[討論] 超商三明治重量實秤
如題，
對於有計算熱量攝取需求的人來說，營養標示清楚的超商食品是很方便的選擇，但因為實際重量常會比標示的中不少，所以我自己是會再秤一遍確認實際重量。
因為記錄到的三明治的資料夠多了，所以繼上次整理了麵包的重量（#1c4L4OXs）後，這次也整理了最近吃三明治的重量差。
（實秤淨重為先測量完包裝重量後吃完再測量空包裝重量扣掉，以下數字皆四捨五入）
全家：
http://i.imgur.com/5AEWM6t.jpg
實際重量超出標示約16%～50%之間，
平均來說大約會比表示重35%左右。
7-11：
http://i.imgur.com/SG0DwTd.jpg
實際重量超出標示約8%～32%之間，
平均來說大約會比表示重21%左右。
整體來說，三明治的實際重量都比標示的重不少，如果懶得秤的話建議可以在計算熱量時自行把營養標示的熱量加上20～30%。
如果是想追求一種「賺到了！」的免費增量感的話，全家的紐奧良風味三明治會是不錯的選擇（但換個說法就是標示的誤差比較大）。
然後，因為兩家的三明治有很多相似款的產品，所以順便整理了兩家的類似產品的每百克熱量：
http://i.imgur.com/Z1hyreg.jpg
可以發現7-11的類似產品熱量大多比全家高上一點，看來我體感上總覺得7-11的三明治吃起來比全家多汁可能不止是錯覺？
當然，比較的只是類似，本來就不是完全相同的產品，就當個趣味的簡單參考就好。
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Sent from JPTT on my Sony XQ-BC72.
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認真文
不只三明治，幾乎所有麵包甜點類都比標示重，熱量根本標
心酸的
熱量低估是不能改一改好來嗎
全家紐澳良好像改過了，熱量破200，重量稍微比以前多一點
不然之前的比7-11的光用手就能感覺輕很多
建議測肉就好 吐司放久會脫水變乾
這樣沒有法規問題嗎?
《包裝食品營養標示應遵行事項》的規定是熱量要在標示
的120%以內，如果被抽查到是有可能會被罰
不過大部分的消費者應該是會覺得比標示多是賺到吧
但對控制體重的人來說 他們只會覺得困擾 減脂中的人
熱量多50卡就很頭痛了 長期累積下來 就會拖不少時間
謝謝分享，很有趣也很實用的資訊！
紐奧良注意唷☺
推用心
實物重噴熱量 實物輕噴偷料
謝謝，對飲控的人很實用。
推認真
超認真
推推
小七的紐澳良有美乃滋 ，有點太多了，全家的沒有 我比較
喜歡全家的
我還蠻希望兩家的紐澳良能相加除以二的 XD
飲食控制的人會吃這種“精緻“三明治嗎...
上次那個麵包文出來後整個嚇到，差有夠多
現在買都一律秤了
難怪那陣子吃超商體重降的幅度不如預期
飲控是一輩子的事情
找到能長久維持的模式才是好的模式，不是一股腦的什麼狗
屁都禁
就算是選手也不是天天都要刷脂去比賽
飲食控制如果有這種不是100%就是失敗的想法，很容易失敗
的
70%健康 + 30%快樂食物，這樣比較容易長久走下去
廠商:量已經給多囉 別找我麻煩
會不會是因為吸收水氣變重
推認真
自欺欺人的還真多...講啥70%健康＋30%快樂才能持久，那
超商食物是哪個分類？ 顯然都不是嘛，應急充飢而已！
飲控吃全家三明治www
好認真
我吃超商的麵包三明治也是減了20%的體脂呀，有計算好就
好哪有什麼東西是不能吃的
繼上次的恐麵包症患者之後，又出現新的飲控魔人品種了
jacky大超強耶！ 一年25公斤
好讚 謝謝你
全家紐奧良真的很超值喔XD
推你一個認真文
push
推認真
感謝分享！
推認真
85
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