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Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年!身形圓潤氣色佳

看板Gossiping標題Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年!身形圓潤氣色佳作者
cigaretteass
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※ 引述《jal809 (jal809)》之銘言:
: ETtoday
: 陳時中「不抽菸」滿1年!身形圓潤氣色佳 自爆戒菸成功靠「5個字」
: 記者趙于婷/台北報導
: 前衛福部部長陳時中在去年宣布戒菸,有52年菸齡的他數次直言「真的很難」,但今他特: 別出席董氏基金會記者會,宣佈自己已經戒菸一年。陳時中笑說,「當初戒菸真的很沒信: 心,因為我是無時無刻都想抽菸」,他也透露自己的特殊小方式,每當菸癮犯了,都跟自: 己說「明天再抽吧!」就這樣撐過了一年,現在已經不會無時無刻想抽菸了。
: 董氏基金會今舉辦5/31世界無菸日,呼籲WHO今年的目標「種糧食,不種菸草」,記者會: 也特別邀請陳時中出席。陳時中分享心得時,以前總想著菸抽了那麼久,戒菸好像也沒意: 思,但後來想到抽菸對身體的危害,除了肺癌之外,其實更可怕的是「肺阻塞」,只要晚: 戒一天,風險就多一天。
: 陳時中菸齡長達52年,戒菸正式滿一年的他,身形明顯看起來圓潤許多,氣色看起來也不: 錯。他笑說,當初董氏基金會菸害防制中心主任林清麗找上自己參與戒菸時,「當下真的: 很沒信心,因為戒菸真的很難,因為自己是無時無刻都想抽菸」。
: 他後來也透露自己戒菸的技巧,「每當自己想抽菸的時候,就一直跟自己說『明天再抽吧: !』久而久之,就這樣過了一年,以前10分鐘就會想抽,但現在一整天頂多只有2次有想: 抽菸的念頭。
: 談到戒菸最大受益者,除了自己的健康之外,陳時中笑稱,最開心的人就是太太,太太現: 在總跟人說「我先生很了不起!」別人總以為是「當部長了不起,還是選市長了不起」,: 但其實太太口中的了不起,是「終於戒菸成功了」。
: 陳時中最後也呼籲,戒菸一定要找出適合自己的方式,如果真的覺得自己忍不住,可以尋: 求專業戒菸管道,就醫評估,甚至是做心理諮商也行,因為只要晚戒菸一天,對健康的傷: 害就越大。
: https://reurl.cc/XEk8ye

魯叔16開始抽到36抽了20年

有一天忽然覺得好像該戒了

就把只抽一兩根的煙整包丟掉開始戒菸之路

所以戒菸第一步就是起心動念當下就要開始 不要給自己一堆理由

然後當時是整天吃零食巧克力 跑業務公事包裡面放滿餅乾糖果

天氣熱就去便利商店吃2支8折的冰棒

後來菸戒掉胖了20公斤糖成癮不吃就暴躁焦慮

再循序漸進把糖戒掉

用比較好戒的東西取代難戒的東西

建議想戒菸的朋友們試試

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.68.202 (臺灣)
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snobbish 05/29 15:00我吃了30年的糖,所以要開始抽菸戒糖了

snobbish 05/29 15:00嗎QQ

cocogg 05/29 15:01這兩個都不好戒呀!糖成癮人口比煙癮多

gay7788 05/29 15:01五樓直接肛交,什麼都戒掉了

h760108 05/29 15:01我糖已經戒掉了怎麼辦= =

nekoares 05/29 15:01我是不信糖比菸好戒啦

幹真的 戒糖之後夜市逛一圈根本沒甚麼可以吃的

conanhide 05/29 15:01後來菸戒掉胖了20公斤糖成癮不吃就暴XD

※ 編輯: cigaretteass (27.247.68.202 臺灣), 05/29/2023 15:02:47

weakerman 05/29 15:05痾...我戒菸反而瘦了,因為以前抽菸習

mk5520 05/29 15:05最近也在戒飲料,沒有糖生無可戀

weakerman 05/29 15:06慣喝含糖飲料潤喉,一天喝3包以上咖啡

weakerman 05/29 15:06廣場是常態,結果戒菸不喝含糖飲料,反

tchialen 05/29 15:06戒菸戒糖吸大麻

weakerman 05/29 15:07而瘦了,焦躁就吃尼古丁口香糖或無糖喉

weakerman 05/29 15:07

weakerman 05/29 15:08以前抽菸時,每月買咖啡廣場的發票破百

weakerman 05/29 15:08張,統一真該頒獎給我

andy199113 05/29 15:11戒菸省錢

kyosukeakiba 05/29 15:11所以你戒幾年了?

大約7~8年了 一開始作夢夢到抽菸還會驚醒 現在已經完全忘記自己曾經是個吸菸者

andy199113 05/29 15:11肺有看有沒有變黑嗎?

※ 編輯: cigaretteass (27.247.68.202 臺灣), 05/29/2023 15:20:24

Doub1eK 05/29 15:22你也有紅酒、人妻成癮嗎

jimmy0316 05/29 15:25夜市是衛生問題 我就不信你去小七能堅

jimmy0316 05/29 15:25

seems 05/29 15:30真的 做夢會夢到抽菸 然後驚醒手勢還在

MiLUu 05/29 15:30戒糖簡單 翻論文就嚇死了

jeff785chen 05/29 15:33謝謝學會了 用你的方法我確診糖尿

jeff785chen 05/29 15:33

p25488148 05/29 15:38你這個有比較好嗎

ethanwu0414 05/29 15:40吃葡萄乾會好一點嗎?

jstar100 05/29 16:13人妻?

angerD 05/29 16:14所以你怎麼戒掉糖的

kittyme99 05/29 16:22有種戒紅酒阿

OrcDaGG 05/29 16:34我從2011抽到2018 抽膩了就戒掉惹

OrcDaGG 05/29 16:34沒變胖 我都抽黑船長

sm981512 05/29 17:06你應該有點體重

flydogzzz 05/29 17:13酒喝兇一點來戒菸