[問卦] 憂鬱症一直讓人活在罪惡感怎麼辦

singgongbar 08/28 01:13知足 就不會有憂鬱症

toopure 08/28 01:13按時吃藥和書寫 我也是時不時罪惡感冒出

QQmouse 08/28 01:13至少你現在過得很好

toopure 08/28 01:14書寫和畫畫真的有用

rickfox 08/28 01:15女友可以換了 明知你病情跟你這幹嘛

starlitfish 08/28 01:15有機會多找朋友 外出到處走走 加油

GentleJena 08/28 01:16隨便發一篇廢文 想到什麼就發什麼

jlblin 08/28 01:16多學學政治人物 你就會拋棄所謂的罪惡感

anthony1122 08/28 01:16好好治療 然後不要太常接受一些刺激

anthony1122 08/28 01:16的資訊

MrXD 08/28 01:16你要跟醫師講啊 在這問 很容易走火

ev331 08/28 01:16去打高端

GOD5566 08/28 01:16多運動 不要想太多 知足一點

QQmouse 08/28 01:18別看這個版

ev331 08/28 01:18知足????????????????????????????????????

zoeapezoo 08/28 01:19運動 尻槍 多巴胺

etiennechiu 08/28 01:19去看醫生定期吃藥、作息一定要正常，

etiennechiu 08/28 01:19這點很重要

chinnez 08/28 01:19你好厲害竟然能交到護理長女友

snakeooxx 08/28 01:20擺脫不了罪惡感不如就接受它 從政應該

snakeooxx 08/28 01:20是最簡單的方法

newstyle 08/28 01:20先做愛

snakeooxx 08/28 01:21看台灣官員壞事做盡了哪個有罪惡感 我

snakeooxx 08/28 01:21都想學了

secret1414 08/28 01:23對 會一直想 負向情緒一直反芻

KCKCLIN 08/28 01:23有女友還問一律懶覺切掉

KCKCLIN 08/28 01:23問一下 很討厭低能會覺得連這也不會白癡

secret1414 08/28 01:23陷入一種憂鬱的漩渦

KCKCLIN 08/28 01:23怎麼不去死一死的想法越來越頻繁算嗎QQ

louisa0523 08/28 01:23試著把過去說出來，傾吐很重要

KCKCLIN 08/28 01:24很容易生氣不過回家看到可愛的動畫就好惹

leograss 08/28 01:25如果有辦法的話現在全世界憂鬱症不會這

leograss 08/28 01:25麼常見，我也是，就真的沒辦法，活在痛

leograss 08/28 01:26苦中

higameboy 08/28 01:26https://i.imgur.com/noyxR6D.jpg

q5h67z 08/28 01:26至少你有護理師女友

KCKCLIN 08/28 01:26我認真想去看QQ謝謝

HongGi5566 08/28 01:28

inshadow 08/28 01:30出門旅行填滿自己 待在同一個地方無聊就

inshadow 08/28 01:30容易胡思亂想 回憶痛苦

zaff3 08/28 01:33我也是這樣然後我以為能理解我的女友就離開

crimson11 08/28 01:36八卦板肥宅每天開開心心的結果一輩子

crimson11 08/28 01:36處男

crimson11 08/28 01:36你是不是完美主義者啊？

rhox 08/28 01:37想開一點就好了，就是過太爽才會憂鬱 (?)

waa006 08/28 01:40與過去的自己和解...

nbalook 08/28 01:41性愛療法 多是試些新花樣

jei01 08/28 01:43陽光、空氣、水，記得要好的

ronny1020 08/28 01:48我看起來像醫生嗎？

a3221715 08/28 01:54跟他共處就好 我就是這樣活著

a3221715 08/28 01:54雖然每天都有想死的念頭

qqq61004 08/28 01:55推薦你騎腳踏車 滿舒壓的

AE86 08/28 02:01跟大家一起來看塔綠班笑話會輕鬆點

imaclone 08/28 02:06原諒自己 自己不是完美的 跟其他人一樣

imaclone 08/28 02:06都會犯錯

dawnen7799 08/28 02:13豆漿+B群+曬太陽+精神益生菌比吃藥有

dawnen7799 08/28 02:13效

metcc80211 08/28 02:14去美國合法抽那個，看能否改善呢？

donotsettle 08/28 02:33無解 只能規律運動 轉移注意力

ekoj 08/28 02:58知足的梗是吳宗憲

bobby4755 08/28 03:04多跟自己說話吧 尤其當沒有人願意聽的

bobby4755 08/28 03:04時候 有時候自己能找到解答

ultraccs 08/28 03:43知足點 找興趣 一堆沒女友肥宅不是活的

ultraccs 08/28 03:43好好的

XI 08/28 03:56可以上網搜尋正念減壓（MBSR）

XI 08/28 03:57正念認知療法（MBCT）

XI 08/28 03:58還有純佛教的四念處內觀禪修

XI 08/28 03:58http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221

XI 08/28 03:59可參馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》

XI 08/28 04:00https://udaya.dhamma.org/zh-tw/

XI 08/28 04:00葛印卡四念處內觀禪法

XI 08/28 04:01https://www.mahasati.org.tw/home/index.php

XI 08/28 04:01正念動中禪

fq1l4i 08/28 04:031.遠離壓力源,這比啥都有效2.按時吃藥看醫

fq1l4i 08/28 04:04生 3.mindfulness therapy

fq1l4i 08/28 04:054. 剩下的交給時間與上帝, 等待

fq1l4i 08/28 04:085. 多禱告, 把重擔交給神

fq1l4i 08/28 04:09我自己是這樣慢慢好起來的,雖然現在還在吃

fq1l4i 08/28 04:10藥,不過已經能工作了,以前生病的時候就是

fq1l4i 08/28 04:10個廢人

fq1l4i 08/28 04:11雖然mindfulness源自佛教禪修,但是卡巴金

fq1l4i 08/28 04:12已經盡量把它去宗教化,無論你是不是佛教徒

fq1l4i 08/28 04:13都可以隨時隨地練習

etiennechiu 08/28 04:16禱告跟上帝是啥建議？不是每個人都

etiennechiu 08/28 04:16基督徒

nrxadsl 08/28 04:26累了就休息，沒有人有資格審判你

Corydoras 08/28 04:39我是破壞自己的海馬迴 消除記憶

YuXun2021 08/28 04:42我都看療癒動物來洗滌身心

plnceto 08/28 04:57我的做法是什麼都不要想 不是單一件事情

plnceto 08/28 04:57不去想 是所有的事情都不要去想 每天就

plnceto 08/28 04:57放空 看小說漫畫玩遊戲耍廢 盡量不動大

plnceto 08/28 04:57腦就不動 缺點就是會越來越笨 但個人覺

plnceto 08/28 04:57得跟吃藥差不多 且吃藥反應能力會下降

plnceto 08/28 04:57對我玩遊戲來說很不方便==!

ChungLi5566 08/28 05:20改善飲食 少吃刺激大腦的食物

ChungLi5566 08/28 05:21讓大腦恢復正常血清素的分泌

ChungLi5566 08/28 05:22多曬太陽 身體會合成很多微量營養素

MK47 08/28 05:56就休息 過得爽一點 別人怎樣根本不重要

melic 08/28 06:08阿長還有大好人生 不要拖累人家

riverkor 08/28 06:34乖乖吃藥 起碼你還有人陪伴加油

b95202075 08/28 06:37找件有興趣的事

b95202075 08/28 06:37定期持續去做

b95202075 08/28 06:37生活會比較有重心

b95202075 08/28 06:37可以舒緩一點

b95202075 08/28 06:39打球、畫畫、練樂器、手工都可以

b95202075 08/28 06:40養寵物

ZoddKiWi 08/28 06:47藥物或心理治療，不然坊間憂鬱症自助治

ZoddKiWi 08/28 06:47療書籍？

guhong 08/28 07:14罪惡感應該要看心理師吧

specialSPE 08/28 07:45練瑜伽，推瑜伽的靜坐

romeie06 08/28 07:50打手槍

k44754 08/28 08:02死了就死了啊

k44754 08/28 08:02自殺不能解決問題，但能解決痛苦喔:)

c62460 08/28 08:25不然去唸佛好了，讓心情平靜

klgfan 08/28 08:33狂幹女友阿 還要我教

edison3333 08/28 08:34有女友就不用抱怨了

Leika 08/28 08:39你還有女友

yule1224 08/28 09:19吃頓好牛排吧，裡面含的營養素肉鹼會讓

yule1224 08/28 09:19心情好

dufflin 08/28 09:38搜尋 苦行 自醫 憂鬱症

ajemtw 08/28 09:42達爾文最近很忙

ktyit 08/28 09:46定時吃藥 控制病情

daniel0203 08/28 09:52最好的方法就是不要再懺悔了

daniel0203 08/28 09:54過去就過去了 去做喜歡的事

hongsiangfu 08/28 09:59我就爛,大家一起爛,這樣想就會輕鬆了

InDer5566 08/28 10:00憂鬱症不想交女友 還滿煩的

frice 08/28 10:04懺悔吧

goodtodrink 08/28 10:15抄字帖 練書法

butten986 08/28 10:24說知足的是在玩吳宗憲的梗吧？

x94fujo6 08/28 10:28原因應該是過太爽

s8900117 08/28 11:27你還有女友 那沒女友的不就...