Re: [問卦] 讀書讀到背超痠痛怎麼辦

※ 引述《skylion (溫暖的傳說)》之銘言：
: 我自己也有背痛的問題
: 困擾我20年以上
: 而且是很嚴重的那種
: 是大發作就會躺一兩天無法走那種
: 就像一顆不定時炸彈
: 後來無意間發現以前大學認識的學弟
: 開了一間復健診所
: 他建議我做仰臥起坐
: 加上那邊有送徒手
: 有胖姊姊壓得你不要不要
: 後來竟然就好了
: 已經兩年沒有大發作了吧
: 所以 給你的建議就是
: 多做仰臥起坐
: 鍛鍊腹肌
: 我猜這是類似拮抗作用之類的
: 腹肌強
: 背的就不會受到那麼大的壓力
: 就可以舒緩
: 希望對你有幫助

這個我可以給點建議
如果你一天念書跟用電腦的時間過長
那不要懷疑桌子、椅子、電腦距離
一定要先改善
手機我不知道
但其他時候可以買升降桌 有手動的便宜很多
電腦高度要平視
筆電、鍵盤要外接

然後做一下毛巾操
三個字在yt有拍教學影片超級有用
但要長期做

但上面說的改善還是比較急迫
希望對你有幫助

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