[問卦] 戒糖好處多多

egg100152002 11/25 10:15不喝手搖飲 不吃甜點

warbreaker 11/25 10:16已經戒一小時了

flavorBZ 11/25 10:16一秒

Mazda6 11/25 10:16台南人：

LoveMakeLove 11/25 10:16可以用阿斯巴甜其他代糖

preisner 11/25 10:16七樓戒糖但戒不了肛

ziso 11/25 10:17吃完我就戒

bheegrl 11/25 10:17三分鐘吧，等等再喝一口，還沒喝完

valentian 11/25 10:17無法全戒

k385476916 11/25 10:17不可能戒得掉

Tenging 11/25 10:20一個月

ArnoX 11/25 10:21每天都在戒一次約20小時

ArnoX 11/25 10:21一年就減重30KG

Qoofate 11/25 10:23FUCK TRUE

damingli90 11/25 10:23有些東西自帶糖的很難完全戒掉，就

damingli90 11/25 10:23是儘量少吃或

damingli90 11/25 10:23避免有加糖的

yoosoemun 11/25 10:25可以慢慢減少，心情差不該虧待自己

avcddd 11/25 10:26戒糖很簡單 我每天都戒8小時

HeroFun 11/25 10:28完全戒糖連水果也不能吃根本太難

renna038766 11/25 10:30不戒糖好處也多多阿

loungeyen 11/25 10:31盡量無糖，最近也開始戒水果了

geige 11/25 10:31上癮惹

k1222 11/25 10:33沒吃糖心情會不好

kevinpc 11/25 10:33很難完全戒，因為中式料理很多都會加糖

go80329 11/25 10:38戒糖好處多 但成本高 幾乎要自己煮挑食材

Qoofate 11/25 10:40先從低糖 開始啦 傻B

likeyousmile 11/25 10:40精緻碳水化合物跟糖差不多。一樣空

likeyousmile 11/25 10:40熱量升糖快。只是吃起來沒糖這麼爽

likeyousmile 11/25 10:41。戒一點糖不如少吃幾口白飯

yogrichen 11/25 10:41糖至少減半 每天3-60分有氧 心率6-70%

yogrichen 11/25 10:42還是要靠運動 這些是文明病

likeyousmile 11/25 10:42水果不用戒，要戒果汁。差在纖維，

likeyousmile 11/25 10:42纖維能讓升糖慢且有飽足感不會攝取

likeyousmile 11/25 10:42太多

Tenging 11/25 10:42一塊雞排5克糖 一天控制在20以下

likeyousmile 11/25 10:43壓八顆的柳橙汁一下就喝完，但你一

likeyousmile 11/25 10:43次吃八個柳丁試試

pitalvlu 11/25 10:43那些好處我都不需要

tikowm 11/25 10:50為了無糖而不吃水果?不要本末倒置了

pnsboy 11/25 10:56不吃水果再來說

abcd575 11/25 10:57不可能完全戒是一定的 要靠低量跟斷食

HellFly 11/25 10:59其實不用完全無醣，一般人低醣就好，完全

HellFly 11/25 10:59無醣太痛苦，而且成本又高

rayjames38 11/25 11:10好處多 但傷害心靈健康

traintterfly 11/25 11:26你搞錯了喔 不是戒糖 是要戒高胰島

traintterfly 11/25 11:26素指數的食物

sendow 11/25 11:43168都比戒糖簡單

qwe159236 11/25 11:50只喝寶特瓶砂糖應該比代糖健康吧

yogrichen 11/25 12:06養成運動的好習慣 才是長久之計

guppys2005 11/25 12:30去外面吃飯哪道菜不加糖調味？