[問題] 怎麼調時差啊?
上上個星期因為一些個人原因，每天都到晚上1-2點左右才睡覺
結果上個星期要調回10:00~10:30睡覺，
卻怎麼都睡不著
搞得現在白天都很沒精神
我當然是10點就去躺著，盡量讓自己睡著
可是真的怎樣都睡不著
搞得心煩意亂，最後終究還是1-2點才睡著
以前出國不知道是不是因為一直走來走去，比較累，
沒特別感覺時差問題
也不用特別調，自然就會正常回來
這是第一次遇到時差調不回來
有什麼調時差的技巧嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.21.253 (臺灣)
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中午午睡
推
不用調阿 我都在飛機上就搞定了
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關燈就睡覺 睡不著就叫酒喝
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除了吃飯尿尿以外都在睡
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調時差技巧 = 熬夜一天隔天準時就寢
推
午休吧 不然想不到了
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熬夜
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刻意不要睡阿
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聽過洗澡可以調節體溫、暗示身體該
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睡了
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[寶寶] 白天無法好好睡覺寶寶目前4.5個月 不愛奶嘴沒有安撫物 長睡眠時間剛好落在大人的睡覺時間（很慶幸） 大約是20:00-21:30之間熟睡 一路到隔天9點左右22
[請益] 調整作息有什麼技巧嗎?想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差 熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來 然後晚上工作又會累到爆 真的受不了去躺一小時結果早上又睡不著..16
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[問卦] 你各位啊 睡不著覺啊每當有期待的事 就會特別難入眠 翻來覆去 看一下批踢踢 FB 一轉眼已經兩點半4
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[問卦] 白晝之夜完要睡多久調時差如題 不吃早餐才是一件很嘻哈的事 睡一整天時差調的回來嗎 有沒八卦 --2
Re: [問卦] 中標後常失眠?我也有跟你一樣的問題 小肥我前兩個禮拜從時差七小時的歐洲回國 回國後兩天確診 原本回來的一兩天調整時差都還算ＯＫ 不過開始確診後晚上都睡不著覺
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