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[問卦] 睡不著怎麼辦？

vul4c04u4 發表於 2022/4/1 上午2:22:12
看板Gossiping標題[問卦] 睡不著怎麼辦？作者
vul4c04u4
 (藍色鼻子)時間推噓 3 推:6 噓:3 →:13

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乳提 小弟已經連續六天半夜都睡不著覺了
白天的時候才睡得著 以前也沒有失眠過
有沒有失眠的時候該怎麼做的辦法？
明天要上班了 真的很痛苦

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.98.191 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

deepdish 04/01 02:22尻一尻睡

→

deepdish 04/01 02:22https://youtu.be/boGoCN14VZU
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sky568127 04/01 02:22屋頂哼歌啦

推

issanara 04/01 02:23看原文書 好好睡

推

sl11pman 04/01 02:23我二十年了

噓

GGrunrundela 04/01 02:25跟七樓雜交

推

todao 04/01 02:27https://youtu.be/zDIZswdqJz8

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Mazeway 04/01 02:27看fda輝瑞文件

推

jimmy0316 04/01 02:30上屋頂哼歌啊

→

msnandy 04/01 02:32類失眠

噓

lupin2401 04/01 02:36肛
→

AA908 04/01 02:54身心科

→

zxcc 04/01 03:00試試看聽海浪或下雨的白噪音

推

michaelwu 04/01 03:07我也是 中間就是會起來一下

推

iloveaudi 04/01 04:12推薦你裝一個叫insight timer的app

→

iloveaudi 04/01 04:15https://i.imgur.com/s4CBlER.jpg
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iloveaudi 04/01 04:15聽底下這幾個搭配呼吸練習會好睡很多

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iloveaudi 04/01 04:16https://i.imgur.com/pL3GJge.jpg

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iloveaudi 04/01 04:16呼吸練習

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iloveaudi 04/01 04:16https://youtu.be/hH49chIx79Y
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iloveaudi 04/01 04:16或是這個給失眠的冥想引導

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iloveaudi 04/01 04:16https://youtu.be/vQpCYXJNwEQ
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