[問卦] 室內運動取代慢跑的方法？

anoreader 02/02 02:05跳繩啊

anoreader 02/02 02:05靠推太快...不用跳

s860134 02/02 02:05不要跳喔 有這種東西?

neo5277 02/02 02:05超慢跑，等於靜力運動

IIIX 02/02 02:06低強度的徒手運動 組間時間控制 應該還是可

mig 02/02 02:06我自己是用健身環 BMI 20 In-body 14%左右

zelkova 02/02 02:06游泳 時間跟強度可以自己控

bathilda 02/02 02:06彈力帶

mig 02/02 02:06 https://i.imgur.com/V0PteY5.jpg

bathilda 02/02 02:06原地跑步

CMPunk 02/02 02:06瑜伽

csi9507121 02/02 02:07去溫水游泳池游泳

xxx60133 02/02 02:07跑步機

IIIX 02/02 02:07以達到，前陣子疫情我用徒手運動代替，結果

minoru04 02/02 02:07倒立走

IIIX 02/02 02:07強度沒控制好，意外加強了tempo的區間

marsonele 02/02 02:08xbike不貴 蝦皮有很多二手出清

mig 02/02 02:08不用器材，應該也可以

qa1122z 02/02 02:10就雙腳打開與肩同寬起立蹲下

rwr 02/02 02:10你躺下來跟蟑螂快死一樣瘋狂揮手踢腳就是了

h311013 02/02 02:10https://youtu.be/41tPDBy-3Zg

wuyiulin 02/02 02:11…不用買器材 你客家人噢

ZhouGongJin 02/02 02:11室內騎腳踏車

anoreader 02/02 02:11我只有想到跳箱 原地階梯上下 節奏拉快

anoreader 02/02 02:12器材的話就用你家穩固的桌椅

zwxyzxxx 02/02 02:12走樓梯 來回30~40分鐘汗流浹背 洗澡讚

qa1122z 02/02 02:12躺床上，雙腳並攏抬高30度雙手抬高45度頭

qa1122z 02/02 02:12抬起，一次時間先30秒開始

s860134 02/02 02:14想到了 腳踏車有那種懸空的支架

bettybuy 02/02 02:14彈力帶

s860134 02/02 02:14在家騎腳踏車 這應該大家都有做過八

heavensun 02/02 02:15腳踏車 後輪 懸空 9能室內 騎

bettybuy 02/02 02:15瑜珈 核心 登階運動，很多

qa1122z 02/02 02:15瑜珈

bettybuy 02/02 02:15效果都比騎腳踏車跟跑步好

heavensun 02/02 02:16你住透天9爬樓梯 來回

redok 02/02 02:16空氣腳踏車

Strasburg 02/02 02:17不想買器材不想出門也不想跳…

kingofsdtw 02/02 02:18公寓穿拖鞋原地跑

trance1204 02/02 02:19打手遊

ISNAKEI 02/02 02:19飛輪

love0504 02/02 02:19空幹

Adam6613 02/02 02:20做愛

jojo87 02/02 02:26有沒室內能減重不會累最好不要流汗的運動

Austin1104 02/02 02:28在地上倒沙拉油抓著東西原地跑

pxndx 02/02 02:28打掃你的肥宅房間

qa1122z 02/02 02:29能減重不會累最好不要流汗的運動？不ㄘ一

qa1122z 02/02 02:29直睡覺44看

happyalien54 02/02 02:30有氧拳擊

Qunnine 02/02 02:31我可以不戴口罩半馬前1%的...就是卡在換

Qunnine 02/02 02:33罩換氣快昏倒才來問...謝謝

yohappy 02/02 02:36youtube搜尋：瘦肚子

Zuen449 02/02 02:36買運動口罩呢？亞瑟士有出一款不錯

orfan 02/02 02:38縮小燈

crimson11 02/02 02:40https://i.imgur.com/Vvpo4Bp.jpg

crimson11 02/02 02:41踏步機吧

photoswimmer 02/02 02:42室內游泳池慢游

mk28 02/02 02:46慢波比

babyMclaren 02/02 02:47intermediate

babyMclaren 02/02 02:47拳擊

mitic1029 02/02 02:50比慢跑還強度高的室內運動一堆啦

MysterySW 02/02 02:51拳擊強度很高 不是慢跑 是HIIT了

snas 02/02 02:54Zumba 啊

S55705570 02/02 02:57划船機也不錯

S55705570 02/02 02:58https://i.imgur.com/tHcNCHI.jpg

zkray 02/02 03:02breaking裡的排腿 速度自己控制

ortiz20 02/02 03:03登階

Oeagrus 02/02 03:05倒立單手伏地挺身

babyMclaren 02/02 03:07拳擊你打柔一點...跟開合跳一樣

babyMclaren 02/02 03:08burpee +橫向折返

babyMclaren 02/02 03:08熱起來後無限開合跳+拳擊

leechiungyi 02/02 03:10原來七分速10k半馬就前一趴囉?那看

leechiungyi 02/02 03:10來我pr99.9了

renna038766 02/02 03:15練popping 或是太極拳

Lowpapa 02/02 03:20空幹

Qunnine 02/02 03:207分半10k是我練習狀態，我有跑過台北馬..

nk 02/02 03:30爬山運動

yoyo095235 02/02 04:02爬樓梯

simon5030 02/02 04:27攻擊是最好的防守 睡覺是最好的運動

uwmtsa 02/02 04:34開合跳

BJkiller 02/02 04:41高強度hit 推文一堆白癡買一些智障器材

BJkiller 02/02 04:41真的是死宅完全沒有運動觀念

mig 02/02 04:55飛輪、划船機、滑步踏步機放家裡都一堆巨型垃

mig 02/02 04:55圾

help1268 02/02 05:39有啥啊

WCG041 02/02 05:53俯臥撐

r61102 02/02 06:34買個室內游泳池，選我正解

r61102 02/02 06:38http://i.imgur.com/d8UYmSg.jpg 類似這種

victorlove 02/02 06:42打炮啊

ryan0222 02/02 07:08https://youtu.be/LZAQQOH5n8g

vlee 02/02 07:08八段錦

Casper50 02/02 07:16tabata

senils 02/02 07:21hiit 高強度間歇運動

senils 02/02 07:21…沒看到低強度，當我沒說

js52666 02/02 07:30飛輪車 划船機

herculus6502 02/02 07:37買台飛輪在家踩，安靜又隨興，讚!

KOK19841103 02/02 07:49我記得有部影片，用洗碗精就可以慢跑

revon 02/02 07:58還真的沒有那麼高強度又能全身運動到，還是

revon 02/02 07:58有人有想法的嗎？

amingoliu 02/02 08:01開合跳,預備

TPDC 02/02 08:06客家健身法

dufflin 02/02 08:13https://youtu.be/1vd2sBqN0IY

heremattis 02/02 08:19推一樓

a25785885 02/02 08:24深蹲 俯臥撐 奇怪的操 tabata慢慢做 3

a25785885 02/02 08:240+mr的重訓 其實蠻多的 開始肯定不習

a25785885 02/02 08:24慣 做久了才會有長時間低強度的感覺

kkl522608 02/02 08:34跳繩

hyuchi0202 02/02 08:45全身復健

hyde318 02/02 08:52起立坐下

wfelix 02/02 08:54wii

dnek 02/02 08:57原地走啊，記得腿抬高

smpian 02/02 09:00伏地挺身當有氧作

citizen1481 02/02 09:08地板抹油可以讓你全速跑

airvivi 02/02 09:16階梯有氧

Weichuchu 02/02 09:20腳踏車訓練台

caserchen 02/02 09:25https://youtu.be/NCzIssiaJVg

garry5566 02/02 09:29登山者

garry5566 02/02 09:30https://youtu.be/ErHa38YgmCo

garry5566 02/02 09:31https://youtu.be/U4ySTC5y0g0

VanGogh 02/02 09:32一顆壺鈴盪壺？

ohmylove347 02/02 09:42徒手深蹲啊，我都用這個保持運動量

a1qazbgt5 02/02 09:45想不到就考慮買器材啊，有什麼障礙？

cgser 02/02 10:00手指運動

deerdriver 02/02 10:02慢速階梯

chikong 02/02 10:10甩手

obdv 02/02 10:15cardio combo 水管一堆吧 想不如做

k80393 02/02 10:22假如你不練腿的話，可以揮空拳練拳擊有

k80393 02/02 10:22氧

xwallyxx 02/02 10:30愛愛

ItIsaLongID 02/02 11:10划船機

boycott 02/02 11:16 划船機+1

aries1985 02/02 11:43拳擊有氧不錯啊 開影片就能做了

gg86300 02/02 12:08打老婆

kudoe 02/02 12:16開合跳

EddieWuRJJ 02/02 12:27徒手深蹲 一組20下 5組完 還行再5組

larsnor 02/02 13:15壺鈴擺盪 安靜 便宜 方便

dawnnn317 02/02 14:04趴在地上哭啊

inuwanwan 02/02 14:16空幹啊

GooglePixel 02/02 14:32Tabata給你跳10分鐘包准爆汗

GooglePixel 02/02 14:38你要長時間低強度可以考慮彈力帶運

GooglePixel 02/02 14:38動 胸推划船深蹲循環

newstyle 02/02 15:08https://0rz.tw/J07by 滑步墊

clone29 02/02 15:12修杆？

newstyle 02/02 15:12https://0rz.tw/i6PGq

goodnight4Tw 02/02 15:52推爬樓梯 有氧跟下肢都很有感

israelii 02/02 16:19認真回 tabata 網上很多示範影片

hhjjhhgg 02/02 17:25波比跳

karenyuko 02/02 17:49划船機

sding 02/02 18:25跳繩

j9131993 02/02 18:44跳繩，爆累

seanidiot 02/02 18:56農夫走路？

king22649 02/02 19:47原地慢跑

wei76119 02/02 21:41https://youtu.be/fqCeYdMCnFs

wei76119 02/02 21:41練一套這個20分鐘的

k078787878 02/02 23:47波比跳

dickhole5566 02/03 00:21不是專業的沒差

LJer 02/03 10:44唯一推薦，做愛