Re: [抒發] 嗚嗚嗚
推 gracew0709: 我以前有去過這種課程07/02 00:01
→ gracew0709: 當下情緒有改善07/02 00:01
→ gracew0709: 大概兩三次又一樣根本無法控制焦慮07/02 00:01
→ gracew0709: 有根深蒂固還能變好的可能嗎？07/02 00:01
→ gracew0709: 不是懷疑心姐的能力07/02 00:02
→ gracew0709: 只是對人生好無力喔...07/02 00:02
說一下我現在對「人的狀態」的想法
針對Bereavement的治療有個dual-process model
https://i.imgur.com/2huAe9J.jpg
有時你會覺得你好了，可以振作起來了
有時卻又會莫名退回那個很哀傷失落的世界
就像鐘擺來回擺盪
擺盪到後面幅度會越來越小
直到取得一個平衡，然後穩定平靜下來
這是我在安寧學到的，但是我覺得很適用在許多層面上
人本來就是在好-壞的狀態下來來回回、起起伏伏
ADHD的小孩治療改善一段時間後會變差，然後再拉回來
人的情緒低落一段時間後會反彈，然後再掉下去
我們工作一段時間後會覺得倦怠，然後為了錢會再振奮起來
......很多例子
所以我們不可能一直維持在很好的狀態
我們只能盡力把擺盪的幅度縮小，盡量往好的那頭走
最後取得一個自己能接受，別人也能接受的平衡
接受所有好的、不好的，一切
你的世界就打開了，心情就平靜下來了
這是另一種治療理論mindfulness的精髓
大概就醬
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.187.37 (臺灣)
※ PTT 網址
→
所以重點就是接受現況 很多宗教也都這樣講 XD
推
鐘擺來回擺盪
推
謝謝心姊
→
我會再試試看的～～
推
我比較想要這樣
→
讓這一次的最差比上一次的最差好一點
→
讓這一次的最好也比上一次最好的時候更好
→
推四爺 QAAAQ
推
我有一個大膽的想法和我有一個更大膽的想法這樣子嗎？
推
yes i do
推
心姐，妳的哀傷鐘擺理論啊，用在我的喪爸之慟還蠻符合的
→
各位有體驗過就會知道心姐講的是真的
→
真der
88
[公主] 爽啦！畢業了！雖然200多抽 至少公主連結我畢業了！ 接下來可以爽一輩子了 都不用抽啦幹！![[公主] 爽啦！畢業了！](https://i.imgur.com/Hb21xIPb.jpg "[公主] 爽啦！畢業了！")
76
[討論] 為什麼敢國三接國五時插隊0.0作者: krit1009 (優文大師) 看板: car 標題: [討論] 為什麼敢國三接國五時插隊0.0 時間: Sat Jul 2 12:06:13 2022 本肥現在在宜蘭 早上七點半從木柵段塞到進國五至少也30分鐘![[討論] 為什麼敢國三接國五時插隊0.0](https://i.imgur.com/qZa0Sfxb.jpg "[討論] 為什麼敢國三接國五時插隊0.0")
38
[公主]大家在連續限定池生存下來了嗎我倖存惹啦 嘻嘻 100p發到爆 這個黑貓要幾星啊![[公主]大家在連續限定池生存下來了嗎](https://i.imgur.com/nGPuAUvb.jpg "[公主]大家在連續限定池生存下來了嗎")
31
[求薦] 跟社內相親一樣看了心花朵朵開的劇7/3更新/在眾多推薦中首先打開流星～～～～期待！！！其他部也會接續看的 一看就看到也有出演社內相親的惠知，演職員真的好適合好可愛哈哈 - 以往看劇，偏愛懸疑、法律相關，沒有愛情元素的類型，完全以愛情為出發點的劇就會在 某些需要被療癒的moment點開～24
[炫耀][千年] 合作RT白金卷嚇...嚇到吃手手 入坑以來第一次那麼準 明明昨天合作池24抽還歪了兩次 推文前50位稅前100p，推噓箭頭不拘![[炫耀][千年] 合作RT白金卷](https://i.imgur.com/IyaP8i2b.jpg "[炫耀][千年] 合作RT白金卷")
19
[閒聊] 鈴原るる、桐生ココ畢業雜感連續兩顆的震撼彈結束了，我在蕈狀雲裡面喝著酒想打些甚麼紓解一下。 嚴格來說，兩位都不是我的主推，甚至我都不清楚自己算不算粉絲， 我能確定的是這兩位是我作為Vtuber觀眾很重大的轉捩點。 一開始受限於低落的日文能力，基本上只有看有中文字幕的影片勢， 直播勢的只有極少數中文烤肉，直到當時一篇很神奇的推薦文章![[閒聊] 鈴原るる、桐生ココ畢業雜感](https://img.youtube.com/vi/O5ixt2MK2eE/mqdefault.jpg "[閒聊] 鈴原るる、桐生ココ畢業雜感")
12
Fw: [閒聊] 法米通日本銷售 6月21日～6月27日作者: kirigaya (kirigaya) 看板: NSwitch 標題: [閒聊] 法米通日本銷售 6月21日～6月27日 時間: Fri Jul 2 12:18:58 2021 ※ [本文轉錄自 PlayStation 看板 #1WtfER2P ] 順位 機種 遊戲名稱 本周銷量 累計銷量![Fw: [閒聊] 法米通日本銷售 6月21日～6月27日](https://www.famitsu.com/images/000/225/658/z_60dd5b9255e1c.jpg "Fw: [閒聊] 法米通日本銷售 6月21日～6月27日")
5
[閒聊] MLTD 靜香 香香香自從被靜香這張卡面爆擊之後 我就開始聞到了靜香的香味!! 雖然從這邊開始抽了三張百合子![[閒聊] MLTD 靜香 香香香](https://i.imgur.com/8E3YpTqb.jpg "[閒聊] MLTD 靜香 香香香")
3
Fw: [新聞] 張錫曝反彈時刻：還沒停損的不用停了！作者: nicegun (黑壓齁嗨壓) 看板: Stock 標題: Re: [新聞] 張錫曝反彈時刻：還沒停損的不用停了！ 時間: Sat Jul 2 11:01:30 2022 2021/10/6 張錫：台股修正近尾聲 最快年底看到20000點 2021/11/10 黃天牧認證多頭總司令 張錫：明年台股沒大風險 三利多加持！![Fw: [新聞] 張錫曝反彈時刻：還沒停損的不用停了！](https://i.imgur.com/ixRWiZCb.jpg "Fw: [新聞] 張錫曝反彈時刻：還沒停損的不用停了！")
1
Fw: [推薦] 歌勢推廣10：波羅ノ鬼(不明)作者: mobetaq99530 (Mobetaq) 看板: C_Chat 標題: [推薦] 波羅ノ鬼(不明) 時間: Fri Jul 2 22:40:24 2021 神秘感十足的自彈自唱高手 出道已經兩年多的波羅ノ鬼(Harano Oni)相當神秘，也不知道她到底屬於某公司旗下還![Fw: [推薦] 歌勢推廣10：波羅ノ鬼(不明)](https://i.imgur.com/9NzY0nob.jpg "Fw: [推薦] 歌勢推廣10：波羅ノ鬼(不明)")
![Re: [抒發] 今天的午餐](https://i.imgur.com/dBF29QBb.png "Re: [抒發] 今天的午餐")
![[閒聊] 松鼠花生什麼素](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/ap24306770085935.jpg?c=16x9&q=w_800,c_fill "[閒聊] 松鼠花生什麼素")