[問卦] 正餐澱粉吃什麼好
肥宅我自從減肥後就改吃地瓜當正餐澱粉的主要來源 有時候會吃饅頭
最近想說換換口味 爬文看馬鈴薯、粉條好像也不錯
所以還有啥推薦當正餐吃的低熱量澱粉ㄇ
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.132.42 (臺灣)
※ PTT 網址
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白飯阿
白飯我幾乎戒掉了捏
推
白麵
推
多拿滋
噓
五樓只吃洨
噓
薯條
推
南瓜 水煮玉米
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我喜歡吃白飯
純白飯我反而沒那麼愛
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冬粉
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白飯會胖 要吃糙米
偶爾會吃紫米飯
推
饅頭也是精製麵食類喔~
很少吃啦 就有時候放縱一下
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牛排
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糙米?
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什麼是低熱量澱粉
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米麩
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澱粉就一克四大卡,你塞水跟空氣就容易消化
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容易餓,塞油脂就熱量向上衝.
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地瓜
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燕麥
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南瓜
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香蕉
南瓜也是偶爾會當正餐吃 不過香蕉我只有運動前吃而已
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辣奇多
※ 編輯: ss77889955 (59.127.132.42 臺灣), 08/29/2025 15:55:18
推
水餃
減肥後我一顆水餃都沒吃過ㄏㄏ
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吃啥都一樣 看熱量多少而已
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只有智障才會想不靠運動去餓瘦
有啦有在運動
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白飯就是最好的
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正在煎A5黑毛和牛中，配肉圓和便當-.-
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IKEA的LOPIA人有夠多。
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最近看他們身材超好的也就吃白飯
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而且是超大碗白飯
所以白飯沒想像中恐怖喔？我觀念好像出大問題惹= =
推
我用乳清蛋白+大燕麥片還蠻好吃的XD
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冷凍地瓜！
我覺得烤地瓜冰完最好吃
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誰亂教的 不吃白飯
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白飯一碗剛好，白飯都吃幾世紀了
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可 地瓜 馬鈴薯 或 麵 替代
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量不要多就好 亂吃會讓你毛病更多
阿可是我之前去fitness版爬文 那邊說白飯是精緻澱粉 平常正餐的澱粉我才改吃地瓜的捏
推
芋頭也不錯，地瓜太甜，不過說真的還是
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白米最好
芋頭不愛 蒸地瓜我吃起來還好 烤地瓜是真的甜 不過好ㄘ
推
強力橡膠
※ 編輯: ss77889955 (59.127.132.42 臺灣), 08/29/2025 17:46:09
爆
[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =正在減肥 三天低碳日配一天高碳日 目前是第三天低碳日 本來想說明天的高碳日 就中餐吃便當或吃小火鍋![[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =](https://i.imgur.com/0foOhvNb.jpg "[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =")
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[問卦] 剉冰完全可以當正餐吃吧 ?肥宅剛才吃冰才突然發現。 傳統的剉冰，裡面的料基本都是糧食。 粉圓、湯圓、芋圓、包心圓、粉粿、粉條根本都澱粉做的。 還有那些薏仁、大麥、花豆、綠豆、紅豆。 糖花、蜜餞、軟糖那些邪門歪道就算了，23
[討論] 南瓜芋頭山藥地瓜 哪個植物澱粉最頂如題 這些我都統稱他們為植物澱粉 加進去火鍋裡就不用攝取白飯麵條那種精緻澱粉了 覺得蠻健康的 湯頭也會比較好喝 剛好最近回歸廚房 有點好奇這幾種哪個比較萬用一點 想說一次買大量的回來煮 去市場還能殺價 讚![[討論] 南瓜芋頭山藥地瓜 哪個植物澱粉最頂](https://i.imgur.com/F0L2kHrb.jpg "[討論] 南瓜芋頭山藥地瓜 哪個植物澱粉最頂")
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[問卦]綠豆做的冬粉 消失了！發現市面上大多數90%以上的冬粉 都是馬鈴薯做的了 綠豆做的低熱量又好吃的冬粉 綠豆做的蛋白質冬粉靈壓消失了 只要滿滿的馬鈴薯澱粉做的澱粉冬粉3
[問卦] 蘿蔔是蔬菜類不是澱粉！？如題 我一直以為蘿蔔是跟馬鈴薯 地瓜 芋頭 差不多的 澱粉根莖類 結果居然是 熱量超低的 蔬菜類 這是甚麼衝擊性的事情1
Re: [問卦] 為什麼台灣人這麼愛吃澱粉我朋友的故事啦！ 當然不是我，我才不要減肥～ 話說我朋友想減肥，沒跟醫生商量， 直接戒除澱粉， 只吃菜、肉、蛋
Re: [問卦] 美祿天天喝真的不會發胖嗎?我一直認知上美祿跟阿華田應該算巧克力飲料 我最近回去看包裝原來他們都定位成麥芽飲品 麥芽飲品 啊就不澱粉炸彈 所以說那個巧克力是附加的嗎 還是其實根本就不是巧克力1
[問卦] 燉雞湯可以幫助減肥嗎？肥宅最近在減肥 但是覺得吃那些很淡 久了會膩 如果不吃澱粉 想吃肉X
Re: [問卦] 有什麼澱粉 + 澱粉的食物是絕配？有喔，本肥宅在恆春。 吃了綠豆蒜加粉條冰。 綠豆蒜澱粉，粉條冰澱粉。 好吃！！！！！ -----