Re: [閒聊]月經來的痛苦...
分享一個緩解經痛的方法給為此所苦的姊妹們。
貓式伸展
https://i.imgur.com/vWHInNc.png
有一說法，經痛是因為子宮無法將經血拋出子宮頸造成的，這個動作可以幫助將經血排出。
如果生理時鐘很準的人，可以在第-1天，提前先做這個動作。（就是內壁開始剝落的時候）
有些姊妹可能來了才發現，覺得已經痛到爆炸，無法做貓式，可以先嘗試跪姿伸展再慢慢把臀抬高。
https://i.imgur.com/idXz020.jpeg
同場加映：
貓式伸展也可以幫助排脹氣，只是不要靜止不動，要時不時搖晃一下臀部。
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推
要吃酸梅酸梅酸梅汁
推
中醫師跟我說不要吃酸類耶
推
我連續做了一個月，之後來了照樣痛
→
。當下做才有一點點舒緩。
推
對 多吃巧克力 不要吃酸的
推
你不是有聽過這句話嗎
→
經期巧克力 建達出經期
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首Po如題，只要在來的前一個星期肚子就會開始悶痛加上經常跑廁所 來了之後還會有失眠的情況發生 有時候還會痛到吐 看過醫生了也還是一樣 完全沒有要放過我的意思:( 真的好羨慕那些月經來不會痛的人們
以前也是經前症候群很嚴重 會偏頭痛、腰酸背痛到睡不著 真的很煩，後來受不了我直接去婦產科問醫生能不能吃事前藥 後來就真的改善很多，而且經期就很固定 只是要注意一些副作用了
大家好；我是一位藥師。 從您的敘述臨床症狀來看，因為症狀已經嚴重影響到家庭和生活、人際關係等，醫學上會 判定這是經前不悅症（PMDD)。是需要就醫做治療的。 但是首先很重要的是，你必須要先去檢查是否有子宮以及卵巢等婦科疾病。 這樣用藥會比較安全。![Re: [閒聊]月經來的痛苦...](https://www.mayoclinic.org/-/media/Web/GBS/Shared/Images/SocialMedia-Metadata/MC_TwitterCard_120x120.jpg "Re: [閒聊]月經來的痛苦...")
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