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Re: [討論] 為什麼史塔克頓出勤率可以那麼高

看板NBA標題Re: [討論] 為什麼史塔克頓出勤率可以那麼高作者
WFU
(天璣)
時間推噓推:145 噓:4 →:83

原文出處:https://reurl.cc/OvZgK7
原文標題:The secret behind John Stockton's indestructible career


******關鍵字重點整理:
1. 擁有相對健康的職業生涯並嚴格遵循計劃 有著嚴格的職業道德 幫助他保持驚人的狀態
2. 他的心跳每分鐘35次,是正常值一半。僅憑這點就可讓他在罰球時間恢復,其他球員必須暫停或坐下喘口氣
3. 他的身體就像機器,不會很快疲勞,這是他疲憊時保持冷靜的原因之一
4. 他不出汗
5. 他的身體非常高效(毛細血管、肺部氧氣交換方式、心率血壓...)


************************************************************
以下原文內容使用 google 自動翻譯(翻出奇怪的字、用語請見諒):


約翰·斯托克頓堅不可摧的職業生涯背後的秘密

約翰·斯托克頓有著非常嚴格的鍛煉計劃,這也是他擁有 NBA 歷史上最持久的職業生涯
之一的主要原因之一

在像我們在 NBA 中看到的那樣緊張的賽程中,長壽對於成功至關重要。但不僅僅是一個賽季;運動員如何照顧自己的身體決定了他職業生涯的壽命。從長遠來看,他花在獲得適當的休息、正確的營養和明智的鍛煉計劃上的時間可以產生巨大的變化。

斯托克頓有一個瘋狂的鍛煉製度

這也是聯盟中一些最優秀的球員每年花費數百萬美元來保持比賽領先地位的原因。當然,他們需要一點運氣才能避免嚴重受傷,因為沒有任何制度或訓練計劃可以幫助他們缺席幾個月。然而,即使他們擁有相對健康的職業生涯並嚴格遵循自己的計劃,但要在最高水平上踢球超過15年仍然很困難——沒有多少球員能夠做到這一點。

擁有漫長而令人印象深刻的職業生涯並經常被稱為堅不可摧先生的人不是別人,正是猶他爵士隊的傳奇控球後衛約翰·斯托克頓。作為有史以來最好的控球後衛之一,他有著嚴格的職業道德,這幫助他保持了令人驚嘆的狀態。

“從純粹的臨床角度來看,他甚至對醫生來說都是一個奇蹟。他的靜息心率為每分鐘35
次,是身體狀況相對良好的男性的一半。僅憑這一特徵就可以讓他在站在罰球線時恢復;其他球員必須暫停或坐下來喘口氣”,布拉德·洛克寫道。

布拉德·洛克,Deseret.com


他的身體就像一台機器

斯托克頓的前教練解釋說,他的身體就像一台機器,不會很快疲勞,所以這就是他在疲憊的時刻保持冷靜的原因之一。“他不出汗,”岡薩加前隊友傑夫·康德爾說。他並不是唯
一一個欽佩斯托克頓恢復能力的人。

“他的身體非常高效。他的毛細血管、肺部的氧氣交換方式、他的心率、血壓——他都掌
握了這些並進行了微調。就人體而言,他是一名出色的運動員……他的身體效率很高。”

史蒂夫·德隆,Deseret.com


除了他高高的籃球智商之外,約翰在聯盟的 19 個賽季中還證明了他是歷史上最有韌性的球員之一。他打了多個 82 場比賽的賽季。在他的前 13 個賽季中,斯托克頓只缺席了
4 場比賽,而幫助他實現這一目標的一件事就是他的身體狀況。他在職業生涯中總共只缺席了 19 場比賽,當你想到當今 NBA 球員在常規賽中缺席的比賽數量時,這聽起來是一個不可思議的壯舉。如果你看過公牛隊與爵士隊決賽的球場,你不會說這個矮個白人是球場上運動能力最強的球員之一。相反,斯托克頓完美地體現了“永遠不應該以貌取人”
這句話。




※ 引述《poggssi (冠軍車手321)》之銘言:
: 猶他雙煞之一的史塔克頓(John Stockton)是NBA的傳奇球星,但不知道為什麼討論度一直
: 很低,知名度遠不如郵差馬龍
: 最近看了一下他的資料,越看越覺得扯,他185公分,79公斤,典型的小個控衛,而且又是
: 白人,身體條件應該是不怎麼樣,再加上90年代NBA的比賽強度>>>>>>>>現在,照理說他應
: 該超容易受傷的
: 但史塔克頓的職業生涯竟高達19年,出賽總場數排在歷史第三(1504場),而且例行賽82場
: 全勤賽季高達16次,有夠浮誇
: 而且他不只是歷史助攻王(15806次),還是抄截王(3265次),是個防守悍將,到底是怎
: 麼辦到的==
: nash一樣是超強控衛,但防守能力和健康程度看起來都完全沒辦法跟史塔克頓比欸,史塔克
: 頓為什麼能那麼狂啊


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PCSH120 08/21 13:59其實他是美國隊長吧

inuyaksa 08/21 14:00心跳35是什麼鬼

s925407 08/21 14:00屁啦心跳每分鐘35次?真的假的?

minoru04 08/21 14:01在瀑布下打坐再過50年他就會脫殼變成年輕人

ggsize123 08/21 14:02運動員40-50下是常態啦 35沒有太誇張 很多馬拉松選

ggsize123 08/21 14:02手在靜態活動的心跳也能到這個數字

jeff785chen 08/21 14:0235次 是人嗎==?

yowhatsupsli08/21 14:02就是一個很優秀長跑選手的概念

s925407 08/21 14:03但是老史是籃球運動員不是馬拉松跑者誒

sony0223098 08/21 14:04真假

s925407 08/21 14:04把籃球當馬拉松的史上第一人?

lxf 08/21 14:05這是非常人了XD

STRO 08/21 14:06那個心跳是三小啦,生化人喔

ggsize123 08/21 14:07但老史平常練體能應該也有練長跑 每場移動距離應該

NSYSUheng 08/21 14:07之前不是有傳聞說他有戰鬥機駕駛執照嗎 身體素質一

ggsize123 08/21 14:07也夠多 我記得活塞的面具哥aka中投王、無球跑位王

NSYSUheng 08/21 14:07定超猛

ggsize123 08/21 14:07 漢米爾頓 心跳也能跟馬拉松選手比

bingripplw 08/21 14:09我心跳他3倍==

fablife 08/21 14:09哇靠,原來是優秀運動員身體

f77928 08/21 14:09龜息大法

wish8042 08/21 14:11某個路人在心跳訓練上也是有相當程度的高標,之前在

wish8042 08/21 14:11整季跑動距離與休息時間的統計上有提到這點

piyo0604 08/21 14:11這是能練的還是他天賦異稟啊 好酷喔

z800218 08/21 14:13不出汗是件好事嗎?

ce0716 08/21 14:16有在規律跑步的人靜息心律在40-50很正常,但35好厲

Childishan 08/21 14:16沒遇到山羊咖哩而已 防山羊保證累到你心律不整

ce0716 08/21 14:17

kosoj6 08/21 14:17不出汗不是會體溫調節出問題嗎 然後好處是啥? 衛生?

GGFACE 08/21 14:1935次還好 很多運動員都可以 不出汗是三小==

yyes5210 08/21 14:20不出汗的話圍巾也做得到

f77928 08/21 14:21反向老史就是書豪 沒打多久就一臉快死掉的樣子

ymsc30102 08/21 14:22他是不是平常都坐在瀑布下當顆茶葉蛋 還有個不穿衣

ymsc30102 08/21 14:22服會變強的徒弟

ltmps 08/21 14:23還好吧,沒比童虎老師強

davidfu 08/21 14:27這才是生化人吧

xkj22355 08/21 14:27圍巾也能不出汗 合理

tailsean 08/21 14:28外星人 我懂

CMPunk 08/21 14:29靜態心態是他三倍那位你該去看醫生了吧= =

CMPunk 08/21 14:29心跳

h760108 08/21 14:31沒規律跑步也低於50啊 ,應該算gift吧

june8998201408/21 14:35不出汗算高效嗎?這樣散熱不是很差 真心不懂勿噴

aheartcool 08/21 14:35天秤座聖鬥士

db486250 08/21 14:36心跳35....

a127 08/21 14:42心跳很扯耶 我稍微走動就能破百了

roger262390008/21 14:43心跳100還好啦

zsp9081a 08/21 14:48這人感覺會使用廬山昇龍霸

yowhatsupsli08/21 14:51出汗是為了散熱,所以很有可能是他還沒熱身完就結束

yowhatsupsli08/21 14:51

jimmytaipei 08/21 14:53NBA聖鬥士

FAYeeeeeeee 08/21 14:54就天賦點很多耐力 厲害的是讓球技配合他點的東西

HFang 08/21 14:54每分鐘35次 馬拉松型球員(?

FAYeeeeeeee 08/21 14:55進攻靠擋拆 防守靠小動作 盡量不打高速體能球

deanisme 08/21 14:58其實素人semi elite長跑選手很多靜態心跳也能到35

deanisme 08/21 14:58,但對籃球選手來說的確就相當稀有了,因為籃球並

deanisme 08/21 14:58不需要如此強大的心肺能力,這樣的心肺甚至有點浪

vgil 08/21 14:58心跳35是蠻誇張的 一般運動員大概也50左右

deanisme 08/21 14:58費了

ARTORIA 08/21 14:59他是學會了什麼呼吸嗎

MilkTea0509 08/21 14:59廬山百龍霸

aegis80728 08/21 15:00老史才是真生化人

jacvky 08/21 15:04這邊的不出汗指的是身體輕鬆到不需要散熱的地步

zego41 08/21 15:06生化人等級 有些人是真的不容易出汗 同樣的跑動沒

zego41 08/21 15:06流什麼汗

wii128 08/21 15:07讓我想起圍巾也不太流汗

YellowTiger 08/21 15:10怎麼可能不流汗 太豪小

wahaha2005 08/21 15:1135是馬拉松或自行車那種高耐力運動員的…

kingianlin 08/21 15:12這不流汗應該是相較那些滿身的吧

et239322 08/21 15:14我記得喬丹心率好像也等於或小於50

JayceYen 08/21 15:14心跳一分鐘35?唬爛哦?這種狀態是快休克的人才有的

JayceYen 08/21 15:14

newtypeL9 08/21 15:19我有個朋友他弟練長跑,每分鐘心跳40左右,這種人真

newtypeL9 08/21 15:19的很稀有

umdm 08/21 15:22生涯缺賽僅19場 真的夠扯

a22122212 08/21 15:27踢球?

sdia 08/21 15:27心跳很少的醫生會問啦 前長跑腳踏車選手之類就沒事

wurjicnip 08/21 15:2735在國家級耐力運動員不算少見 恢復快也是關鍵

sdia 08/21 15:29不是就要去額外檢查了

lolicat 08/21 15:30心跳35?這太扯

zsp9081a 08/21 15:30不過呼吸導致相對不會容易累就算了,他連傷病影響

zsp9081a 08/21 15:30都很少,感覺很神奇

robot456 08/21 15:32我懷疑圍巾也有類似體質...

gg8n8nd34ss 08/21 15:3350都很少了 35唬爛的吧

thewtf 08/21 15:33童虎:

tomoti 08/21 15:34身體不覺得疲勞,自然受傷機會減少啊

lolicat 08/21 15:34幾年前有在練跑也頂多60幾 35太強

kaodio 08/21 15:37那睡覺的時候不就剩10幾…

hibiya 08/21 15:38可能已經練到關閉毛孔 阻止身體能量(熱氣)流失

qwas0413 08/21 15:39結論就是天生神力

fantasyhorse08/21 15:41最好是不流汗拉 頂多就是少留點

SkyReaching 08/21 15:56所以老史某些方面也是體能怪物?

k20057 08/21 15:58google翻譯

sk89856857 08/21 15:59鋼哥喔控制心跳

Jeter 08/21 15:59不出汗還好吧?西門也不出汗啊

glen 08/21 16:04他本來就是體能怪物 甚至身體素質也是

glen 08/21 16:04他打到快40歲只有上場時間減少 但動作可沒減弱

b2305911 08/21 16:04生化人

glen 08/21 16:08他搭檔後場的Hornacek退休時 膝蓋被醫生檢測是107歲

glen 08/21 16:09這可以見球員的耗損程度 老何後期根本也拖著腿打

glen 08/21 16:10但Stockton的身體幾乎看不出有什麼問題 非常扯

rahim1211 08/21 16:11怎麼會有人拿自己的經驗比老史…

lightpisces 08/21 16:12真的是天賦異稟的體能怪物無誤

black121963308/21 16:12心跳35應該是指靜止心率

jyekid 08/21 16:17靜止啦 我以前用機器一分鐘49下 高中測1200輕鬆跑

jyekid 08/21 16:17不流汗 把它想成你散步而已不太流汗 但比其他人快

jyekid 08/21 16:18相信人外有人 頂尖運動員都是怪物

jyekid 08/21 16:20靜態心跳破百要注意身體

black121963308/21 16:21https://i.imgur.com/qCkXaqx.jpg文章中有提到靜止

black121963308/21 16:21心率,本魯肉腳跑者,靜止心率也平均48,頂尖運動

black121963308/21 16:21員30幾應該很多

tommy123310 08/21 16:31戰鬥機飛行員 跟 nba球員 誰體能好啊

s111228s 08/21 16:3235其實蠻多的

hau7341 08/21 16:35老史:要測心跳?那我跳快一點好了...35下夠了吧?

hau7341 08/21 16:36tubor模式啟動

NotUniqueSol08/21 16:38原來是童虎啊

jordan1109 08/21 16:43以前有個同學心律大概50左右,那個體能就夠扯了…

knightz 08/21 16:51童虎一分鐘心臟大概跳0.2下

tensinya 08/21 16:55太扯了吧...老史是天秤座童虎嗎?

kaodio 08/21 17:13原來是靜止 那還好啦 買個健康手環測一下 說不定鄉

kaodio 08/21 17:13民也天生神力

kaodio 08/21 17:15一些練瑜珈 潛水的 呼吸跟心跳都超低

Clarkliu 08/21 17:15https://imgur.com/a/sMjMOo9

AndKobe 08/21 17:21龜息大法?

o0991758566 08/21 17:22天生神力

XXXaBg 08/21 17:28心跳35是神鵰的郭靖吧…

MichaelRedd 08/21 17:31天生神力

s8900117 08/21 17:34鬼神

WLR 08/21 17:34天賦的意思

peter666671208/21 17:37美國鋼哥?

sickiam 08/21 17:43我有朋友天生心跳就在40-45之間 沒特別練

sega00547 08/21 17:46MJ好像也是這個數字

knightking 08/21 17:51沒有跳很高,腳踝比較不會扭到!?

blueballer 08/21 17:53世界級的運動員這個心跳數不過分啦

kuromo 08/21 17:57心跳35?靠,這怎麼用的,皮膚可以呼吸?

shethebest 08/21 17:59樓下支援 乾圍巾濕吉巴圖

cyp001 08/21 18:01心跳35? 那去跑馬拉松大概可以奧運金牌

holyhelm 08/21 18:0835唬爛吧

ja1295 08/21 18:1135是怎樣?…… 好想放手他胸口看看

mrtatami 08/21 18:17簡單來說 不是人類

BusterPosey 08/21 18:41這啥心跳 跟鬼一樣

hellosan 08/21 18:49原來是水之呼吸法

z55d 08/21 18:54美國鋼哥

zaza1128 08/21 18:56馬拉松選手心跳很低我知道,但35好扯

Xliao 08/21 18:57不出汗不是更容易中暑嗎

kei1823 08/21 18:57安靜心跳一般有長期運動的人50上下都算常見,nba這

kei1823 08/21 18:57種操到爆的感覺不是不可能,剛好他又算是相當小隻

Nobodyesi 08/21 19:03心跳好鬼

moom50302 08/21 19:03隨時保持深度呼吸這也太鬼了吧…

awp1ocm 08/21 19:04John Stockton還會和Karl Malone在訓練上競爭,不

awp1ocm 08/21 19:04僅強壯且體脂率很低

Fezico 08/21 19:09心率低一回事,可怕的是他們這種心率還能爆上200

shawncarter 08/21 19:09心跳35太強了吧

liko7676 08/21 19:25西門也不出汗啊

justaID 08/21 19:33長知識了,原來靜息心率40~50對長跑運動員很正常吧

justaID 08/21 19:33,從推文的資訊看來,這應該是能靠訓練降低?

EEEEEEEnd14 08/21 19:40心跳每分35次? 是不是平時呼吸間隔還可以超過15秒

EEEEEEEnd14 08/21 19:40 練內功啊 這麼神

qwer007700 08/21 19:51原來也是生化人

shargo 08/21 19:59原來鬼滅演的都是真的

atelier 08/21 20:04我RHR50出頭 運動員50以下的多如牛毛 少見多怪而已

brian3639 08/21 20:04根本終結者

u9596g12 08/21 20:23心跳每分鐘35 妖壽喔

kojo1234 08/21 20:26誇張了吧 新人類

photography 08/21 20:27我的Apple watch測得我靜止心律最低是48,所以35我

photography 08/21 20:27相信。

Dickys20009208/21 20:33心跳真的可以被當作天賦 有些人就是超慢

moocow 08/21 20:36長大之後才知道老史的偉大 QQ"

s111228s 08/21 20:38https://i.imgur.com/9i3dIgo.jpg

s111228s 08/21 20:3834路過

tomoti 08/21 20:42你跟一堆鍵盤肥宅心跳都100上下的說這當然他們覺得

tomoti 08/21 20:43你在豪小,肥宅坐在電腦前都可以心跳100了...

RicFlair 08/21 20:51心跳35 不出汗 這還是人類嗎

ooplus 08/21 21:13講不出汗是太輕鬆的意思

lsps9151014 08/21 21:14心跳35也太扯

stocktonty 08/21 21:17每分35次..... 他是童虎嗎

solier 08/21 21:18羽球小戴也是不出汗體質

gundom 08/21 21:25網球傳奇博格也是35喔。被笑稱跟冬眠差不多

sdia 08/21 21:27也有節目說CURRY也有類似心肺能力 不過他相對不耐戰

yaki1982 08/21 21:29感覺是掌握了某種呼吸法 ,球之呼吸之類

monstertsai 08/21 21:33我180體重90有跑步習慣心跳每分鐘約50

bilinear 08/21 21:50原來是龜息大法

kerogunpla 08/21 22:26以前高中同學心跳也是4x下 他練長跑的

gogorice 08/21 22:34樓上都有34的路過了,不用那麼少見多怪啦

fegat 08/21 23:01不出汗有比較好嗎? 沒辦法散熱吧...

selamour 08/21 23:03生化人史塔克頓

losage 08/21 23:03越講越誇張…

AV771118 08/21 23:26真的DNA

AV771118 08/21 23:26這種就恢復怪物,紅肌特別發達

sunnyyoung 08/21 23:37他就這麼誇張 他不是不出汗 而是不會汗流浹背的那

sunnyyoung 08/21 23:37種 當年他還在打的時候 就很多隊友對手認證過他的

sunnyyoung 08/21 23:37驚人耐力 打完全場四十幾分鐘 跟熱個身一樣 絲毫不

sunnyyoung 08/21 23:37見疲態

sunnyyoung 08/21 23:38如果不打球 他還蠻適合跑馬拉松的

rabbitu04 08/22 00:13這種心律是可以練得出來的嗎好奇?

deanisme 08/22 00:16心跳3x對練長跑的真得不難,我之前最大攝氧量63的

deanisme 08/22 00:16時候,靜止心跳就3x了,而我甚至不是semi elite等

deanisme 08/22 00:16

deanisme 08/22 00:16但籃球根本用不到這麼強的心肺能力

deanisme 08/22 00:18這樣的心肺就是超溢,有限的訓練時間拿來加強肌力

deanisme 08/22 00:18、爆發力和技術還比較有用

y28822885 08/22 00:48心率低是心臟很強大,所以不用跳一下供血抵一般人

y28822885 08/22 00:48兩下

NankanAvenge08/22 01:28聽起來他也算生化人等級了吧?

ooplus 08/22 01:44依他的出勤率他就是生化人等級…

ooplus 08/22 01:49而且就算到生涯末期防守最兇的2000年初他也是助攻

ooplus 08/22 01:49得分雙十 他放現代根本沒有問題

YummyYummy 08/22 07:37有寫跟沒寫一樣

sing60905 08/22 08:19老史放現代場場打滿好嗎 現代動不動就吹犯

mokumoku 08/22 08:38放現代就很大機會被三分長手側翼針對阿

shuterlo 08/22 10:26個人心跳大約41-52浮動 打籃球要35真的挺變態

poowu 08/22 10:37一定可以百歲

liusim 08/22 11:07他的體態到現在幾乎沒什麼變化 自律程度超恐怖

simonwang 08/22 12:02靜態有控制35不難,右心臟都能活了……

orlando71 08/22 12:24很多運動員的心跳很低沒錯 難的是…這個出賽率真是

orlando71 08/22 12:24佩服

blackway022608/22 12:3035下 心臟超有力

abin8125 08/22 12:31我沒在練跑步,但是我常打籃球,健康檢查一直被檢出

abin8125 08/22 12:31慢性竇脈,平常心跳只有65左右,醫生常常問我有沒

abin8125 08/22 12:32有在練馬拉松,笑死。

yurian 08/22 12:58紫龍老師應該是一年35下吧(x

eipduolc 08/22 13:45馬拉松選手的體能

eipduolc 08/22 13:46所以照理講他可以有更勁爆的運動表現

eipduolc 08/22 13:47當你的隊上有馬龍那樣的隊友,你只需要準時出席

eipduolc 08/22 13:47然後照這種敘述,他應該滴酒不沾

lusifa2007 08/22 13:52靜態心跳35表示心臟很強大

acgotaku 08/22 14:30一分鐘35下是唬爛的吧 這是icu臨終病患的心跳

CsvsLinginoo08/22 15:12我學弟有大概40的 天生心臟給力練過長跑 我跟他跑

CsvsLinginoo08/22 15:12步累到坐地上狂喝水滴汗 他站著滑手機休息就好了..

RealWill 08/22 18:31心跳極慢有兩種:一種是心臟壞掉了快跳不動了,一種

RealWill 08/22 18:31是身體只需少數心跳就能維持身體機能的。

Snowman 08/23 10:15心臟強心跳低 汗自然就少啊

terry311 08/23 14:23我心跳50幾下 自以為我厲害 幹35