[滑鼠] (已補照片)用滑鼠手掌痛以及垂直工學滑鼠請益
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我大概從4~5年前還在學生時代的時候第一次發作右手手掌肌腱痛的問題，痛的部分並非常見的手腕
約是手掌大魚際肌群(差不多大拇指+虎口下方到手腕中間這段)這部分會痠痛
如圖所示:
https://i.imgur.com/C8v2SxA.png
有印象就發作過三次，也尋求過物理治療師和醫師建議，建議都是休息和多做按摩
第一次是學生時用滑鼠用太久，後來休息一陣子就好了
第二次是過度使用大拇指滑手機發作，上班又得長時間使用滑鼠導致沒辦法痊癒，最後
離職後休息好幾個月才好
這次則是工作+下班玩電腦握滑鼠導致再度發作了
本身是大手，有觀察到握小滑鼠會痛得更嚴重
神奇的是幾乎只有握滑鼠會痛，重訓握槓鈴啞鈴需要施展更強握力的動作反而不會痛
想請教有沒有版友有類似的經驗以及處理辦法，用人體工學垂直滑鼠有辦法解決嗎?
本身是左撇子，也有考慮乾脆換成左手持鼠...
這邊也有在看一些人體工學滑鼠，有看到羅技mx vertical感覺滿好用的，有沒有版友
對於人體工學滑鼠有推薦的
軌跡球工學鼠暫不考慮，用想像的就覺得用大拇指滑軌跡球會讓原本就在痛的肌群更痛
謝謝
補充座椅和握滑鼠照片:
https://i.imgur.com/U08mNrR.jpeg
https://i.imgur.com/BZY23SK.jpg
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認真建議:開始學習用左手
你需要的是 超輕的滑鼠 我去商場試握雷蛇 輕到我問店員
這真的有裝電池嗎? 店員回我 "對" 只有55g 不買對不起自己
羅技我也有去試握 直接放棄 太重
我不認為重量是造成手痛的關鍵…
怕羅技太貴 垂直鼠也有便宜的牌子 可以先買來試水溫
軌跡球除了拇指球之外 也有中指球
全部買來試試看吧 投資人體無價
食指/中止軌跡球，kensington expert
左手軌跡球選擇很少，但可以選左右通用的軌跡球
記得光華有一些<500元的垂直滑鼠，可以先試試看
軌跡球+1 垂直滑鼠還是要握
Master 3s這種去握看看啊
我是不習慣垂直的 但這種的大手ok
自己手上的anywhere MX一代 滑兩台最近買的DELL 32吋
受不了跑去換雷蛇 滑鼠輕+18000DPI 真的太香 重量是重點
買這個，GG覺得有用
可以放上你的桌子+椅子側面照嗎？
懷疑是桌椅造成代償 重量都放在手上 滑鼠手要移動反而
更嚴重
正常滑鼠不太會用到那個肌群吧，感覺你這是下意識的想
要握緊滑鼠才會造成。觸控板這種完全不用握的搞不好比
較適合你
建議先貼個你手放桌上的圖讓大家看是不是姿勢問題
盲猜坐姿身體前傾 重心在前
軌跡球有中間的那種
謝謝各位 已在原文中補上照片
※ 編輯: jj840917 (114.40.39.250 臺灣), 09/10/2024 23:17:15改用羅技lift問題都解決了
過來人給個經驗談 人體工學 垂直什麼的都試過了
能改善就是改用軌跡球 不習慣姆指可以選食中指球
但還是先推姆指 因為跟一般滑鼠差異最小
每支滑鼠算1000元好了 人體工學 垂直 最後軌跡球
這樣要不要三千四千元 建議認真思考一下
公司先用習慣的 家裡用軌跡球 我是一個月後就習慣了
後來玩潛龍都可以用姆指球全通關了 沒什麼是不能習慣
也可以A我文章參考 有發軌跡球的
雖然全部改善需要人體工學椅+升降桌+軌跡球
但金額太高 先從最低的開始改起吧！
桌子下小抽屜拆掉 桌面下活動空間大
可以提高關節活動度 每次看到桌子下面做抽屜都快中風
然後ikea買個腳踏板作為腿部支撐 可以幫助你控制重心
不一直朝前
399擱腳凳
椅子可以換沒有扶手的 讓身體更靠近桌子 減少身體前傾
我認為你是用捏的姿勢導致拇指屈肌慢性發炎
軌跡球比較累的地方反而是關節，不是肌肉
軌跡球不會讓手指有捏的動作
有食指軌跡球和左手拇指軌跡球都可以試試
重訓握力不會痛是姿勢不同
用到的屈指深層和淺層肌的比例不同，無關力量大小
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