[請益] 改善腰痛的辦公椅10k預算

tomsawyer04/20 22:33再加enjoy 111 然後都坐坐看

Fezico04/20 22:39坐看看，每個人坐姿骨盆方向不一定。自己坐最穩，坐個十、

Fezico04/20 22:39十五分看會不會要一直改姿勢

aegis4321004/20 22:44盡量每天拉單槓比較好

antig04/20 22:46mesh3美網很刺不好坐 可以先排除

wvwvwvwvwv04/20 22:46台北推realf試坐，會教你正確地坐人體工學椅

antig04/20 22:46enjoy 121跟ergohuman111都只有1年保+壞的人多不推

ctes94000804/20 22:49建議買沒有頭枕的。

hydra704/20 22:53下背酸痛建議去做背部肌肉的訓練….

sm98151204/20 22:56買可以前傾的 t07

violegrace04/20 23:02練背真的比較有用

cubegaga04/20 23:04你如果已經久坐導致肌肉太緊繃 你換椅子也沒用

RaiGend051904/20 23:04換椅子治標不治本

RaiGend051904/20 23:05你的核心肌群就是無法承受，減重再練一下實際點

suxen04/20 23:14核心真的要練 還有去學如何放鬆下背

kuninaka04/20 23:20減肥

kuninaka04/20 23:20練核心

kuninaka04/20 23:21我比你重都沒問題= =

GTX96004/20 23:21全網椅irocks T07 Plus不錯，可以拆頭枕，三創有得試坐

kuninaka04/20 23:21還可以伏地挺身五十下

sa875104/20 23:25t07

Braaad88804/20 23:26T07 plus的網有夠硬 到底是推在哪？

lc07251604/20 23:35Mesh3可以去試坐，能不能接受，畢竟美網又5年保

lc07251604/20 23:35看能不能接受

waldo3404/20 23:36t05 plus

dos0104/20 23:37每天至少花個30分鐘走路吧

dos0104/20 23:38這體重也不算太重 會弄到容易痠痛八成是運動量太少

porsches04/20 23:39enjoy的不錯

ekrik04/20 23:39MASH3 後來自己套了薄椅套

nexcbj04/20 23:39最近買了t07 目前坐起來還不錯

u991211404/20 23:46不如錢拿去上教練課，下背肌肉加強…

white0804/21 00:02買10k椅一回事，去減肥10kg更重要

tomchan04/21 00:04我63公斤，買t03覺得不錯

Ekmund04/21 00:05沒自己坐過都不算數 真的 = =

Ekmund04/21 00:06這是沒辦法省的時間 至少跑一趟realf之類的地方 讓人家看

Ekmund04/21 00:06你個人需要加強或注意的地方在哪

kiwiwi02504/21 00:19看SBD邱個和三個字合作最新影片，會知道多數人背痛，很

kiwiwi02504/21 00:19有可能和髖關節肌肉相關，坐姿和訓練重要，但肌肉腫脹

kiwiwi02504/21 00:19沾黏沒用好，疼痛還是會一直發生

blackvswhite04/21 00:28T05plus 認真 缺點就是沒辦法完全躺平

andy19911304/21 00:39減肥

taylorabc04/21 00:41我之前練了核心後，背痛就治好了

Litfal04/21 00:50下背痛不是先拉單槓啦 先做橋式

galaxy1304/21 01:18花1500找自費物理治療師看看

rgbff04/21 01:20多練核心+1，真的不要不信

cka04/21 02:20倒是建議你多運動比椅子有用

a383103804/21 02:42姿坐沒先矯正，換什麼椅子都一樣

a383103804/21 02:43這物理治療師對症下藥比較快

xiaohua04/21 03:29有10k不如先去找物理治療師看原因是啥

yiyeh04/21 04:02自己試，我盲狙t07坐久也沒版友說的好

TFnight04/21 04:08認真 去坐

sellgd04/21 05:16後躺椅 坐幾小時都不會酸痛 搭配懸臂 扶手架木板放鍵鼠

sellgd04/21 05:16軌跡球就不需大面積

sellgd04/21 05:17懸臂是調整螢幕角度

vig07704/21 06:37先看醫生

ejrq578504/21 07:43問就是future lab 7d那張 海鮮已賣出1.7萬張 市面上沒人

ejrq578504/21 07:43比他更熱賣 謝謝

ctjh90080504/21 08:03省下來找物理治療師+1，過來人經驗

Ryzen170004/21 08:06上禮拜在三創買T05有活動折價 不要買plus差操作桿而已

FreedomTrail04/21 08:09我換過椅子跟升降桌，但真正有效的還是自費物理治

FreedomTrail04/21 08:09療，也建議去醫院照MRI,超音波找出病根

aaron6803204/21 08:11Costco的Ergoking171-S-plus不錯

Snowman04/21 08:13運動 改變坐姿跟滑鼠位置 找物理治療師處理並學一些自我

Snowman04/21 08:13緩解的方法 最後才是換椅子 我弄了這些後再也沒把滾背的

Snowman04/21 08:13機器拿出來用了

doglegbow04/21 09:24說真的，生活習慣改正，適度肌力訓練才是根本

doglegbow04/21 09:25再怎麼好坐的椅子，你長時間坐，臀、腿後肌群長期被拉

doglegbow04/21 09:26下背自然容易出問題。自己以前也是椎間盤突出患者，後

doglegbow04/21 09:27來慢慢痊癒了，坐普通椅子都也OK(前提當然是適合你)

mainsa04/21 10:151.重訓 2.伸展 3.找物理治療師 椅子的話不要坐號稱人體工

mainsa04/21 10:16學的 先找不會動的且形狀方正的木椅坐

littlefish104/21 10:46d2500g-das 下背痛可以用雙背中間有空隙的

littlefish104/21 10:51下背痛的如果刻意去買標榜腰部支撐好的反而是反效果

littlefish104/21 10:51-把腰當主要承力點，下背已經受傷，正確解法是將支

littlefish104/21 10:51點轉移到上背，並且重訓強化背部肌肉

littlefish104/21 10:55https://i.imgur.com/1adk2lw.jpg

littlefish104/21 10:55坐快兩個月的心得

rinkai04/21 12:36買木頭椅子，別靠腰

hmcedamon04/21 15:07我的背痛靠站立桌解掉的

hmcedamon04/21 15:09但就我的情況比較適合打造站立環境，不見得你需要

n72504/21 15:20借大樓同問，買藤椅當辦公椅，會不會比較好？！

j2391204/21 16:19火星犀牛可以看看，萬元內小弟破百坐一年多都沒事

GTX96004/21 16:54T07 Plus就是網硬也有支撐才推啊，不然要軟爛的網子坐爆嗎

GTX96004/21 16:54問推在哪，要支撐好當然推T07 Plus的，想要追求軟Q一點T07

sakurammsrx04/21 17:56179/95,應該做的是去運動

RevrkywJen04/21 19:54身體有問題先找醫生 我自己脊椎側彎也是下背痛

RemiliaAnsi04/21 20:16找物理治療跟練核心比較實在，椅子只是輔助

kizo04/21 20:34realf蠻推的，我覺得好坐，10K值得

CJhang04/21 21:39先看醫生

pkpkc04/21 21:55買NS跟健身環大冒險天天運動