[心情] 好像該去看身心科了（文長）

minifat08/08 22:01陰影很難去除　重了就很慘

lothc08/08 22:03先看醫生再說

cake5164008/08 22:08本肥肥完全懂你的感受，本肥肥也是很在意朋友的人，但

cake5164008/08 22:08後來阿我想開了，感情這種東西是不能強求的，不管友情

cake5164008/08 22:08還是愛情，你要做的是多關心自己一點，了解自己真正想Q

dowcher08/08 22:09友情不能吃啊 人都會變的

dowcher08/08 22:10醫生不會很貴吧 都有健保

dowcher08/08 22:10人類到處都有 不用糾結那幾個人當朋友 他們又不是馬雲還

dowcher08/08 22:10是郭台銘

dd90033608/08 22:11身心科很便宜 快去

cat042908/08 22:11先看身心科，然後有需要在做心理諮商。身心科不是像感冒

cat042908/08 22:11那種三天看一次，起先會先試哪種藥對你有幫助，之後可能

cat042908/08 22:11變一個月一次，看醫生及狀況。

cake5164008/08 22:13要的東西，什麼東西會讓你開心，什麼東西會讓你難過，Q

bomy21034108/08 22:14先看醫生，但治標不治本，結還是得靠自己，找自己有

bomy21034108/08 22:14興趣的事情充實自己，運動、看書、學東西、聽自己喜歡

bomy21034108/08 22:14的音樂都好，當念頭來時趕快用這些事轉移，最重要的是

bomy21034108/08 22:14愛妳自己，感覺妳太注重他人，並不愛自己，加油

cake5164008/08 22:14你可能會說你喜歡的就是找到好朋友阿給你幾個建議1.把

cake5164008/08 22:14關注拉回自己身上，知道自己喜歡的事情。2.不要在乎別

cake5164008/08 22:14人的想法，有時候很多負面情緒都是來自自己的臆測，其

cake5164008/08 22:14他人真的有那麼想嗎?就算他那麼想重要嗎。3.表達自己真

cake5164008/08 22:14實的情緒，或許你會覺得你為了大家戴上了面具，對每個

cake5164008/08 22:14人都很好，但其實這樣會讓大家不了解真正的你是什麼樣

cake5164008/08 22:14的個性。4.多尋找不同的朋友，你可以從你的興趣出發，

cake5164008/08 22:14喜歡動漫有動漫的人，喜歡煮菜有煮菜的人群，甚至喜歡

cake5164008/08 22:14爬山運動也有一大堆喜歡的人，別把自己局限在現在有的

cake5164008/08 22:14小圈圈，這樣會讓你得失心很重，當時你還沒交到這些朋

cake5164008/08 22:14友的時候你有這麼焦慮嗎，沒有的話為什麼現在要呢，多

cake5164008/08 22:14認識得可以讓你放寬心，知道其實其他地方也有了解我的

cake5164008/08 22:14人，路很長也很遠，一個人可以走很快，但一群人可以走

cake5164008/08 22:14很遠，願你的善良被這個世界溫柔已待。

bomy21034108/08 22:15鄉鎮市公所都會有免費諮商師可以洽詢，妳可以查相關

bomy21034108/08 22:15資訊

guessclaire08/08 22:20推蛋糕

anlick08/08 22:21學校好像有心輔可以利用 朋友去過

guessclaire08/08 22:26有時候呢 要試著如何跟自己獨處 把重心放在自己身上

guessclaire08/08 22:26 其實不管家人朋友跟另一半 其實都只能陪你走一段

guessclaire08/08 22:26 最後陪在身邊的永遠只有自己 要怎麼學著跟自己相處

guessclaire08/08 22:26很重要 想想自己到底喜歡的是什麼 什麼時候才是自己

guessclaire08/08 22:26覺得最舒服的狀態 不過雖然說這麼久 我也還在學習這

guessclaire08/08 22:26個課題 也在學著讓自己不要這麼執著 就共勉囉

flcty08/08 22:26身心科就像看感冒一樣，不貴絕對負擔得起，你跟我一樣都是

flcty08/08 22:26把不開心放心底的人，搞得自己很痛苦，看醫生吃藥讓大腦休

flcty08/08 22:27息一下吧，有經濟壓力的話先看醫生吃藥，諮商可以先緩緩（

flcty08/08 22:27我也沒諮商過...沒錢QQ)，我吃了藥之後真的好非常多，加油

RaiGend051908/08 22:33那麼需要被需求的感覺就多找幾團朋友Ｒ這ＭＯ簡單

RaiGend051908/08 22:34Ｇ蛋不要放在同個籃子裡，把身家都壓在同一團朋友上

RaiGend051908/08 22:34索取被需求感會痛苦一輩Ｇ喔：Ｄ

Megalo08/08 22:35拍拍

littlehato08/08 22:46去看醫生或心理諮商師 你需要一個了解你的狀況懂得說

littlehato08/08 22:47話，讓你不用有心理負擔的說話對象

veroverovero08/08 22:57拍拍 快點看醫生吧 身心科沒有很貴 好好跟醫生說你

veroverovero08/08 22:57的憂慮會好很多

j05623708/08 23:08認真回，我雖然只是接觸過很多這類患者並不是診斷醫師，

j05623708/08 23:08但我真切的向妳說，去諮商或是讓他們知道妳的狀況，沒事

j05623708/08 23:08就當找個宣洩的地方，去看身心科甚至開藥都也不代表這個

j05623708/08 23:08病患是有精神相關疾病，妳的很多敘述我很能理解，我也常

j05623708/08 23:08常會面臨妳敘述的問題，我明白有些人可以調適，但有些人

j05623708/08 23:08怎麼就是無法走出來，乖乖去看個醫生，跟他們聊聊天，沒

j05623708/08 23:08關係的，加油

nickhoult5508/08 23:10紅明顯 大學都有有諮商我輔導中心喔 可以去看看 那邊

nickhoult5508/08 23:10一定很樂意幫助你

wei8er08/08 23:19努力騙自己很堅強，但其實碰一下就溢出悲傷...

xd87878708/08 23:25去諮商 張老師之類的

Bapt08/08 23:25存錢去醫美整型。妳會發現未來的美好。

ukyoGoGo08/08 23:25加油

Annis81208/08 23:25有些工作坊可以組成4-5人團體，互相說出自己的故事，你

Annis81208/08 23:25可以查詢看看

jungpo08/08 23:26你的重心該調整，應該先想辦法回到自己身上，而不是照互動

jungpo08/08 23:26去決定自己的位置

mauve08/08 23:26學生沒錢可以去輔導室

Annis81208/08 23:29從聽故事開始療癒：創傷後的身心整合之旅 張老師文化出

Annis81208/08 23:29版的書 妳可以從這裡開始 加油 會感到痛苦是因為妳

Annis81208/08 23:29的靈魂在試圖與妳對話了

Annis81208/08 23:33復原力，其實就藏在傷痕裡。　　當人們面臨某個威脅、

Annis81208/08 23:33身心無法應對時，就面臨了身心創傷的可能；原本暫時挪

Annis81208/08 23:33用的權宜之計，卻慢慢累積成每日操控我們的習慣與行為

Annis81208/08 23:33模式，失控行為的內在成因，正是身心復原力的鑰匙。這是

Annis81208/08 23:33這本書的介紹~ 祝福妳 妳是被愛的 被妳自己所愛

tracyo08/08 23:37的確只有一個人會陪你一輩子，關心自己最重要，對朋友的付

tracyo08/08 23:37出不要期望有相對應回報，自在，放下

sophia99060108/08 23:38個人憂鬱+焦慮 身心科主要是症狀治療為主喔

sophia99060108/08 23:38如果你想挖心裡的東西 建議去諮商會比較好

sophia99060108/08 23:38學校諮商不用錢但資質比較參差不齊

sophia99060108/08 23:39我的醫生說貴的不一定比較好 找到自己適合的比較重

sophia99060108/08 23:39要

camomie08/08 23:40如果想要從「被別人需要」來建立安全感成就感的話，我很

camomie08/08 23:40建議到育幼院、醫院、動物收容所等地方當志工，我和我媽

camomie08/08 23:40都在當志工的時候變得快樂

celestedmn08/08 23:48精神科給藥不貴，我焦慮症就是吃血清素

celestedmn08/08 23:48因為是學生可以用學校輔導室諮商資源不用錢

victorlove08/08 23:52先看身心科，把生理狀況先處理好 會好很多

sonny04408/08 23:52你聽起來很像恐慌症 去看看吧

victorlove08/08 23:54身體狀況差 會有點惡性循環 更加影響心理

victorlove08/08 23:56我之前去的身心科 第一次去會先有小小的會談，雖然不

victorlove08/08 23:56到諮商吧 但應該也蠻有幫助的

victorlove08/08 23:57藥費也還好 幾百元

TiffanyYang08/09 00:03覺得 cake大講得很好

TiffanyYang08/09 00:03推推~

abow070408/09 00:20我希望與支持你先去看身心科，但要先了解一下那個醫師

abow070408/09 00:20的專長，有些是專治老人身心，有些是青少年

abow070408/09 00:21藥費還好，健康無價！心理會影響身體。

abow070408/09 00:21你辛苦了！鼓勵你走出第一步！

Dinenger08/09 00:27真的，快去看，別發文了

angierlee08/09 00:28我也有類似的情況，讓我想到那句”不幸的人一生都在治

angierlee08/09 00:28癒童年” ，盡量找自己開心的事情做吧

a2650151508/09 00:29加油~

mountainwind08/09 00:30如果有需要心理諮商的話現在很多縣市的衛生所也有提

mountainwind08/09 00:30供免費的心理諮商喔！

eifd08/09 00:42看個醫生 祝福你

LoveJapan08/09 00:45確實妳很努力了 真的無法解決就只能看醫生吧 或者嘗試

LoveJapan08/09 00:45交新朋友 只要你沒有社交障礙 多嘗試也好

catherine21308/09 00:54看吧，身心科跟其他科也沒什麼區別啊，跟好像感冒或

catherine21308/09 00:54蛀牙了去看醫生一樣，直接讓醫生判斷到底需不需要協

catherine21308/09 00:54助

FabriRomeo08/09 00:57有可能是恐慌症(身心科)或自律神經失調(神經內科)

FabriRomeo08/09 00:57我建議直接去大醫院預約門診就行

FabriRomeo08/09 00:57因為大醫院的醫生面向比較廣比較能了解除了心裡狀況之

FabriRomeo08/09 00:57外身體是否有問題了

FabriRomeo08/09 00:57然後心裏部分可以找醫生談

FabriRomeo08/09 00:57醫藥費只有幾百塊 不用擔心

FabriRomeo08/09 00:57但我的想法是這樣的：

FabriRomeo08/09 00:57多接觸你有興趣的其他事物想法會漸漸改變的不那麼封閉

FabriRomeo08/09 00:57也就會交到不一樣的朋友 年紀的增加會看的更清楚 不要

FabriRomeo08/09 00:57急著用不好的思想去改變現況(自殺)

FabriRomeo08/09 00:57然後朋友有分很多種 不用免強自己

aurepos08/09 01:06建議去看一下身心科喔。這些創傷有些人能夠自己好，但有

aurepos08/09 01:06些人其實並不會隨時間而減輕，反而更嚴重，嚴重影響到日

aurepos08/09 01:06常生活，適時的讓醫療給你點幫助吧。不管是跟醫師說出來

aurepos08/09 01:06，或是吃點藥物，希望會讓你好一點。

aurepos08/09 01:06父母的部分，或許他們是自責的，自責到無法面對這個事實

aurepos08/09 01:06。有些父母甚至不希望自己的小孩去吃藥，只因為吃藥代表

aurepos08/09 01:06自己的孩子出了問題，但事實上他們根本不希望你是曾經有

aurepos08/09 01:06遇到問題的，因為這代表他們沒有保護好自己的孩子，才讓

aurepos08/09 01:06你受了傷。父母對你的影響很深，也許他們並不是表面上的

aurepos08/09 01:06不在乎。可以找位適合你的身心科醫師長期合作，當身體不

aurepos08/09 01:06適就去找他談談吧。希望對你有幫助。

xunter12308/09 01:10痾 有在看身心科，其實建議妳多往別的方向想，認識新朋

xunter12308/09 01:10友，以及交友圈很重要，就算每次睡眠是個屁，但加油！

Onechai08/09 01:12看到你的文字看到快要掉眼淚，有部分的內容我完全可以感

Onechai08/09 01:12同身受，知道也願意承認自己需要專業協助是好事，希望你

Onechai08/09 01:12能一切安好

slientN201108/09 01:35拍拍，最近也終於下定決心，一起慢慢好起來吧！

pyoc062108/09 01:43可以去看，找到方法讓自己好起來這點完全沒問題。

pyoc062108/09 01:43也曾經受傷很重過，你講的一些症狀我也有過。

pyoc062108/09 01:43我個人的方法是重新認識一次自己，

pyoc062108/09 01:43接受自己的好與壞，

pyoc062108/09 01:43然後找到新的前進的動力。

lovecat71308/09 01:44紅明顯，學生的話，學校應該都有免費的諮商可以提供

lovecat71308/09 01:44哦！建議原po瞭解看看！

lovecat71308/09 01:47我自己有看過學校的諮商，目前在身心科診所固定看診

lovecat71308/09 01:47中。願意去看醫生很棒，看一次健保的加藥費大概三百

lovecat71308/09 01:47多～

cheakmo08/09 01:47加油

gdtg1090008/09 01:53有類似經驗 有人可以聊天很重要！

raining40608/09 01:58我自己是去社區心理諮商，初診費用$800以內，若實習心

raining40608/09 01:58理師有談的不錯的，後續每次50分鐘$400～免費，我自己

raining40608/09 01:58覺得很有用，身心科多需要推薦的醫師不然幾乎都是以開

raining40608/09 01:58藥為主。

RLH08/09 02:22祝福妳 加油 跟朋友說一聲 他們應該就會找妳出去玩 不找可能

RLH08/09 02:22顧慮妳的性別

winter268308/09 02:26別急著自殺 ptt一堆雄性只要ㄧ知道妳是女的會馬上變得

winter268308/09 02:26非常熱情 還為妳獻殷勤 幫妳增加在市場上的自信感

wiwi95123608/09 02:47先看醫生

sonny04408/09 03:34我之前也是恐慌 症狀跟你不太一樣但大同小異

sonny04408/09 03:34呼吸急促、覺得噁心、吃不下東西、無端緊張、失眠

sonny04408/09 03:35吃藥很快就好了 情緒讓你的身體出了問題

sonny04408/09 03:35先把身體的症狀壓下來，再來解決情緒上的症狀吧 加油

greenmiracle08/09 04:01有點無病呻吟，還是去看醫生吧

s717200108/09 04:32聽起來是一個核心過去的創傷沒有講 刻意不講 變得很難懂

s717200108/09 04:32 有些回覆也沒看出來就回 如果真的讓妳創傷這麼深大家也

s717200108/09 04:32大概猜得出來。真的受不了就去看醫生 妳可以上網搜尋一

s717200108/09 04:32種叫EMDR的療法

IDfor201008/09 04:35不要放棄

laureline08/09 04:35給妳抱抱，去看醫生吧！這樣下去也不是辦法

cyijiun08/09 06:25你有打工嗎？

godina08/09 08:07想知道父母影響你太深的原因？可以的話要不要說看看看 去

godina08/09 08:07找你心裡最深處的恐懼

axlfun08/09 08:12可以發這麽長的廢文，表示沒什麽嚴重的問題，吃點藥就好了

silent7981008/09 08:38來八掛版發廢文啦

transiency08/09 08:39窮學生想都不用想，趁學生身份去學校諮商免費。有急性

transiency08/09 08:39精神緩和需求找身心科，但你希望有人在意的過往是靠諮

transiency08/09 08:39商師，而非精神科醫師。

transiency08/09 08:40諮商一定要去，因為你說來是心理因素為主才影響精神，

transiency08/09 08:40免費不去，等畢業撐不下去又沒錢會更後悔。

hibiscrub08/09 08:44學校有諮商中心，先去預約看看

transiency08/09 08:45然後一堆說不用在意的人？？？辦得到會不去做還搞到自

transiency08/09 08:45己想死嗎？原po有些話當作沒聽到就好。人際困擾的事或

transiency08/09 08:46自殺衝動都跟諮商師聊，他們比較懂得人的心需要什麼..

transiency08/09 08:46.絕對不是不要在意就好這種看法。

transiency08/09 08:49身心科在小診所憑健保卡四百有找。但請不要只看身心科

transiency08/09 08:49，因為你不單只是內分泌失調，而是有心結，免費的諮商

transiency08/09 08:50早點打電話去學校預約，暑假應該也有人接電話，甚至有

transiency08/09 08:50少數接案。諮商都要排隊等一週以上，所以預約不要拖，

transiency08/09 08:50預約完你還有得等。

kilhi08/09 08:57找開心的事情做吧！

transiency08/09 09:01諮商至少都會談過十次以上，除非你的問題很單純。幾十

transiency08/09 09:01次的人不在少數。身心科可以去，但諮商要繼續。

h94kevin08/09 09:06先去看醫生吃藥來讓自己舒服一些，有健保不會很貴的，

h94kevin08/09 09:06穩定下來後在改變自己的生活環靜，一定會更好的，加油

h94kevin08/09 09:06！

uniform556608/09 09:21加油，保重

kenqoo81033008/09 09:22對自己好一點

Litfal08/09 09:22心理諮詢阿，他們就是你說秘密也不用擔心曝光的專家，而且

Litfal08/09 09:22光是說出來就好很多

stocktonty08/09 09:37先去諮商看看

h964808/09 10:07身心科有健保給付 不貴呀

h964808/09 10:08也有很多免費的諮商資源

h964808/09 10:09推你有想要求助跟了解自己

judasprist08/09 10:10精神科吧

serphim122108/09 10:26身心科診所有健保的，請不要害怕求醫

fenderrb08/09 11:09精神科診所健保領藥就掛號費而已

rd2l408/09 11:18有健保

yabaly08/09 11:52趕緊去身心科吧 健保給付

LaLawaBQ08/09 12:18學校的諮商中心呢

bubblestar08/09 12:52去找一些女生當朋友吧....女生通常也是另一種的心理師

cateyes08/09 13:10心病需要心藥醫，西藥只是治標。

Lovhamburger08/09 13:28祝福你！

trivial08/09 13:39身心科找有健保的就掛號+藥費，大概落在200~400元之間，

trivial08/09 13:39除了一開始調藥較密集，之後時間拉長金錢負擔會減輕些。

trivial08/09 13:39精神科吃藥主要還是解決生理問題（憂鬱失眠etc），看診時

trivial08/09 13:39間較短只能談重點（會被大家推薦的醫師當然患者也多），

trivial08/09 13:39心理困擾經醫師評估可以轉介心理師，不過要醫院才有健保

trivial08/09 13:39諮商（一來掛號費會提高，二來排健保諮商通常等到天荒地

trivial08/09 13:39老，就算不久也有次數限制）。外面自費諮商1500~2500元/

trivial08/09 13:39時（當然還是有極端值），116都有安排系所心理師，學校資

trivial08/09 13:39源免費，出社會就沒了學生時盡量用，如果不適合的直接進

trivial08/09 13:39心輔組提需求也可以，雖然也是要等但絕對比健保諮商快十

trivial08/09 13:39倍外加不用錢（從學費來的……）。感覺需要一些支持系統

trivial08/09 13:39，但身邊的人不一定接得住，如需找人談談打1925不錯，就

trivial08/09 13:39電話費而已（是無法直接幫你解決問題但可以有人傾聽我覺

trivial08/09 13:39得就很足夠了）。推文講個大概如還有疑問可站內，樂意幫

trivial08/09 13:39你解答~

NomeL08/09 13:591. 看醫生不貴

NomeL08/09 13:592. 你是學生那學校有免費諮商啊

NomeL08/09 13:59你根本沒有想要解決問題 這些上網查一查就知道了

kimono102208/09 14:00健保的不貴啊 台北我可以推薦超棒的醫師

heatherc08/09 21:57不會很貴，有健保，醫院也比一般診所金額高ㄧ點而已也是

heatherc08/09 21:57幾百

kamisanma08/10 01:47去！看！醫！生！

Underline08/10 09:45趕快去看診還有諮商 不要拖太久 認識的人前陣子才自殺

Underline08/10 09:45覺得病情惡化很快

babylickme09/17 08:15教會 世界展望會

DOGEGG10/18 18:12練習心智平衡 先了解正念核心觀念 實作較有動力!

DOGEGG10/18 18:12正念3核心: https://youtu.be/NFcjxSOBAFM

DOGEGG10/18 18:12實做教學 http://user86342.psee.io/P7RHG