654568 07/13 22:52你是打到甲三不然你這樣操保證你的系羽稱不過一年

d12654568 07/13 22:52人跑光，而且你我不認識我沒必要針對你我只是針對

d12654568 07/13 22:52現實世界建議

d12654568 07/13 22:54現在連大學甲三都怕招生不到人不敢太操了一個系羽

d12654568 07/13 22:54你要重訓要跑步的，鬼才要參加吧呵呵

mufo 07/13 22:55恩 現實來說 重訓體能真的是很常見的輔助活動XD

mufo 07/13 22:55我是不知道為什麼重個訓就是往選手邁進 挺玄幻的

d12654568 07/13 22:57一個打歡樂的系羽要重訓要跑步的，還有六成，我是

d12654568 07/13 22:57真的不知道你是怎麼敢這樣評估啦，我之前跟甲三的

d12654568 07/13 22:57一起打，他們這種非技術型態訓練一周頂多兩次，一

d12654568 07/13 22:57個系羽又有系上活動又有額外活動你還要他們拉時間

d12654568 07/13 22:57出來做這些，真的不用一年人就跑光了

puc19 07/13 22:57d大你們什麼時段打，有空去找你哈拉讓你指導一下

d12654568 07/13 23:00因為基本上打好玩的沒人會特別去重訓啊，我本身也

d12654568 07/13 23:00是打快樂打好玩的，我沒重訓我的發力一樣有力道，

d12654568 07/13 23:00只是我沒辦法長時間打三局或是拼難度球，但這也不

d12654568 07/13 23:00是我有要追求的啊，更不用說重訓錯誤造成傷害可能

d12654568 07/13 23:00比正確訓練所得到一點點進步還大，那除了要長時間

d12654568 07/13 23:00比賽或是成為選手，沒有人會為了一個興趣去做這種

d12654568 07/13 23:00事情，當然你真的很喜歡羽球想去重訓也可以啦沒有

d12654568 07/13 23:00不行

d12654568 07/13 23:00林口要打可以站內哈 歡迎

mufo 07/13 23:03笑了 你要不要先搞懂我前面為什麼提重訓體能,如果

mufo 07/13 23:03原po目的只是想打歡樂那當我都沒說,還有我說的是各

mufo 07/13 23:03種系隊好嗎,不要自己理解成單指系羽還扯一堆..讓人

mufo 07/13 23:03頭很痛啊,我是真的不理解為什麼重訓就是要往選手邁

mufo 07/13 23:03進,你要不要解釋一下？

mufo 07/13 23:07重訓受傷？..我覺得你已經在硬掰了大哥 所以有在運

mufo 07/13 23:07動的去重訓的都是為了長時間比賽或變選手,你要不要

mufo 07/13 23:07回到現實來？

d12654568 07/13 23:07系隊就是打歡樂的啊...你是不是搞錯什麼，這邊不是

d12654568 07/13 23:07甲三不是甲一欸，系隊就是一群稍微會打球的學長姐

d12654568 07/13 23:07然後聚集一群有興趣的以羽球為主體的聚會，你真的

d12654568 07/13 23:07知道什麼是系隊嗎...

d12654568 07/13 23:09我覺得你先搞清楚大學系隊再講會都在幹嘛比較好，

d12654568 07/13 23:09雖然我沒有參加羽球系隊但是我有參加籃球的，我們

d12654568 07/13 23:09一周聚會練球兩次剩下都是聚餐和出來玩，然後偶爾

d12654568 07/13 23:09有比賽就一群大學生一起出去住出去玩然後順便比賽

d12654568 07/13 23:09，給你參考參考系隊是長這樣

d12654568 07/13 23:11至於甲三甲一那種學校有給資源和集體訓練的有成績

d12654568 07/13 23:11目標的當然會有這些基礎訓練，但近幾年少子化加上

d12654568 07/13 23:11學生變少，聽說連甲三都不會那麼操了，甲一是絕對

d12654568 07/13 23:11操這不用多解釋，體育專長一定最累

d12654568 07/13 23:11這樣講完你知道系隊是在幹嘛了嗎哈哈哈，還是你把

d12654568 07/13 23:11系隊和甲三搞混了

mufo 07/13 23:12我懶的說了 重點真的不是系隊 說到底 原po目的是為

mufo 07/13 23:12了打系隊嗎？至於你那個重訓就是為了變選手的幻想

mufo 07/13 23:12還是收起來吧 現實不是長這樣的

d12654568 07/13 23:13那你覺得這種歡樂版的系隊環境有必要去承受重訓這

d12654568 07/13 23:13種很高受傷風險又進步空間不多的環境嗎 不用吧

d12654568 07/13 23:14你先自己說系隊六成都有重訓現在再回來說原po情況

d12654568 07/13 23:14，你要不要先看看自己前面在講甚麼

mufo 07/13 23:15我說的是各種系隊 你閱讀是不是有問題？重訓體能本

mufo 07/13 23:15來就是很常見的輔助項目 不要再幻想了好嗎

d12654568 07/13 23:15我只能說你搞錯系隊重點了大大，那只是大學生聚會

d12654568 07/13 23:15的藉口而已，沒有人也不可能有六成會像你說的會去

d12654568 07/13 23:15這樣訓練，那你的六成我也不知道怎麼來的啦哈

d12654568 07/13 23:16各種系隊是哪裡的各種，就不管什麼運動的大學系隊

d12654568 07/13 23:16都沒在這樣重訓啊到底哈哈哈

d12654568 07/13 23:17籃球排球羽球都沒有啊，甚至我學校還有網球的系隊

d12654568 07/13 23:17也沒看到啊，到底各種是什麼各種，六成是哪里的六

d12654568 07/13 23:17成，怎麼好像你才是講了一堆自己內心認為的標準

d12654568 07/13 23:18一直要輔助，問題是系隊沒有要這種輔助項目啊，還

d12654568 07/13 23:18是你直接指名哪裡的系有這樣訓練，蠻想知道哪裡的

d12654568 07/13 23:18系隊認真成這樣

mufo 07/13 23:18我是不覺得壓個重訓跑個體能有什麼希罕的,至於不管

mufo 07/13 23:18什麼運動的系隊都沒有在重訓體能？我是建議你多出

mufo 07/13 23:18門 呵呵

d12654568 07/13 23:19自己說各種系隊 然後再說重點不再系隊，你自己邏輯

d12654568 07/13 23:19先理一下啦

xiaozhai110207/13 23:19大家不要吵架 大家的意見我都會參考的！

d12654568 07/13 23:20我是期待你的六成先告訴我怎麼出來的啦哈

mufo 07/13 23:20笑死 本來重點就不在系隊

mufo 07/13 23:20原po目的是要打系隊嗎？

d12654568 07/13 23:20高三開心打球啦哈 身體重要

d12654568 07/13 23:21我懶得跟自己邏輯打架的人講了哈 自己邏輯爆炸然後

d12654568 07/13 23:21叫我多出門真的太搞笑

mufo 07/13 23:21壓個重訓就是要變選手 我也是笑笑 有夠脫離現實

d12654568 07/13 23:22反正文放在這邊其他版友看完到底誰是邏輯自爆小丑

d12654568 07/13 23:22他們自有公評呵呵

mioaria 07/13 23:23原PO台中阿 可惜疫情我沒打球 不然豐原揪你來打球

mioaria 07/13 23:24可能mufo大系比較專業 至少我的系沒有那麼多訓練XD

mioaria 07/13 23:25練跑步我支持重訓我是覺得有那時間不如多練球

mioaria 07/13 23:27不負重深蹲 平板撐 高中生體力很好 我覺得專心在

mufo 07/13 23:27原po現在的狀況就是不確定才叫他先練身體 系隊什麼

mufo 07/13 23:27的真的不是重點 有人要一直幻想壓重訓就是要變選手

mufo 07/13 23:27我也是沒辦法

mioaria 07/13 23:27基礎動作 發力上 會比較有意義 重訓等你真的卡力量

mioaria 07/13 23:28在訓練也不急XD

mioaria 07/13 23:29我還是覺得多看影片 多知道各方面知識 然後上場實踐

mioaria 07/13 23:29記得錄影看看自己姿勢哪部分跟你影片或想像不一樣

d12654568 07/13 23:30林口++哈

mioaria 07/13 23:30一點一點的修正 現在就可以對手機揮空拍錄影比對

d12654568 07/13 23:30真的多練球，去重訓跑步不如多練一小時

mioaria 07/13 23:31我目前也是揮空拍抓回身體感覺中

xiaozhai110207/13 23:31目前計畫也是先以跑步平板撐等基本訓練開始

xiaozhai110207/13 23:31教練的部分就先問看看 如果沒有也不強求

xiaozhai110207/13 23:31到大學附近找也可以！

d12654568 07/13 23:32你可以找yt安東小教室，他是我朋友雖然很綜藝但是

d12654568 07/13 23:32教的不錯

d12654568 07/13 23:32但真的偏綜藝

xiaozhai110207/13 23:32揮空拍的部分有聽過每天揮一百次的說法

xiaozhai110207/13 23:32會再加入錄影試看看的！

mioaria 07/13 23:33安東不錯 但之前好像有段時間沒更新XD

mioaria 07/13 23:33加油!

d12654568 07/13 23:34他跑去辦訓練班沒空更新，但其實現在上面的影片已

d12654568 07/13 23:34經很夠用了，真的都融會貫通會超強

mioaria 07/13 23:36太久沒更新 所以我忘記安東XD 原PO你如果能吸收

mioaria 07/13 23:36那就看安東學也行~

b14011030 07/14 01:59d126大的說法比較符合我的經驗與觀察（樣本是116,1

b14011030 07/14 01:5914,112），大部分系羽都缺乏（也本來就不需要）有

b14011030 07/14 01:59強度的練球能量，若一個系隊除打球外還有固定的練

b14011030 07/14 01:59球時間、一點系統訓練＆校隊水準學長姐的熱心分享

b14011030 07/14 01:59，那就是超級紮實的系隊了。

klises 07/14 02:48坦白直說 如果財力允許 不用看影片錄影那些 直接找

klises 07/14 02:48教練（體院、全國甲組等）進步幅度會大很多 平常打

klises 07/14 02:48歡樂羽球 看了教學影片就融會貫通的話 那就是天生

klises 07/14 02:48奇才了

klises 07/14 02:53好奇問個點 羽球大專不是只有公開 一般 哪來的甲

klises 07/14 02:53三甲一 ？

owl031 07/14 06:33甲三，甲一應該是籃球才這樣分的，b大有說自己是參

owl031 07/14 06:33加籃球的系隊，我自己年輕的時候則是甲一，甲三都打

owl031 07/14 06:34過（其實我一開始看到甲三也在想羽球也有這樣分嗎？

owl031 07/14 06:34）

d12654568 07/14 07:26我對羽球分級制度不熟啦哈，籃球從小玩到大所以比

d12654568 07/14 07:26較清楚，所以講錯請海涵

d12654568 07/14 07:29是說 甲一打甲三有夠虐菜哈

d12654568 07/14 07:29噓一下虐菜（誤

MaDerBaChi 07/14 10:38講白了想依靠系隊從頭學羽球比較難，我自己感

MaDerBaChi 07/14 10:38覺系隊比較像是在有一定的基礎下，進去練練手

MaDerBaChi 07/14 10:38的，當然也有例外，但我覺得應該是少數。當然

MaDerBaChi 07/14 10:38也有不少人是運動神經不錯，常常打球就慢慢知

MaDerBaChi 07/14 10:38道大概怎麼打了，但還是會跟鍛鍊出來的有落差

MaDerBaChi 07/14 10:38，也比較怕過程中受傷，這邊就看原po想打到什

MaDerBaChi 07/14 10:38麼程度了。總之有心想學找教練是最直接也不會

MaDerBaChi 07/14 10:38走冤枉路的。不過找教練要慎選，最好至少是體

MaDerBaChi 07/14 10:38育班出身的比較保險，他們在看發力跟動作通常

MaDerBaChi 07/14 10:38能看得比一般人仔細、正確，接著就看教練教的

MaDerBaChi 07/14 10:38內容自己能吸收的狀況啦，每個人教法不同，選

MaDerBaChi 07/14 10:38個自己最能理解、體會的比較重要。

mufo 07/14 13:13不是欸 先是跟新手說基礎不用重點練 又說壓個重訓

mufo 07/14 13:13就是往選手邁進 然後把籃球分級套到羽球上用..我看

mufo 07/14 13:13是全部都不熟吧 笑了

abc1231qa 07/14 14:04系隊就是打歡樂的 現在請教練然後去校隊吧

abc1231qa 07/14 14:09平常訓練的話我覺得跳繩很有用

d12654568 07/14 14:35我分級制度講錯跟系隊要不要重訓有相關嗎？你那麼

d12654568 07/14 14:35清楚昨天我講那麼多你怎麼都沒糾正呵呵，反正公評

d12654568 07/14 14:35已經出來了你就繼續搞笑吧

d12654568 07/14 14:36自己一直邏輯打架自己欸笑死 到底多喜歡重訓哈

mufo 07/14 14:52可憐啊..閱讀有問題還在那邊提公評自嗨,大學各種系

mufo 07/14 14:52隊籃排是大宗,六成有跑過重訓體能真心不覺得哪裡誇

mufo 07/14 14:52張了,自己在那邊自嗨講什麼籃球分級,別人不想打臉

mufo 07/14 14:52糾正你還是別人的錯 笑死 說真的,什麼都不熟就不要

mufo 07/14 14:52來害人了,光是基礎那條你臉就夠腫了好嗎

d12654568 07/14 14:58所以你的六成到底怎麼來的 要講一下了嗎都兩天了

d12654568 07/14 15:01自己根本不知道這件事情還可以凹成不想打臉哈哈，

d12654568 07/14 15:01笑爛

d12654568 07/14 15:02無知老人硬凹 真正可憐噢

d12654568 07/14 15:05我什麼都不熟是不熟分級制度，你的不熟是連怎麼告

d12654568 07/14 15:05訴新手正確培養興趣和打球都不知道，看到你劈頭就

d12654568 07/14 15:05叫一個高三生去重訓就知道你一點概念都沒有了，你

d12654568 07/14 15:05就繼續活在自己世界吧哈，根本沒人支持你的重訓

mufo 07/14 15:18不要硬凹了啦 還培養興趣勒 就說你從頭到尾沒搞清

mufo 07/14 15:18楚重點 人家是想練球不是想打系隊 原po學校還不確

mufo 07/14 15:18定 暑假這小段時間除了找教練 當下就能做就是提升

mufo 07/14 15:18身體素質最實際,什麼都不熟真的就不要來害人了,一

mufo 07/14 15:18個認為基礎不重要的人有臉跟我說概念 笑死 多出門

mufo 07/14 15:18走走好吧

d12654568 07/14 15:23嗯我硬凹有人覺得我說的對 你的說法沒人挺 到底誰

d12654568 07/14 15:23要多出門？

mufo 07/14 15:24說真的 看過一堆人講鬼話垃圾話,就是沒看過自己講

mufo 07/14 15:24錯的東西別人不糾正就是別人的錯

mufo 07/14 15:24講一堆鬼話我還要一條條抓出來鞭喔？基礎那條你臉

mufo 07/14 15:24就夠腫了好嗎

d12654568 07/14 15:25還是等等來一個甲組教練看一下誰說得對也行呵呵，

d12654568 07/14 15:25基礎也不是重訓好嗎又錯了，重訓是進階才需要的，

d12654568 07/14 15:25因為力量無法承受技術才要重訓，那新手要重訓什麼

d12654568 07/14 15:25，這不管什麼運動都是這樣

mufo 07/14 15:26就說你閱讀有問題 誰說你對你說說 笑死 至於沒人挺

mufo 07/14 15:26 雖然不是很重要 上面也不只我一個叫他練體能好嗎

mufo 07/14 15:26？還是你又選擇性看不到？

d12654568 07/14 15:28說重訓=基礎 真的水喔哈哈 雖然我練的是籃球但是重

d12654568 07/14 15:28訓絕對不等於基礎，你一個根本技巧都不純熟的重訓

d12654568 07/14 15:28一點幫助都沒有，重訓就是因為身體能力跟不上技術

d12654568 07/14 15:28才會去提升身體素質，好了你已經透露你是完全不懂

d12654568 07/14 15:28運動訓練的人

d12654568 07/14 15:28他們是說練體能並沒有人提到重訓喔，還是你又覺得

d12654568 07/14 15:28重訓=練體能

mufo 07/14 15:29我的天 所以說你閱讀有問題 誰說基礎是重訓？你眼

mufo 07/14 15:29睛問題真的很嚴重,基礎是你叫人家報團班學打長球,

mufo 07/14 15:29我是哪裡有說基礎是重訓？笑死

d12654568 07/14 15:30你講越多只是讓人看到到底誰更不懂所謂的訓練，我

d12654568 07/14 15:30從頭到尾也沒針對你的訓練體能，我一直嘴的就是“

d12654568 07/14 15:30重訓”兩個字，那如果你不懂我只能說誰才是不懂訓

d12654568 07/14 15:30練的人明眼人都看得出來

d12654568 07/14 15:31自己156樓看一下自己說甚麼吧呵呵 自打臉大王

mufo 07/14 15:31不用說那麼多 我哪裡有說重訓是基礎就截出來 不然

mufo 07/14 15:31你這樣凹很難看啦 閱讀有問題嘛

d12654568 07/14 15:32156樓 自己講甚麼看一下不難 我看你也不是閱讀障礙

d12654568 07/14 15:32你單純記憶不好

d12654568 07/14 15:32156樓 自打臉 啪啪啪

mufo 07/14 15:33笑死 誰知道156是什麼東西 不是每個app都有樓層標

mufo 07/14 15:33注好嗎 自以為欸

d12654568 07/14 15:34https://i.imgur.com/iLHsv0g.jpg

d12654568 07/14 15:34我真是好人還幫忙找不到樓層的截圖

d12654568 07/14 15:35看你繼續凹

d12654568 07/14 15:35：）

mufo 07/14 15:35笑死 這句話表示我說重訓是基礎？？

mufo 07/14 15:37截了半天 結果截這種風馬牛不相干的東西

mufo 07/14 15:37我看不是好人的問題 你眼睛該去看了

d12654568 07/14 15:37https://i.imgur.com/z5K96hB.jpg

d12654568 07/14 15:37哦哦哦 所以你要不要看你前面講甚麼,我現在都不用

d12654568 07/14 15:37打字反正你自己打臉完自己了

d12654568 07/14 15:37笑爛

mufo 07/14 15:39所以這樣說就是基礎？你國小國文真的該去重修喔XDD

d12654568 07/14 15:39所以重訓到底是不是基礎？

d12654568 07/14 15:39你多說點我多截圖點給後面的人看你多搞笑

d12654568 07/14 15:40來吧你說 重訓到底是不是基礎，還是是進階訓練

mufo 07/14 15:40算了 一個簡單的東西叫你截 截半天都是這種硬凹不

mufo 07/14 15:40知所云的東西 國文有問題就去重修 不要幫別人無中

mufo 07/14 15:40生有

d12654568 07/14 15:41自己邏輯打架了齁 要叫新人重訓（相見圖一圖二），

d12654568 07/14 15:41然後又說不出重訓是基礎，慘欸

mufo 07/14 15:41基礎的東西我上面就說了 我再貼一次

mufo 07/14 15:42基礎的動作架拍腳步發力等等才是最值得去學

mufo 07/14 15:42這些才是基礎 基礎是重訓這種鬼話我從來沒說過

d12654568 07/14 15:43快說重訓是基礎啊，這樣變成你自己不懂怎麼教導剛

d12654568 07/14 15:43入門的新人，反正你只要對新人提到重訓你是一定錯

d12654568 07/14 15:43的啦哈哈，怕你又邏輯打結我再次強調沒有說練體能

d12654568 07/14 15:43不對喔，我只有針對重訓這個部分

d12654568 07/14 15:43那新手重訓幹嘛

mufo 07/14 15:43閱讀有問題硬要凹 還截一堆不知所云的東西 可憐Y

d12654568 07/14 15:43笑死

d12654568 07/14 15:44如果重訓不是基礎那新手重訓幹嘛

d12654568 07/14 15:44打結囉

d12654568 07/14 15:45這時候又要詳見圖一圖二

mufo 07/14 15:46懶的說了 閱讀有問題就不要幫別人無中生有 文字截

mufo 07/14 15:46都截不到還在凹 別人沒說的話硬要戴別人頭上 該看

mufo 07/14 15:46醫生就去看

d12654568 07/14 15:48我要去看也會排在你後面放心，而且你是精神科我可

d12654568 07/14 15:48能只是耳鼻喉科，你精神分裂很嚴重

d12654568 07/14 15:49你沒發現你自己已經連怎麼還手都不知道了嗎？啊順

d12654568 07/14 15:49便提醒你前面已經把系隊是做甚麼有其他人講過了喔

d12654568 07/14 15:49，還是你是把系隊當進階 哇嗚

d12654568 07/14 15:49原來系隊是進階啊

mufo 07/14 15:50有病就去看 說了很多次了 人家是要練球不是打系隊

puc19 07/14 15:50還在吵喔，我都已經打完球洗完澡了。d大算了吧，跟

puc19 07/14 15:50一個活在平行時空的鍵盤高手雞同鴨講，鬼打牆浪費

puc19 07/14 15:50時間，等下私你，約打球

d12654568 07/14 15:51好吧想想也是我幹嘛要糾正他錯誤觀念 算了

d12654568 07/14 15:51好 打球 站內

mufo 07/14 15:53笑死 蛇鼠一窩 就是這兩個提倡新手報團班的

puc19 07/14 16:05真的蠻好笑的，連團班都搞不清楚就叫人不要報團班

puc19 07/14 16:05，大部分的球館團班開課都6-8人，只有你認知的團班

puc19 07/14 16:05是1-20人然後叫人不要報團班，真的活在平行時空嗎

mufo 07/14 16:28這也是個該去看醫生的,10幾20人就是一個明顯對比的

mufo 07/14 16:28舉例,以概率來說6～8人對比2～4人的班 哪邊教學效

mufo 07/14 16:28率會比較好自己去算吧 老實說四人已經算緊繃了 到

mufo 07/14 16:28底誰在害人 笑死

Dazzium 07/14 16:58我真的好愛看這些... 每天都好期待打開等推文更新

mufo 07/14 17:16來啦 建議練個核心肌群跟握力 完整的自己上去翻

mufo 07/14 17:17給d12 這才叫現實 不是一直在那邊妄想別人說了什麼

mufo 07/14 17:17又貼不出來

mufo 07/14 17:23壓個重訓多大不了的事 照你的原話變成往選手邁進

mufo 07/14 17:23我都不知道該說你眼界太小還是太看不起選手

xiaozhai110207/14 17:47另外問 腕力球那種東西是實用的嗎？

d12654568 07/14 17:52原po你如果有訓練需要我可以跟你講你站內我，這邊

d12654568 07/14 17:52有一個一人排擠全部人的瘋子我懶得糾正他觀念了

d12654568 07/14 17:53我對羽球專項訓練雖然沒辦法但是普通的通用訓練我

d12654568 07/14 17:53可以給你一些建議

mioaria 07/14 18:04不用花那麼多錢買訓練器材，真的要買我推薦跳繩

mioaria 07/14 18:05或是中間有空洞的訓練拍套，邊揮邊練，但是切記慢

mioaria 07/14 18:05慢揮，不要受傷

mioaria 07/14 18:06badminton insight 也有很多練習，你慢慢看慢慢練

mioaria 07/14 18:06就好了

mioaria 07/14 18:07選手開的頻道，一般人夠用了

mufo 07/14 18:07笑了 不敢回開始直接罵人瘋子 你代表全部人?你誰阿

mufo 07/14 18:08說沒人提重訓我也貼給你看了 你栽贓的什麼時候要貼?

mufo 07/14 18:09只敢妄想阿? 通用訓練是不是又用籃球那套 笑死

mufo 07/14 18:22跳繩可以先練 之後如果確定要找教練的話 現在練負

mufo 07/14 18:22重揮拍意義就不大 姿勢握拍是一定會被調整的

mioaria 07/14 18:31是原po說要買腕力球，我才建議拍套，我是順著原po

mioaria 07/14 18:31講下去的，練揮拍順便練腕力

mioaria 07/14 18:46還有一定要會自我調整，這可以靠看影片跟自我錄影

mioaria 07/14 18:46做對比，然後自己修正姿勢，不然到時候教練講的你

mioaria 07/14 18:46可能不懂怎麼改姿勢，又多個適應期

jjerommy 07/14 19:34你們也吵了太久了… 我覺得重訓沒什麼不好 增加力

jjerommy 07/14 19:34量增強體能對羽球蠻有幫助的

jjerommy 07/14 19:34像上面說的新手最重要就是把姿勢發力腳步的基本功

jjerommy 07/14 19:34練好 我近半年才開始認真打認真學 發力也是自己琢

jjerommy 07/14 19:34磨了很久才比較穩定些 最近感覺殺球太軟想要增強下

jjerommy 07/14 19:34臂力量 所以有跑去重訓

xiaozhai110207/14 20:04那請問有跳繩的話還需要再加跑步嗎？

mioaria 07/14 20:16跳繩很多花樣阿 加個高抬腿進去

mioaria 07/14 20:16我是覺得這兩個太相近了XD 選一個就好

mioaria 07/14 20:18你可以邊跳繩 開合跳 高抬腿 弓箭步跳

MaDerBaChi 07/14 20:47腕力球我剛好有買一顆來玩過，我覺得沒有必要。羽

MaDerBaChi 07/14 20:47球發力比較像是由放鬆瞬間用力握拳那種感覺，所以

MaDerBaChi 07/14 20:47我覺得你一開始可以試試看手伸直然後手瞬間用力握

MaDerBaChi 07/14 20:47拳，再放鬆，反覆15～20下，三組左右，反正就看你

MaDerBaChi 07/14 20:47自己的感受去調整，不用刻意做非常多。覺得握拳不

MaDerBaChi 07/14 20:47習慣的話可以買個軟網球來握，我以前也會這樣練習

MaDerBaChi 07/14 20:47。

MaDerBaChi 07/14 20:47我覺得你現在還算是入學程度，太強的握力訓練幫助

MaDerBaChi 07/14 20:47不大，因為就算你練了很強的握力，但不會發力球還

MaDerBaChi 07/14 20:47是出不去，所以我會建議用簡單的方法練習就好，以

MaDerBaChi 07/14 20:47習慣發力為主會比較有幫助。

MaDerBaChi 07/14 20:47另外跑步跟跳繩我倒是覺得可以都做，但要依自己的

MaDerBaChi 07/14 20:47狀況去安排訓練時間，不建議同一天做，一下子太操

MaDerBaChi 07/14 20:47可能還沒學球就先受傷了划不來，量力而為就好，這

MaDerBaChi 07/14 20:47些東西要靠累積的急不得。

MaDerBaChi 07/14 20:47最後希望原po 也能入坑羽球，好好把握大學練球跟比

MaDerBaChi 07/14 20:47賽的時光XD

mufo 07/14 20:48就有一個不懂又不熟的在那邊鬧啊 現在罵完人又縮起

mufo 07/14 20:48來了 碰到這種人能怎辦 放著讓他荼毒新手嗎

mufo 07/14 20:50跑步有很多種但基本和跳繩沒有衝突 可以同時進行

mioaria 07/14 20:56阿還有有個教學頻道寶藏教練聰聰，去bilibili看他

mioaria 07/14 20:56的教學，也很適合新手

b14011030 07/14 20:57若你能在開學前練到雙迴旋穩定連續200下不死，以跳

b14011030 07/14 20:57繩程度而言，這已經是一般生校隊的罕見水準

b14011030 07/14 20:57有這樣的身體能力（協調、腳力、手力），上手什麼

b14011030 07/14 20:57運動都會超快、練一練就會超強

b14011030 07/14 20:57如果你不太會跳雙，可以試著安排這樣菜單：

b14011030 07/14 20:57100下單～斷續的10下雙（以此循環至力竭不行）

b14011030 07/14 20:57100下單～連續10下雙（以此循環至力竭不行）

b14011030 07/14 20:57隨程度提升，以此類推逐漸增加，安排適合自己的菜

b14011030 07/14 20:57單，最終目標是完全不跳單，直接跳百雙以上跳到死

b14011030 07/14 20:57才停。

b14011030 07/14 20:57這種菜單適用於希望短期內身體有所突破的球友。

b14011030 07/14 20:57不過還是要注意適時適量，以不受傷為大原則。

mioaria 07/14 21:00人時間有限，如果我是你的話，我會把目標放在能在

mioaria 07/14 21:00歡樂場跟朋友一起玩，之後如果要再往上爬再看你缺

mioaria 07/14 21:00哪方，再去練就好了

mioaria 07/14 21:01基礎的揮拍 發力 雙打觀念 站位先懂

mioaria 07/14 21:05還有發球也要練，有球拍跟球就能練習了

b14011030 07/14 21:08我也推薦聰聰教練，在YT就有了，看起來不是搬運來

b14011030 07/14 21:08的盜片（？）

mioaria 07/14 21:20bili的比較多啊XD

b14011030 07/14 21:45中國有蠻多拍得不錯的教學，我也很推薦「小遙與小

b14011030 07/14 21:45海」，YT上他們的影片是搬運來的盜片，原始影片是

b14011030 07/14 21:45發在西瓜，這是一對湖南省隊退役選手夫妻檔經營的

b14011030 07/14 21:45教學頻道

mioaria 07/14 21:49系統性來說我覺得聰聰比較好啦 小遙他們有點散XD

mioaria 07/14 22:01https://reurl.cc/WrllAZ

mioaria 07/14 22:01李在福的教學 B站上的

xiaozhai110207/14 23:49好的！沒想到會引起這麼多討論～

xiaozhai110207/14 23:49最後的決定大概是8月左右開始上教練課

xiaozhai110207/14 23:49然後到大學再看看要繼續上或是其他

xiaozhai110207/14 23:49目前先以跳繩跑步為主

xiaozhai110207/14 23:49然後會多去看幾個大家推薦的影片！

xiaozhai110207/14 23:49有任何問題會再版上繼續發問的～

cumore 07/15 12:52新手的話拍子，線都不重要，先買好的羽球鞋，乖乖

cumore 07/15 12:52練腳步，練體能