[問卦] 自由式要怎麼踢水和換氣

r89556 09/29 09:01用腮

benomy 09/29 09:02你不夠自由

Nick0227 09/29 09:02去拿浮板練習阿 雖然沒什麼屁用

highyes 09/29 09:02你他媽的先彈粗乃再說

Freeven 09/29 09:02放鬆身體 讓身體浮起來

bill403777 09/29 09:02游的時候不要勃起 會增加阻力

avgirl 09/29 09:03我認真跟你說 換氣就是要穩定

cattila 09/29 09:03夾小妹

kay00503 09/29 09:03自由式是靠手 腿不應該酸

achangfree 09/29 09:03穿布料越少的比基尼 負擔越少

Freeven 09/29 09:04先學會身體伸直 屁股上翹帶動重心 讓

xu3 09/29 09:04自由式手70腳30， 腳不用一直踢。換氣稍微

hooll111 09/29 09:04有妳只是喘 我自由式都在喝水

kaodio 09/29 09:04腿只是輔助

Freeven 09/29 09:04身體與水面平行

xu3 09/29 09:04憋一下要轉頭時再把氣吐掉，不要一進水就狂

xu3 09/29 09:04吐

nonocom 09/29 09:04韻律呼吸啊 你還沒學打水漂嗎?

LiveInNow 09/29 09:05你應該連水母漂都還沒練好..

VVizZ 09/29 09:05不用換啊，去迪卡儂買一組呼吸管就好了

nonocom 09/29 09:05刻意用手肩膀會愈練愈寬

flavorBZ 09/29 09:05阿就肌肉量不夠啊

flavorBZ 09/29 09:06去重訓啊

lanx105 09/29 09:06鼻子吸氣嘴巴吐氣ㄚ

Lenyog 09/29 09:06沒天分就是一直練練到有感覺吧 哪這麼多訣

flavorBZ 09/29 09:06是沒看過安達充的漫畫喔

g1254501 09/29 09:06你學的是比賽游法 自由式輕鬆的很好嘛

Lenyog 09/29 09:07翹..這有學習曲線的東西 練幾次就抓到

achun1212 09/29 09:07大腿夾浮板，練划手跟換氣。

iinanwan 09/29 09:07有可能有換氣姿勢實際上沒好好吸氣

iinanwan 09/29 09:10吸進肺部的空氣量不夠久了就會喘

jumpakira 09/29 09:13慢慢來 比較快

gg7965977 09/29 09:13喔～謝謝大家的提點

buwa56 09/29 09:13用手跟頭

silverair 09/29 09:14慢

bloodmickey 09/29 09:14輕輕踢就好啦 換氣也是很慢很慢就好

yitinghuang 09/29 09:15腳是輔助吧 太用力踢水本來就會酸

yitinghuang 09/29 09:15 沒游幾公尺就不行了 氣也換不好

bigcho 09/29 09:15月神月游泳教室就是沒教踢水

bloodmickey 09/29 09:16基本上游的不喘就可以一直換氣一直游

grizzlies 09/29 09:16我的自由式是大腿往外側踢，然後往中間

grizzlies 09/29 09:16夾水，雙手往下抱水再往前伸直，看起來

grizzlies 09/29 09:16很像蛙式但其實是自由式。

nichtsicher 09/29 09:17我看起來像自由式嗎

bloodmickey 09/29 09:18蛙式 踢完划完等身體漂浮2秒再換氣

bloodmickey 09/29 09:18盡量不要出太多力氣 力氣是慢慢練的

dead11 09/29 09:19自由式是靠手的可是台灣白癡教練都一直用

dead11 09/29 09:19踢水敷衍打發學生

bloodmickey 09/29 09:20想像人本來就像一塊輕浮木 緩游就好

iioo 09/29 09:20換氣不夠就會喘

paul0325 09/29 09:20身體配合左右擺動

cymtrex 09/29 09:21不用大力踢水 往前是靠手臂的

bruce511239 09/29 09:22輕鬆游 把換氣的節奏控制好再去想比

bruce511239 09/29 09:22快

bloodmickey 09/29 09:22游到一直喘一直沒氣一直出力 那很累

bloodmickey 09/29 09:25練到後期可以游兩百公尺 再練速度

Freeven 09/29 09:29踢水只是輔助 真的游的沒怎麼在踢的

goodfuture 09/29 09:30自由式沒有固定的姿勢，最快的是捷式

Freeven 09/29 09:30應該說 沒有踢得如你想像中激烈

myo123 09/29 09:35基本上嘴巴是不閉的，換氣出水吸，進水的

myo123 09/29 09:35時候吐氣

dickliao 09/29 09:36以前也被騙以為是用腳踢水的力量前進

andycheng60 09/29 09:41身體放輕鬆，主力是手，腳只要偶爾踢

andycheng60 09/29 09:41兩下，除非你在衝刺，換氣是左右搖擺

andycheng60 09/29 09:41換，絕對不要把身體正面抬起或斜向抬

andycheng60 09/29 09:41起，自由式游正確速度會比不正確輕鬆

andycheng60 09/29 09:41很多，非常不費力，而且還很快

boss88893 09/29 09:45鼻子只能吐氣 吸氣都用嘴巴

nilr 09/29 09:45找人扶肚子，水花濺到他，讓他提醒一下。

Stunts 09/29 09:52推29樓

Stunts 09/29 09:53不然20樓也可以

gogoabc 09/29 09:55換氣要整個身體側，頭要轉到幾乎朝天，

gogoabc 09/29 09:55不是只有頭轉

koct 09/29 09:58乘天地之正 御六氣之辯

march20 09/29 10:00要習慣用嘴吸氣, 並且換氣時人中一線

march20 09/29 10:00有一半在水裡. 強烈推薦三划手一換氣

cs602016 09/29 10:02腳微微擺就好，輕鬆游的話

march20 09/29 10:03千萬不要把頭"努力"抬出水面

youchen68 09/29 10:03聽說游的正確換氣時 會像摩西劈水那樣

youchen68 09/29 10:03水面會自然下陷 就很容易換氣了

selvester 09/29 10:09韻律呼吸先 會了自然什麼式都不會吃水

ppon 09/29 10:12慢慢划慢慢踢 還有那應該叫做捷式

ppon 09/29 10:13全身放輕鬆 不要出太多力 吸吐自然就好

ppon 09/29 10:15氣記得吐乾淨再吸氣 來不及換氣代表太急了

moaice 09/29 10:16水感，建議看魚式教學先

LBJ23K 09/29 10:17多練就對了 我一開始也很喘 練久了會找到

LBJ23K 09/29 10:17省力方法

YUreo 09/29 10:36線上遊泳課程耶

jwy 09/29 10:48自由慢慢游就對了!

pleasewait 09/29 11:20用手就好 腳只是不要沉

gg7965977 09/29 11:36我看隔壁阿伯游自由式感覺都快溺水了

gg7965977 09/29 11:36可是神奇的是他比我還要持久

attpp 09/29 11:56說真的年紀大不好練

lavign 09/29 12:34划三次換氣一次

lavign 09/29 12:35手伸出去側身頭就會出水了

louis11811 09/29 12:52先去岸邊踢水100下，換氣100下，等熱

louis11811 09/29 12:52開後再去游

Keatonzeus 09/29 13:59屁股抬高才有浮力

klm619 09/29 15:36注意頭部與水面夾角的狀態，頭要微抬視線

klm619 09/29 15:36往前方地上看，如果往自己正下方看很容易

klm619 09/29 15:36下沉，指尖在前面破水時也是朝上