[問卦] 阿肥練400m間歇跑會瘦嗎?
阿肥最近看到操場有人在跑間歇
後來去查資料發現有長間歇和短的
阿肥可能跑不了1公里
就跑一圈400m操場就好
400公尺12圈
配速90秒/休息90秒
這樣有機會瘦吧?
人家奧運400m跨欄都跑45秒
阿肥45秒的兩倍90秒好了
應該不會太硬吧?
這樣跑久應該會瘦吧?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.234.214 (臺灣)
※ PTT 網址
推
會
噓
ㄘ東西才是重點
→
一組都跑不完 怎麼間歇
→
不然怎麼跑都沒用
推
跑完再吃鹹酥雞配珍奶
推
阿肥確定90s/90s可以做到12組?
窩看跑步的書上寫的 應該適合普通人吧
推
※ 編輯: cuba391156 (61.224.234.214 臺灣), 08/17/2021 23:41:10
少吃就瘦啦...
→
飲食不控制 怎麼動都沒用
是你動的不夠多吧?動到熱量赤字就好啊
※ 編輯: cuba391156 (61.224.234.214 臺灣), 08/17/2021 23:43:12推
一圈操場中直線段全力衝刺 彎道段慢跑
推
會
推
那你直接熱量攝取赤字就好,不用動
→
少吃就好了 真的
→
你動反而增加食慾,而且身體也不是優先
可4阿肥之前都跑到想吐沒食慾欸
→
※ 編輯: cuba391156 (61.224.234.214 臺灣), 08/17/2021 23:48:27
分解脂肪,到時候減掉一堆肌肉
噓
運動到瘦是不健康的
還好吧 健力肥宅很噁又自以為肌肉多很帥
→
運動是要讓你的基礎代謝提高
好喔
※ 編輯: cuba391156 (61.224.234.214 臺灣), 08/17/2021 23:51:05→
基礎代謝提高24H燃燒熱量
→
配速是看人的,你要先知道你的最大心率。
→
隨便喇,你高興就好
推
可以再慢一點,從100秒,或105秒開始。
好
→
如果平時沒運動。
→
慢慢增加量跟強度就好 重點是要有恆心啊
→
希望你瘦得健康又持久
謝謝你
※ 編輯: cuba391156 (61.224.234.214 臺灣), 08/18/2021 00:04:50爆
[問卦] 報導者:青鳥行動只有1%ptt鄉民爆
[問卦] 農藝女孩:付費自訓強度屌打一年義務役爆
[爆卦] 呱吉是在臭賴清德和青鳥嗎?爆
[問卦] NewJeans來台拍攝鄉民最鄙視的華國美學爆
[問卦] 怎麼電視台幾乎都支持青鳥啊?爆
[問卦] 悲報!手機監控議題三立底下也大逆風?88
[爆卦] 中國大陸發佈《2023年美國侵犯人權報告》爆
[問卦] 青鳥們會為了消防員上街嗎?93
[問卦] 五字 我藐視國會65
Re: [爆卦] 黃國昌FB 【邁向正常國家,對歷史負80
[問卦] 姓苗,小孩怎麼取名? (無性別)83
[問卦] 黃仁勳身家3兆不戴錶代表什麼?85
[問卦] 平均35歲的學生運動?55
[問卦] 新聞面對面謝震武律師都在罵修法~73
[問卦] 黃仁勳都不用上班?? 到處跑?36
[問卦] 震撼! 普發6000全國都是關係人72
[爆卦]地震59
[問卦] 台大兒童醫院院長是不是在造謠啊!80
Re: [問卦] 竹北吊車大王 好像很屌 人很好66
[問卦] 為什麼印度的衛生會發展成這樣?57
Re: [新聞] 黃捷嗆「躲著偷舉手」贊成國會擴權法案33
[問卦] 何時開始台獨狗在八卦人人喊打53
[問卦] 太陽花有守護住什麼東西嗎?49
Re: [問卦] 這次青鳥行動到底在吵什麼49
[問卦] 抽煙的人普遍素質低落?48
[問卦] 昨天青鳥 放音樂跳舞是啥意思….52
[問卦] 覺青:為什麼社運現場不能喝酒?41
[問卦] 黃仁勳:台灣是AI中心59
[問卦] 沒人發現台灣未婚率默默突破50%了嗎!43
[問卦] 黃仁勳在幼幼台要叫什麼哥哥?