[揪團] 防災自訓-個人體能訓練

～ 玩 樂 新 天 地＠ 綠 豆 風 火 輪～

(以下五點為固定格式，其餘可自行增加)

01.揪團聯絡人ＩＤ：cheerup316

02.揪團類型：防災自訓團

03.揪團時間：8月15日週二晚上七點半至九點

04.揪團地點：嘉義市文創園區S棟

05.備註：

課程內容如下：
訓練目標設定與個人體能檢測
核心穩定的方法
胸背肌群的啟動
(站姿蝙蝠翼與游擊手姿勢)

備註：
1.請穿著適合運動的服裝
2.攜帶飲水跟毛巾
3.課後如有時間，會練習止血帶等救護方法
4.此堂課程為免費推廣，歡迎大家參加

http://i.imgur.com/yonBdMM.jpg

-----------以下提醒事項禁止刪除-----------
★板友提供個資前請多斟酌
★參加揪團活動務必小心自身安全，盡量結伴而行
★擅自刪除提醒事項，將刪文+水桶

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