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[討論] 對抗失眠

看板MenTalk標題[討論] 對抗失眠作者
linlinjiang
(Once a traveller...)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:6

昨天後來又發生了一些事
心情又盪到谷底
回想這週心情幾乎都很差

室友這週給我的唯一安慰就是
叫我心情差的時候要focus @@
把精力花在一些對我有幫助的事情上
對我來說就是唸書
但心情差真的很難唸進去QQ
原本還期待他給我一點正常人的安慰
我還是乖乖逼自己唸了書

因為幾乎每晚都心情差
嚴重影響了睡眠品質
即使很累
一閉上眼心裡就會一直想難過的事
滑手機有時候反而更亢奮

最近發現睡不著吃點宵夜
然後看看最近買的書
讓自己完全沈浸在書本的劇情裡
對我比較能放鬆
而且書很好看的話
對心情更有改善的效果
最後看累了就比較容易入睡

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WNmime09/05 10:15那還是看書不要唸書,+拍拍

theBATMAN5609/05 10:32推薦看 為什麼我們要睡覺

theBATMAN5609/05 10:32還順便教你怎麼對抗失眠不過也討論很多跟睡覺有關的

theBATMAN5609/05 10:32科普書就是了

moonwoman09/05 10:38我都會看理論的書 然後瞬間就睡著了 QQ

linlinjiang09/05 10:48理論的書我沈浸不下去 又會開始胡思亂想

mapxu66409/05 11:06每天很好睡,但都一早醒來,好痛苦

ccufcc09/05 13:35我都吃褪黑激素然後玩手機玩到2點

KasmirLo09/05 13:36我也是沒一天睡的好QQ

heartlock09/05 21:20心情很差根本就很難集中注意力,怎麼可能focus?!