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Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年！身形圓潤氣色佳

cigaretteass 發表於 2023/5/29 下午2:59:12
看板Gossiping標題Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年！身形圓潤氣色佳作者
cigaretteass
 (NONE)時間推噓20 推:20 噓:0 →:15

※ 引述《jal809 (jal809)》之銘言：
: ETtoday
: 陳時中「不抽菸」滿1年！身形圓潤氣色佳　自爆戒菸成功靠「5個字」
: 記者趙于婷／台北報導
: 前衛福部部長陳時中在去年宣布戒菸，有52年菸齡的他數次直言「真的很難」，但今他特: 別出席董氏基金會記者會，宣佈自己已經戒菸一年。陳時中笑說，「當初戒菸真的很沒信: 心，因為我是無時無刻都想抽菸」，他也透露自己的特殊小方式，每當菸癮犯了，都跟自: 己說「明天再抽吧！」就這樣撐過了一年，現在已經不會無時無刻想抽菸了。
: 董氏基金會今舉辦5/31世界無菸日，呼籲WHO今年的目標「種糧食，不種菸草」，記者會: 也特別邀請陳時中出席。陳時中分享心得時，以前總想著菸抽了那麼久，戒菸好像也沒意: 思，但後來想到抽菸對身體的危害，除了肺癌之外，其實更可怕的是「肺阻塞」，只要晚: 戒一天，風險就多一天。
: 陳時中菸齡長達52年，戒菸正式滿一年的他，身形明顯看起來圓潤許多，氣色看起來也不: 錯。他笑說，當初董氏基金會菸害防制中心主任林清麗找上自己參與戒菸時，「當下真的: 很沒信心，因為戒菸真的很難，因為自己是無時無刻都想抽菸」。
: 他後來也透露自己戒菸的技巧，「每當自己想抽菸的時候，就一直跟自己說『明天再抽吧: ！』久而久之，就這樣過了一年，以前10分鐘就會想抽，但現在一整天頂多只有2次有想: 抽菸的念頭。
: 談到戒菸最大受益者，除了自己的健康之外，陳時中笑稱，最開心的人就是太太，太太現: 在總跟人說「我先生很了不起！」別人總以為是「當部長了不起，還是選市長了不起」，: 但其實太太口中的了不起，是「終於戒菸成功了」。
: 陳時中最後也呼籲，戒菸一定要找出適合自己的方式，如果真的覺得自己忍不住，可以尋: 求專業戒菸管道，就醫評估，甚至是做心理諮商也行，因為只要晚戒菸一天，對健康的傷: 害就越大。
: https://reurl.cc/XEk8ye

魯叔16開始抽到36抽了20年

有一天忽然覺得好像該戒了

就把只抽一兩根的煙整包丟掉開始戒菸之路

所以戒菸第一步就是起心動念當下就要開始 不要給自己一堆理由

然後當時是整天吃零食巧克力 跑業務公事包裡面放滿餅乾糖果

天氣熱就去便利商店吃2支8折的冰棒

後來菸戒掉胖了20公斤糖成癮不吃就暴躁焦慮

再循序漸進把糖戒掉

用比較好戒的東西取代難戒的東西

建議想戒菸的朋友們試試

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.68.202 (臺灣)
※ PTT 網址
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snobbish 05/29 15:00我吃了30年的糖，所以要開始抽菸戒糖了

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snobbish 05/29 15:00嗎QQ

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cocogg 05/29 15:01這兩個都不好戒呀！糖成癮人口比煙癮多

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gay7788 05/29 15:01五樓直接肛交，什麼都戒掉了

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h760108 05/29 15:01我糖已經戒掉了怎麼辦= =

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nekoares 05/29 15:01我是不信糖比菸好戒啦

幹真的 戒糖之後夜市逛一圈根本沒甚麼可以吃的

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conanhide 05/29 15:01後來菸戒掉胖了20公斤糖成癮不吃就暴XD

※ 編輯: cigaretteass (27.247.68.202 臺灣), 05/29/2023 15:02:47
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weakerman 05/29 15:05痾...我戒菸反而瘦了，因為以前抽菸習

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mk5520 05/29 15:05最近也在戒飲料，沒有糖生無可戀

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weakerman 05/29 15:06慣喝含糖飲料潤喉，一天喝3包以上咖啡

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weakerman 05/29 15:06廣場是常態，結果戒菸不喝含糖飲料，反
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tchialen 05/29 15:06戒菸戒糖吸大麻

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weakerman 05/29 15:07而瘦了，焦躁就吃尼古丁口香糖或無糖喉

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weakerman 05/29 15:07糖

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weakerman 05/29 15:08以前抽菸時，每月買咖啡廣場的發票破百

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weakerman 05/29 15:08張，統一真該頒獎給我

推

andy199113 05/29 15:11戒菸省錢

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kyosukeakiba 05/29 15:11所以你戒幾年了？

大約7~8年了 一開始作夢夢到抽菸還會驚醒 現在已經完全忘記自己曾經是個吸菸者

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andy199113 05/29 15:11肺有看有沒有變黑嗎?

※ 編輯: cigaretteass (27.247.68.202 臺灣), 05/29/2023 15:20:24
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Doub1eK 05/29 15:22你也有紅酒、人妻成癮嗎

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jimmy0316 05/29 15:25夜市是衛生問題 我就不信你去小七能堅

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jimmy0316 05/29 15:25持

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seems 05/29 15:30真的 做夢會夢到抽菸 然後驚醒手勢還在

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MiLUu 05/29 15:30戒糖簡單 翻論文就嚇死了

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jeff785chen 05/29 15:33謝謝學會了 用你的方法我確診糖尿

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jeff785chen 05/29 15:33病

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p25488148 05/29 15:38你這個有比較好嗎

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ethanwu0414 05/29 15:40吃葡萄乾會好一點嗎？

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jstar100 05/29 16:13人妻?

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angerD 05/29 16:14所以你怎麼戒掉糖的

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kittyme99 05/29 16:22有種戒紅酒阿

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OrcDaGG 05/29 16:34我從2011抽到2018 抽膩了就戒掉惹

→

OrcDaGG 05/29 16:34沒變胖 我都抽黑船長

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sm981512 05/29 17:06你應該有點體重

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flydogzzz 05/29 17:13酒喝兇一點來戒菸
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