Re: [閒聊] 看健身少女後你還在健身嗎?
雖然不是因為健身少女才健身的
不過目前是有在持續訓練啦
另外說個
當初健身少女播的時候
健身房真的人有變多XD
尤其是學校健身房
但講真的
很多都是來亂的
畢竟 健身少女其實大部分都是在講解動作
很少講解觀念
訓練其實不是每個器材跑一輪而已
肌群安排 快收縮肌漿肥大肌纖維 這些訓練觀念一堆要講講不完
其它還有營養學 修復 一般人只看動畫學真的練不到什麼
很多人剛來健身房都是來玩器材的
沒效又容易受傷
我自己為了備賽也花了不少時間每天看書 問朋友
另外還會幫朋友備賽 跟其他選手交流訓練模式 技巧 經驗 跟一些備賽方法
這個是外面教練不一定會教你的 很多選手的幾個經驗可以讓你少走幾個月彎路
我帶沒接觸過訓練的朋友也是
可以說從基礎生物開始教 慢慢教
教一、兩個月才讓他們了解一些基礎觀念 能自己排課表
然後街雄比賽那集 我只能說 比賽沒那麼簡單 備賽跟一般訓練又是另一個不同的世界
我自己請職業選手備賽指導就花了五萬多
最後放張圖證明我不是唬爛http://i.imgur.com/JTjaqQ1.jpg
http://i.imgur.com/rvs9dem.jpg
然後比賽時巧遇台灣職業選手大H
如果有在追蹤健身選手 網紅 應該就知道他根本是神
http://i.imgur.com/e5xHmlj.jpg
大Hig
https://instagram.com/hsin0126?igshid=iin1sylcxbjd
題外話 最近練後有氧都在看holo
很多人走過都會瞄一下
holo在台灣真的一堆人看 笑死
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Sent from JPTT on my OPPO CPH1701.
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這串是巨巨們的點名串嗎
03/11 22:28 我備賽也是ㄘ雞胸 比較好算 平常就隨便ㄘ 蛋白有到就好XD 我朋友比較扯 備賽都ㄘ火鍋麥當勞 媽的
※ 編輯: qaz911420 (39.12.70.94 臺灣), 03/11/2021 22:32:00 ※ 編輯: qaz911420 (39.12.70.94 臺灣), 03/11/2021 22:33:47哦 讚喔
好扯喔
訓練菜單有辦法說一下嗎?
訓練課表其實重要的不是別人怎麼練 是適不適合你 我為
了加強弱項放了很多中後三角動作
觀念比較重要 但是要打一堆字 講不完XD
我覺得光是搞清楚自己想練出什麼就很困難了 再來裁示菜單
又是你 真的猛==
是想要健檢歐趴 還是肌力耐力 還是大肌肌 想塑成什麼型
推
推個
上星期看講濫用同化類固醇的節目那個在健美比賽偷打的還
輸的嘴說別人會贏是因為打的比他多
有些人對健身的印象是去健身房推機器
爆
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