[問卦] 運動心率太高會出事嗎?
阿肥其實困惑這問題很久了
平時運動心率都偏高
目前30歲 以最大心率算法
220-30=190
https://i.imgur.com/NPAKrsX.jpg
運動的平均心率大概都180左右
這樣算起來約最大心率的95%
雖然每次運動完感覺都還好
高心率的有氧運動是好的還是不好的?
現在冬天運動也怕怕的
板上有醫師建議嗎(伸手
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.171.115 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
去問醫生喇煩耶
→
先去掛號櫃檯繳費
推
好屌
→
會早死
推
高心率的有氧運動? 那裏是無氧了啦
推
看你運動的頻率 你很常運動 心跳也常這
→
樣 就ok 身體早就適應了 就怕你一兩個
→
禮拜才運動一次 又這麼激烈
→
跟我差不多也
→
我一個禮拜跑5天左右
我大概三天而已
※ 編輯: cuba391156 (36.233.171.115 臺灣), 12/27/2021 12:04:03推
還好 我朋友30 跑全馬平均心律180
→
以前都跑在180左右 跑半年降到160-170
推
最大200維持在180快70分鐘..呃~
→
你最大心率又不一定是公式算的190==
→
感覺不是錶有問題 就是你有問題了
我有用過心率帶數據也差不多
※ 編輯: cuba391156 (36.233.171.115 臺灣), 12/27/2021 12:07:52→
算正常啦心跳這種東西很因人而異
推
要不要先降距離跟速度,有點太高了,跟你
→
以及你狀態好不好有沒有咖啡因都影響
→
一樣的運動時間我平均168
推
到400可以加入刺客聯盟
推
戴手錶測已經2年多 一個星期跑3到4次 心
→
率都在170到190間 還可以
爆
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