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[心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好?

看板WomenTalk標題[心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好?作者
ting19860427
(沅沅)
時間推噓87 推:87 噓:0 →:43

3/6更

謝謝大家提供的各種建議,
睡了一覺我已經踏出解決問題的步伐了!!

也因為什麼事而煩惱的人兒們,
希望你們也可以跟我一樣,
哭一下該一下然後重整情緖,
站起來。

人生啊,沒有過不去的坎,
只有過不去的自己呀!

---------------------------------------------
如題,
今天…總之就是有些事,
加上經前症候群發作,
讓我突然陷入了自我的情緒裡出不來,
吃完飯走回家的路上就忍不住哭了出來,
吞雲吐霧了半包煙,
因為平常是沒在抽的,
所以又嗆又咳地更加流淚了。

想了一堆有的沒的,
總覺得自己的人生失敗…
是不會想死啦,但就是心情很悶很悶很悶…
各位大大心情不好的時候都怎麼做呢??

https://i.imgur.com/OCsowzw.jpg


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.146.117 (臺灣)
PTT 網址

xzcb200803/05 21:37吃飽點睡覺 夢裡什麼都有

等等要洗洗睡惹

XXXXLINDA03/05 21:38吃藥

我沒病啊老大…

eunhailoveu03/05 21:38跟我聊天

eunhailoveu03/05 21:39或是聽一些喜歡的音樂

eunhailoveu03/05 21:39 https://forest-mt.seekrtech.com

eunhailoveu03/05 21:39或是做做看心理測驗

https://i.imgur.com/wbHIKw2.jpg

做完惹

jetaime85103/05 21:43打掃舒壓

懶懶der

Freedomwow03/05 21:46看心理學相關的書籍幫助自己正面思考

現在沒fu

CHJ141203/05 21:50寫心情雜記 聽歌 睡覺

寫完了 正在聽歌 等等睡覺

CHJ141203/05 21:50乾有時候心情差還要出門被雷,遇到認識的人還要裝溫和,

CHJ141203/05 21:50所以我都直接把自己關起來或找一個人看風景的地方

現在晚了,今天又冷,不然我也想QQ

zMidTwo556603/05 21:51發廢文啊刷卡 摔爛你不會心痛的東西

哈哈 笑了XD 我這不是發廢文了嗎XD 沒有摔東西的習慣XD

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:05:58

NSRC03/05 22:08 去非洲

我黑人問號惹

Misscat1686803/05 22:15我會看很爆笑的影片,大笑會轉移我負面的情緒,提

Misscat1686803/05 22:15供你參考,不然上來po文說說話也好,千萬別亂刷卡

Misscat1686803/05 22:15那不是正確的方式

平常沒有看影片的習慣… 不會亂刷卡啦XD,謝謝

birdmi03/05 22:17我都一邊健走邊聽音樂,有效~

今天太冷了偷懶 嗚嗚

issanara03/05 22:41看很好笑的影片,跟信任的朋友聊聊天,聽聽音樂打掃一下

issanara03/05 22:41家裏,我是靠這樣走出來的....

issanara03/05 22:42睡覺也是個很好的選擇...睡一覺什麼都忘了

不想講的我都習慣放心裡耶 大概放到自己承受不了才會跟朋友說 等等滑ptt然後睡覺

imApig03/05 22:45買雞排紅茶拿鐵>_<

喔喔喔喔喔這不錯耶!! 可是我還在減肥QQ

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:56:31

lucky776677703/05 23:00看海聽溫柔的音樂吹海風,用運動app在家運動

lucky776677703/05 23:01買食物和啤酒回家看搞笑或溫馨劇

看恐怖片最棒惹

abc121205003/05 23:07放空

讚讚

iundertaker03/05 23:16睡覺,看動畫

會看到不睡覺XD

octangus0703/05 23:18心情不會變好只能做一些讓腦袋沒空去想其他事情的事

octangus0703/05 23:18讓這段時間快點過去

那就只有打電動惹

zxcvcindy03/05 23:22運動流汗 曬太陽

晚上沒有太陽QQ

fu3m0603/05 23:22小酌一杯!

不太一個人喝酒

fairbankslin03/05 23:26睡覺這招對我很有效

我也覺得有效

imanda032403/05 23:31寫日記

已寫

burza03/05 23:35運動,去慢跑,很有效的

今天太冷,偷懶了

KurtCobain03/05 23:38健身房跑步機調到12KM跑到不能跑

哇塞,我都調7.5而已…

SakeMona03/05 23:38看鄉民發廢文

棒!!!!€

KurtCobain03/05 23:38腦子空了,只想喘氣活下去

想要再更廢

q1806603/05 23:39這是第999次想放棄 但也代表998次妳都選擇繼續

有道理

cc00003/05 23:40去健身

可是肺炎

ninien03/05 23:44睡覺

差不多了

twmarstw775803/05 23:45玩貓

沒養貓QQ

CMvera03/05 23:47去運動上團課 專注別的事

下周開始有團課

as112255403/05 23:51小酌跟看電影

下次試試!!!!

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 23:58:34

kissung03/05 23:54念阿彌陀佛求生極樂世界

哇無神論捏

David020303/05 23:54找人聊天可以找我

謝謝大大

gg081503/05 23:57看寵物影片

好像不錯

pillmedicine03/06 00:10上次經前憂鬱逼自己出門走路 結果在路上大哭

我就是怕這樣才趕快回家QQ

applejuicy03/06 00:10做別的事啊

有啊,今天來上班了(誤)

obarga03/06 00:14看恐怖片

一個人會怕QQ

evilaffair03/06 00:17吃會辣的東西 辣炒年糕 辣泡麵 辣魚肚

平常不太吃辣…

eric11203/06 00:23當我有負面情緒的時候我會轉念,會覺得自己不該是這種狀

eric11203/06 00:23態如果受到別人不合理的對待也不會接受,然後會想像自己

eric11203/06 00:23的理想狀態這時候心情就會變好了

聽起來你意志力很強大!!

a41035903/06 00:26看劇 轉移注意力 能沈浸在其中最好

可是追完很空虛…

tallet03/06 00:27想這件事本身心情就不會變好

很難不去想到 早上一睜眼就開始想了QQ

akikimi121903/06 00:31吸貓

棒!!! 但我沒有貓QQ

gono6wu03/06 00:44聽音樂 大哭一場

都做了還是悶, 今天繼續悶QQ

ieng200003/06 00:53喝杯咖啡

登愣, 哇某淋嘎逼ㄋㄟ

sally020703/06 00:57睡飽很重要。找個人聊天可以聽你說話的,說出來好很多

可我目前不想告訴任何人…

jessicalynn03/06 00:59聽歌唱歌 睡覺 看小說 看韓綜 去運動 手巧的去做拼圖

jessicalynn03/06 00:59或羊毛氈 有家人朋友的去聊天 要上課的去讀書 大概就

jessicalynn03/06 00:59這樣幾個loop之後會開心一點

今天晚上有活動,看能不能轉移注意力

zinvun03/06 01:00聽很難過的音樂大哭一場後睡覺 發洩完醒來就遠離會讓自己

zinvun03/06 01:00很感性的音樂(事物) 把自己搞得很忙很亢奮沒時間胡思亂想

zinvun03/06 01:00轉移注意力 不過如果是經前症候群影響的話比較大通常過了

zinvun03/06 01:00就好很多啦拍拍

是問題也是經前症候群推波助瀾, 目前已經在試著解決了。

WilliamTaft03/06 01:00去買150塊炸物配冰可樂 讚讚

今天試試

kurihashi03/06 01:10我就是會亂刷卡的(哭

我不會

jamescle2303/06 01:16聽IU的歌胬雖然有些會更想哭

IU是什麼?

Mozai03/06 01:20多吃點富含鐵質的食物,情緒會平靜很多

好,等等當薪水小偷查一下

yjm52052003/06 01:23我也是 重視的朋友把我當工具人 但我不敢告訴對方我不

yjm52052003/06 01:23爽他 一個人悶著覺得很幹

yjm52052003/06 01:25媽的推完文我自己還哭了==

不哭不哭眼淚是珍珠, 建議你跟他絕交, 這種事我倒覺得不用悶啊… 我也曾跟一個十年交情的朋友絕交, 朋友的緣份跟情人一樣,有短有長, 不要太執著。

monderschumi03/06 01:31拍拍大家,辛苦了

拍拍

brightfly03/06 01:35

笑啥

StarStar03/06 01:36樓上呼呼

是樓樓上了

c5529c0203/06 01:58最近心情也一樣亂糟糟的 拍拍,一起加油

一起加油,人生還很長!!

ccl170703/06 02:00跑出去閒晃

夜遊嗎

cmonstarling03/06 02:07大哭

哭完了還抽了煙XD

arnbition03/06 02:19騎車 快還完島了

怕車沒力QQ

QQmouse03/06 02:25吃甜點 摸貓貓

沒貓QQ

Ladyink03/06 03:08我經前症候群更嚴重 經後也會常常情緒失控 通常我不會逃

Ladyink03/06 03:09避欸 反而會看悲傷的電影讓情緒有個出口 哭完好很多 但

Ladyink03/06 03:09易怒焦慮的情況我會好好深呼吸 轉移注意力 然後跟貓玩到

Ladyink03/06 03:09累為止

但我這不完全是情緒, 有80%是有個問題這樣

Cottonz03/06 03:09看YouTube

我平常沒在看耶…

Ladyink03/06 03:10樓上qq鼠說的吃甜點也可以 我吃甜的會莫名的開心哈哈

我今天試試

lulu726lulu03/06 03:18洗熱水澡

無感QQ

Mushroom03/06 03:38打掃 吸貓 睡覺

沒貓啊嗚嗚

Mushroom03/06 03:38找一個信任的人拼命說話

這件事我完全沒跟任何人講

Mushroom03/06 03:39看六人行

好像不錯

Pcinereus03/06 03:54忍著別死 時間到了就會過真的 還有抽三小

沒想過要死啊XD 人生還很長的

InHanchiao203/06 04:16雞排滷味串燒鮮奶茶 真的有奇效= = 真的會心情很好

會吃不完

ISNAKEI03/06 04:53這怎這麼像綠島哈巴狗那邊

4北海道室蘭 地球岬附近

lomenade03/06 05:30看joke版笨版或是女版男女版一些奇文軼事 看到笑為止

lomenade03/06 05:30 還沒笑表示還沒看到那個量XD

原來沒笑是這樣!! 我平常笑點爆低但這種時候就會變很高…

terresahuang03/06 05:31看看別人比自己慘就沒事了

但我身邊認識的人都沒有我慘

cottonoff03/06 06:52運動

等下周

xavier62603/06 06:54放縱自己 瘋狂一下

平常就很放縱了XD

nightone102203/06 07:06我自己最有效的方法是上拳擊有氧,認真供您參考

我有在上啊 但每周才一堂 這周剛好周期結束所以休息

caseyst03/06 07:14看帥哥、小鮮肉心情立馬100分

平常沒在追 迷有管道QQ

proffe03/06 07:29吃藥

我沒病…

jioeo03/06 07:39哭出來就會好很多了

哭出來了問題沒解決就不會比較好

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/06/2020 08:09:24

amysccc03/06 08:21吃東西 減肥的話吃地瓜 甜甜又很有飽足感 吃到飽然後睡

amysccc03/06 08:21覺 睡醒就好了

不喜歡吃地瓜QQ

wetor03/06 08:33喝台南手搖杯

我喝了迷克夏XD

kevin1473603/06 08:38顧慮太多

不是 是真的有個問題

lusheep03/06 08:58運動 ktv唱歌 看會ㄎㄎ笑的東西轉移心情

KTV唱歌一人算二人價 貴貴

michael852603/06 09:01聽音樂

整天都在聽

OneDrive03/06 09:45喝酒發呆聽音樂

只有發呆聽音樂

lluunnaa03/06 09:54你這座山跑一圈

什麼山XD

LP30KG03/06 09:56跳舞流汗後就好多了

等下周開課

leetuck03/06 10:17最近也是,遇到很自大的工作合作夥伴意見不合,媽的悶爆

leetuck03/06 10:17

加油!!征服他(誤)

Gottisttot03/06 10:49大吃一頓 做不必動腦的事 睡覺

大吃會胖,好不容易瘦下來的QQ

bitterjob03/06 11:03https://youtu.be/C4HJ0zfZ-EM

?

leinru03/06 11:36去唸英文

這可能會更憂鬱XD 但我會唸的,謝謝

weielx03/06 11:59去運動一下,跑個幾圈,喘的時候發洩一下會好很多

好喔

moon111103/06 12:31簽名檔請問是哪裡,很美

是北海道室蘭 地球岬那一帶 這是地球岬

https://i.imgur.com/xSICQPO.jpg

下圖是白鳥大橋

https://i.imgur.com/ZafdXQX.jpg

喔喔 我是去年九月去的,別害怕XD

chen22hsin03/06 12:32看一些心靈雞湯的書~

最近才剛看完蔡康永的為你自己活一次

WFSGT03/06 12:56作死

不作死就不會死啊啊啊~!!

AChing813003/06 13:06我會越想越負面,想到哭出來,然後哭完就沒事了

但我哭完只是變得不會哭而已

jing38sido03/06 13:11吃東西

可是我很不容易餓

Brooklyn100003/06 13:12上低卡tag人吵架

登愣 姐沒有低能卡帳號QQ

※ 編輯: ting19860427 (114.137.169.209 臺灣), 03/06/2020 13:45:47

jiashin040703/06 16:56睡覺 聽歌 運動 吃好吃的

morgankhs03/06 20:13 https://i.imgur.com/6EPpo2L.jpg 我就爛啊 想想就想

morgankhs03/06 20:13開了

t0285839361903/06 21:44去shopping,我不爽就買東西送人,看別人很開心我就

t0285839361903/06 21:44很開心

melody120103/07 02:22看羽生結弦的花滑表演><

icbruce03/07 08:51喝點小酒 睡個好覺

Dreamerrr03/09 00:45睡覺來重整 隔天又是平淡靜好的一天 不然會瘋狂作死