[討論] 怎麼樣才能從容不迫？

todao 10/26 19:03就多練習就好了

VoV 10/26 19:06鎮定劑

ru899 10/26 19:14深呼吸 看對方鼻樑

dobby728 10/26 19:22寫人字在掌心多吃幾個

maye 10/26 19:35先給自己心理建設，我以前也是很容

maye 10/26 19:35易緊張的人，後來發現別人搞笑也是

maye 10/26 19:35大大方方的，表現不好也沒關係，不

maye 10/26 19:35用給自己太大壓力，沒事的。

tg9456 10/26 19:35隨便找一個人 說他看起來很緊張（

tg9456 10/26 19:35認真）

TOEY 10/26 20:34維持懶散的心態面對任何事，就不會

TOEY 10/26 20:34感覺到散發緊張感了（誤）

eva19452002 10/26 20:49錢的問題 只要錢夠多 就會從容不迫

ArSwell 10/26 22:28先去接觸這股「緊張感」的源頭

makio 10/26 23:22放慢語速 試試看慢慢說話

makio 10/26 23:24可以在家先練習慢慢說話，去儘量記

makio 10/26 23:24住慢慢說話時帶來的沈穩感

beepuffer 10/26 23:32自視甚高、睥睨一切。

MoonShadowy 10/27 01:38得失心比較重吧，你很怕自己表現不

MoonShadowy 10/27 01:38好

MoonShadowy 10/27 01:39但有時緊張反而無法發揮全部實力或

MoonShadowy 10/27 01:39是更容易出錯

tg9456 10/27 02:49或許是想跟你聊聊天開開玩笑～並不

tg9456 10/27 02:49是在質疑你

a80568911 10/27 07:08擺爛

dt770301 10/27 13:56調整自身心態吧 不要想太多 加油!!!

wwwwwwww 10/27 14:00只能練習，急沒有用

husky30415 10/27 17:22出門前給自己加油打氣 信心喊話！

onsun 10/27 18:00熟悉度有了就不會了 越是想表現某

onsun 10/27 18:00個想像的樣子會越緊張 同為緊張人

onsun 10/27 18:00看到對方更緊張會覺得親切反而放鬆

onsun 10/27 18:00..

onsun 10/27 18:04如果表面上真的很想強裝鎮定 看別

onsun 10/27 18:04人分享是把腳趾縮起來（在別人看不

onsun 10/27 18:04到的地方抒發 類似有人緊張會忍不

onsun 10/27 18:04住扭手摸頭髮緩解心情一樣）

iwinlottery 10/27 19:36$$$$$$

fjdkqp 10/27 20:09內心越急，外在動作就要越慢，讓自

fjdkqp 10/27 20:09己調整到持中的步調，平時也可以練

fjdkqp 10/27 20:09習冥想

EggTofu 10/28 01:27反應遲鈍點

ArSwell 10/28 09:18每當緊張出現時，去觀看及體驗這股

ArSwell 10/28 09:19緊張。我們習慣因為某種感受是不舒

ArSwell 10/28 09:19服的，而壓抑它、或不去看它，但這

ArSwell 10/28 09:20樣子壓抑並不會讓它消失。觀看 體驗

ArSwell 10/28 09:20才能漸漸化解它。對這種方法，若有

ArSwell 10/28 09:21想要練習看看的話，我再另外寫細節

layla49 10/30 04:09回朔在乎的場景，用第三者的角度給

layla49 10/30 04:09自己建議，比如肩膀放鬆、語調呼吸

layla49 10/30 04:09調整、表情眼神放軟，多做這樣的練

layla49 10/30 04:09習；觀察到焦慮發生時，提供自己提

layla49 10/30 04:09高安全感的現況及細小的讚美。