[問卦] 熱身這樣會不會沒效果？
https://i.imgur.com/HVJ9IIk.jpg
拎北在健身房健身
好久沒做臥推了
今天回鍋做做看
拎北看到館長都有兩百公斤在做
拎北只做這樣熱身會不會太少
有沒有八卦？
嘻嘻
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噓三小？沒噓過帥哥膩？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.199.103 (臺灣)
※ PTT 網址
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要有輔助，勿逞強
推
有甲味
推
這是小女生的重量嗎
→
好粗ㄛ
噓
看臉
→
那根怎麼又粗又長
對不起 內褲包不起來
※ 編輯: tigotigo (114.136.199.103 臺灣), 12/10/2023 16:29:02→
真男人用自由槓
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[問卦] 幹你娘不能健身了怎麼辦？欸幹 拎北我只打一劑而已 早上去健身房運動 被擋在門口外 幹你娘咧6
Re: [問卦] 上海直接全封？廢話！拎北的4/1日飛機票都取消了！ 改深圳、廣州都不行飛上海！ 當然全封阿！ 害拎北明天才能回台灣！ 嗚嗚嗚嗚！1X
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[閒聊] 拎北帳號會被砍嗎？拎北昨天玩支那服，想嘴一下26仔，就直接選角時打字 勿忘 六 四 天8
[問題] 訓練量與組數小弟健身菜雞一名，健齡不長而且荒廢好一陣子 最近才重拾槓鈴，目前健身的目標是最大肌力的進步 訓練的過程中有些狀況想請教一下板上各位巨巨 以臥推為例 每次臥推前總是會先推幾組空槓![[問題] 訓練量與組數](https://img.youtube.com/vi/QhYlg1ulqME/mqdefault.jpg "[問題] 訓練量與組數")
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