[專欄] 柯瑞成功不靠天賦讓人嘆為觀止的瘋狂訓練

hvariables 發表於 2020/7/22 下午11:58:13

看板NBA標題[專欄] 柯瑞成功不靠天賦讓人嘆為觀止的瘋狂訓練作者

(Speculative Male)時間Jul 22 23:58:13 2020推噓19 推:48 噓:29 →:78

柯瑞成功不靠天賦讓人嘆為觀止的瘋狂訓練

2020-07-22 12:15 聯合新聞網 / 陳光立

https://uc.udn.com.tw/photo/2020/07/19/1/8231431.jpeg

Getty Images

金州勇士隊的柯瑞（Stephen Curry）是NBA當紅炸子雞，曾摘下兩屆最有價值球員獎、
NBA總冠軍並刷新許多紀錄，更為籃球迷的偶像。殊不知，明星光環背後是無止盡的苦練，與其說他是天之驕子，在我看能靠6呎3吋身高、180磅身材立足，柯瑞是用腦、用心進化達到的成就。

打開YouTube頻道，你會看到各種柯瑞的訓練視頻，包括一手運球，另一手與教練扔接網球，這是他個人練習菜單。另外，他還有一套眼鏡，其作用不是讓柯瑞看清楚，反而是模糊視線，使其更專注於個人直覺和身體記憶。

https://uc.udn.com.tw/photo/2020/07/19/1/8217085.jpg

陳光立／攝影

網球、眼鏡到浮潛這些菜單，只是他龐大訓練的一部分，很多人說柯瑞充滿天賦，但很少人注意他是位「訓練狂人」。不過，那並非讓他變得更強壯，而是幫助柯瑞打得像先知，在場上直覺高人一等，你永遠無法預測他行進方向，更不可能輕鬆阻止投籃或傳球，因為柯瑞就是深不可測，一個充分用腦、用訓練來彌補先天的明星。

2014年因林書豪效力洛杉磯湖人隊，讓我得以靠記者證穿梭球場，也因此大開眼界。我不知道，原來NBA球員正式比賽前，是一連串訓練、對抗和熱身，等到晚上再於萬人面前精彩攻防48分鐘，真是台上一分鐘、台下十年功。柯瑞2009年加盟金州勇士隊，以首輪第七順位開啟職業生涯，身材不出色，打動球探是2006到2009年大學籃球表現，但沒人預料日後如此耀眼，摘下兩屆最有價值球員、顛覆整個籃壇。

https://uc.udn.com.tw/photo/2020/07/19/1/8217087.jpg

陳光立／攝影

金州勇士隊作客洛杉磯史坦波中心，讓我有機會近距離見證柯瑞訓練。離開賽還一個半小時，柯瑞正聚精會神運球，先一顆球接著兩顆球，不停變換方向操控手裡的球，可以感受那球彷彿有了生命，靠著手腕變化節奏。練投階段亦然，柯瑞並沒拿球就投，取而代之是觀察著籃框，穩穩將球投進，與其說在練投，感覺他的腦袋同步計算著角度、距離，實在很奇妙。其他賽前菜單，還有訓練師協助切入上籃、罰球，時間超過半個小時。

在球員走道遇到柯瑞，我主動伸手跟這大球星打招呼，他大方回應笑容過來擊掌，看著大汗淋漓的訓練服，無法想像剛才是熱身，他的專注和執著讓人印象深刻。

https://uc.udn.com.tw/photo/2020/07/19/1/8217090.jpg

陳光立／攝影

林書豪2010年夏季聯盟表現搶眼，獲得金州勇士隊一紙合約。面對新環境，柯瑞以二年生扮演前輩，一步一步幫助林書豪適應。球場上，你看不到柯、林雙人秀，但兩人場下互動頻繁，是練習場形影不離的伙伴。2014年我跟林書豪終於混熟，便開始挖些有趣的故事，脫口而出問：「林書豪，柯瑞投球真的有那麼神嗎？」他毫不猶豫回應：「這是真的！在金州勇士隊內部訓練時，他就發揮得跟球星般，沒人懷疑他日後達到這麼高的成就。」

林書豪透露，內部對抗柯瑞三分球命中率七成不是說人癡夢，甚至在不公開的三分大賽，他那百步穿楊、毫無虛發的本事，讓對手全部都變觀眾，看著他一球一球從三分線外射進，曾連投90幾球不失手，別說是一般人，即使是NBA等級的射手也望塵莫及。

現在加州開籃球學校「3Point Basketball Academy」的楊玉明是中華隊六屆國手，也是以擅長三分線投籃闖出名氣。對於柯瑞，見過大風大浪的他滿臉崇拜，楊玉明分析：「大家都以為柯瑞就是投籃很準，但實際上在聯盟最有威脅是操控比賽，他是我看過最聰明的後衛。傳統射手是無球跑動，譬如雷艾倫（Ray Allen）、米勒（Reggie Miller），但柯瑞進化到另一層次。

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陳光立／攝影

球在柯瑞的手上充滿靈性，他不必無球跑動就可自己製造機會。你對位防守時，不知道他是切、是傳還是投，最麻煩是他出手快、範圍又大，球過半場都是攻擊範圍，這讓防守者壓力倍增，對柯瑞每個動作繃緊神經，也許一次運球後就過人，也許晃個假動作出手，那裡離籃框很遠，對位的人卻跟「場邊觀眾」般，只能看那優美的弧線破網，這打法徹底顛覆籃球的進攻模式。

楊玉明說，柯瑞帶來幾項新觀念，首先是透過訓練彌補身材不足。毋庸置疑，他是當今聯盟的訓練狂人之一，除了自身天賦、高智慧外，還相當專注於訓練，才能以6呎3吋身高締造無限大的攻擊力。

再者，柯瑞崛起也給個頭不高的籃球愛好者希望。你不必長到200多公分、不必會灌籃，只要夠準一樣可改變比賽。因此，楊玉明在美國開課教的重點，就是基本動作、投籃，他相信好的投射可幫矮小的人提升威脅性，適合亞裔球迷，亦期待有一天能教出個柯瑞接班人。

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陳光立／攝影

柯瑞不是神，他也是人，或許我們在見證他刷新一項又一項的紀錄之餘，可多學習他求勝的慾望、訓練的執著，或許我們無法達到那如神仙般的境界，但卻可因此多瞭解他內心的籃球世界。

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陳光立

一位曾奔走美國球場的記者所見所聞，2006年起編譯MLB與NBA新聞，2008年掛證件踏進球場採訪，走遍每個角落，用眼、耳和腿跑出故事。

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佛沒說小乘、大乘。上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁拆穿假佛法大乘的騙局。上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道 大乘是假菩薩成佛之道妙法蓮華經、華嚴經、心經、金剛經、梵網經(菩薩戒)、圓覺經、楞嚴經是大乘假佛經。阿彌陀佛 藥師佛 大日如來是大乘假佛 觀世音 維摩詰 龍樹 地藏王是大乘假菩薩https://www.ptt.cc/soul/M.1584460614.A.E88
上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛

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噓

a3221715 07/23 00:03不靠天賦最好有那麼準

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ooplus 07/23 00:05又可以討論身材以外的條件算不算天賦了

推

silencepap 07/23 00:1573總亞真的靠的不只天賦。為健康而道歉則是種天賦

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stark841117 07/23 00:16這樣也要酸生活是多可憐

噓

MaRin0725 07/23 00:17恩優文推

推

eskawater 07/23 00:17努力的天賦

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stark841117 07/23 00:20投籃是可以練的，誰知道其他人有沒有練得比他多

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stark841117 07/23 00:21但對於球場的空間感以及身體協調性我覺Curry是真的

推

justgetup 07/23 00:21手感、協調性、場上直覺，也都是天賦吧？

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justgetup 07/23 00:21跟努力是相輔相成的

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stark841117 07/23 00:21有天賦

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leophior 07/23 00:23投籃也要靠天賦好嗎.又不是有練就有

推

hiarpu 07/23 00:24土

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stark841117 07/23 00:25是沒錯啊，但天分能決定多少有人知道嗎

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hiarpu 07/23 00:25推

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stark841117 07/23 00:25事實上投籃就是籃球項目中後天可以改變很多的東西

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leophior 07/23 00:26Lin跟魯比歐我相信他們都有苦練.但是還是比不上有天

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leophior 07/23 00:26賦的人

推

super009 07/23 00:27那個背傳技巧真的是天賦

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stark841117 07/23 00:28可是你也不知道他們練多少不是嗎

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leophior 07/23 00:28能在nba打滾的人不用質疑他們的練習量啦

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stark841117 07/23 00:30我不是說他們沒苦練，但你怎麼知道投的準的練比較少

推

liuuuuuu 07/23 00:33推curry

推

ooplus 07/23 00:34拿練習量壓過天賦這個命題本身就不精確

推

yuanmi1283 07/23 00:35沒有天賦連NBA都站不上去...

推

ooplus 07/23 00:36不知道練習量也不知道天賦怎麼可以寫不靠天賦？只因

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ooplus 07/23 00:36為練習看得到嗎？拿練習量又要怎麼比較？

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stark841117 07/23 00:37沒人說不靠天賦吧，但重點是天賦佔了多少誰知道

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Brucetk 07/23 00:37他的教練kerr，練得夠勤夠準吧，但關鍵自走砲的能

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Brucetk 07/23 00:37力，沒有天賦也練不起來

推

ooplus 07/23 00:38所以才說這樣講有問題阿

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stark841117 07/23 00:38舉個例子，進聯盟後一堆人都慢慢發展外線能力

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ooplus 07/23 00:39天賦佔多少你不知道憑什麼說不靠天賦？

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stark841117 07/23 00:39但你不會看到有人本來體能條件不好突然變好的

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stark841117 07/23 00:40沒說不靠阿...

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Saphyyy 07/23 00:40看第一段以為是在寫小說呢

噓

pippen2002 07/23 00:41投籃不用天賦？

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stark841117 07/23 00:41但事實就是投籃是少數可以靠苦練改變很多的項目

推

EricTao 07/23 00:41真的是古早灶神標題

推

ooplus 07/23 00:43聯盟有幾個投籃跟curry一樣的不要拿異類當標準好

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ooplus 07/23 00:43嗎這跟你改善投籃沒關係是在講curry拿練習量比天

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ooplus 07/23 00:43賦命題不精確好嗎

推

wwf1588 07/23 00:45台灣再努力也出不了一個curry這就是天賦

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stark841117 07/23 00:45我又沒說Curry「只」靠苦練就這麼準

推

ooplus 07/23 00:50zzz

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g3710811 07/23 00:51一堆人好矛盾不想承認Curry強嘻嘻

推

silencepap 07/23 00:53強到把史無前例的總決賽3-1優勢輸光，誰不承認他的

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silencepap 07/23 00:54優秀呢

推

ldt1025 07/23 00:57屌打專注髮型那種嘩眾取寵的球員

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aaagun 07/23 01:02問題是台灣也不是到處都6呎3吋

推

shasen1235 07/23 01:08手感真的是天賦一種，Bird曾說過進NBA前他手感更好

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shasen1235 07/23 01:08，只是後來手受傷就會回不去了，天知道他要是沒受

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shasen1235 07/23 01:08傷會有多狂...

推

nerlens 07/23 01:09rondo不也是訓練狂人但投籃就是沒天賦阿

噓

ntusimmon 07/23 01:11NBA哪個沒苦練的光靠天賦打NBA????

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nerlens 07/23 01:12JB也訓練狂但投籃天賦也不到好啊

噓

coco543961 07/23 01:15他到底哪裡沒天賦他不但有天賦而且還有很好的成長

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coco543961 07/23 01:15環境可以更大程度的發揮他的天賦真的沒必要硬吹

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stark841117 07/23 01:16手感這種東西當然是有天賦的

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stark841117 07/23 01:16但你怎麼知道一個人是靠天賦多還是苦練多

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stark841117 07/23 01:17這不是什麼硬吹吧

噓

ooplus 07/23 01:19“柯瑞成功不靠天賦” 命題就錯了喔

推

klaynaruto 07/23 01:21他們一家都很準啊遺傳肯定有影響吧不然就是他們家

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klaynaruto 07/23 01:21有家傳的訓練方式

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stark841117 07/23 01:28台灣媒體的標題不精確是常態吧

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stark841117 07/23 01:29明明加個只就好很多

推

kkjjkkjj 07/23 01:31天賦是入門券啊

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kkjjkkjj 07/23 01:32沒有天賦根本別想打進NBA

推

qqqlll666 07/23 01:32投籃可以練但練再多也有一個上限這個上限就是天賦

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qqqlll666 07/23 01:32 就像DH練再苦也不會變射手

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getx105 07/23 01:37他還是有天賦啦只是一樣很認真訓練

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stark841117 07/23 01:44有天賦是一定的，在NBA中的專長項目怎麼可能沒天賦

噓

magesf 07/23 01:50視頻？中國文章又入侵啦？還是記者腦袋裝X？

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dragon803 07/23 01:51他天賦超棒的老實說，那個放球手感真的是...強到不

→

dragon803 07/23 01:51行，不過他也很努力就是了

推

when12love3407/23 02:06Curry推以這樣的身高絕對是世界第一人了沒有出色

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when12love3407/23 02:06的爆發力能打出這樣的身價絕對是矮個台灣人學習的

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when12love3407/23 02:06榜樣

噓

pttdouble 07/23 02:13噓一下不靠天賦

噓

daim 07/23 02:14視頻

噓

gametv 07/23 02:19能打到這類職業運動最高殿堂的說沒靠天賦真的很可笑

→

gametv 07/23 02:21苦練加上天賦才讓他們到達NBA，苦練但天賦不足的進

噓

s101881 07/23 02:24視你媽頻

推

STRO 07/23 02:40推文改成「不只是靠天賦」才對吧

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STRO 07/23 02:41*標題

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bakedgrass 07/23 02:42https://i.imgur.com/TSh3iJT.jpg

推

STRO 07/23 03:24https://i.imgur.com/jqkjfil.jpg

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STRO 07/23 03:25其他的詞就算了，本來就是用語習慣的差別，「視頻」

→

STRO 07/23 03:25在台灣完全是另一個專有名詞

推

fantasyscure07/23 03:59死神杜那種才叫做天賦球員

噓

goodnight4Tw07/23 04:16視頻三小

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ooplus 07/23 04:19最後一段換成崔楊根本毫無違和感以台灣人在國際上

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ooplus 07/23 04:19的身高還更貼切

推

ventxyz 07/23 04:20可不可以叫林書豪看這篇 XD

噓

isolaX 07/23 04:32全票

噓

aegisWIsL 07/23 05:14不靠天賦？那其他跟他練一樣多的人怎麼沒他那能力

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potterpig 07/23 05:18就有些人以為肌肉棒子+皮膚夠黑才能叫天賦以為籃球

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potterpig 07/23 05:18就是能不能暴力灌籃啊

噓

KarlTowns 07/23 05:33不靠天賦，所以靠努力就能？

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alittleghost07/23 05:44歐肥表示:天賦不夠高的才要苦練啦

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simo520 07/23 06:33哈欠，訓練就可以？

噓

dayjay 07/23 06:50弱智才以為不用靠天賦，你練一兆球也不會跟他一樣準

噓

dayjay 07/23 06:52怎麼有政治智障推文？可以滾嗎看了噁心

噓

busman214 07/23 07:02偽命題專職練射手的也沒Curry準難道人家就沒苦練

→

busman214 07/23 07:02嗎？

推

speady 07/23 07:46苦練就能變curry這真的很瞎

推

ATand 07/23 07:53苦練就算不會變成咖哩，最起碼也有他弟弟或是KT

噓

cil56796 07/23 08:31柯0輪的背後傳金盃真的一絕

推

lovebean 07/23 08:48可以去看Curry菜鳥時的影片, 當時準歸準但出手速度

→

lovebean 07/23 08:48沒現在這麼快, 他的手感很明顯是天賦, 不過付出了

→

lovebean 07/23 08:48相當大的心力練習改善也是顯而易見, 他的體格和體

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lovebean 07/23 08:48能是不特別出色, 不過好歹也有控衛高標的6’3”, 總

→

lovebean 07/23 08:48之就外顯的所有天份來看, 應該沒人能預料到他有辦

→

lovebean 07/23 08:48法成為目前這種等級的巨星是事實

推

ks96021019 07/23 09:30從小訓練方式也有關吧，也不是從NBA才開始練

推

ks96021019 07/23 09:44練勤也要練對，魯蛇不想努力就說靠天賦

推

mypenisgood 07/23 10:12stark是不是連標題都沒看就來抬槓阿XD

→

mypenisgood 07/23 10:14最起碼KT…太看不起KT了吧

→

mypenisgood 07/23 10:15鍵盤苦練派的先出門運動好嗎？

推

JBROTHER 07/23 10:24苦練有KT 太好笑了

推

xcv591 07/23 10:30不努力又沒天份=魯蛇

噓

leehom30953607/23 10:35一堆比他努力沒進nba

推

BecKs0503 07/23 10:45苦練是真的但沒天賦我不信

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gn01140216 07/23 11:20投籃到這種等級以為練就有？

推

john850730 07/23 11:44Curry在NBA算天賦差也是事實吧像LBJ只要想維持體

→

john850730 07/23 11:44能狀況就好 15年都是那個坦克切這就是天賦差異

噓

prettyna 07/23 11:46只有身高才算天賦嗎

噓

rodion 07/23 11:55視頻=> 中共國的超爛用語

推

markvend 07/23 11:58柯0輪成功靠班馬

推

lousen0068 07/23 12:12不靠天賦當他爸死人是不是

推

bigaltis01 07/23 12:17笑死一堆躲在廁所的又跑出來透氣

推

aowen 07/23 12:27鄉民練的比他多還不是繼續魯最好不靠天賦

→

oboh 07/23 13:06還以為是暑假作業呢

推

nightmood 07/23 13:07投籃是比到「最後」最需要天賦的籃球項目

推

td821211 07/23 14:06哀要不是母獅抱團搞不好6冠了

推

dadidi 07/23 15:11天賦加上苦練成為top球員

噓

mliao 07/23 16:57苦練有用的話，亞洲早就制霸了

噓

terry311 07/23 17:29不靠天賦，那林書豪為什麼只能去打CBA

噓

PussySucker 07/23 18:43天賦是作惡夢吧很擅長嚇醒自己

推

kattte 07/23 19:39curry選對人種就先贏80%了還在吹

→

DarkHolbach 07/23 20:29是天賦沒錯啊，不然他弟跟他受一樣的教育怎麼沒他

→

DarkHolbach 07/23 20:29強

→

STRO 07/23 20:50拿林書豪是舉例錯誤吧，去中國打球前在聯盟待了九年

→

STRO 07/23 20:50欸

推

jokethelife 07/23 21:47天賦也許重要但curry很努力是事實天賦到底幫他多

→

jokethelife 07/23 21:47少酸民也拿不出證據

噓

cil56796 07/23 21:56很努力是多努力你也拿不出證據其他人就不努力？

推

mib999888 07/24 01:31投籃手感明明就也是天賦..

推

tony11506 07/24 12:08在NBA上已經不是只靠努力就能站穩位置了

推

salkuo 07/24 13:13可是說實際的curry那身高在一般人裡也已經是天份了.

噓

cil56796 07/24 19:19有夠白痴邏輯最高殿堂了誰不努力笑死

噓

GCnae 07/24 21:09Curry自己一些影片都說了自己有比別人更順暢的投籃

→

GCnae 07/24 21:09手感了，不是只有身高和身板叫天賦好嗎？

噓

betkuz 07/25 22:01投籃手感也是天賦好嗎!不然每個人擁有五百萬投籃次

→

betkuz 07/25 22:01數都能參加慈善撲克大賽嗎？？？

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