[討論] 身邊有成功減肥的例子否

LiveInNow10/08 09:05先去追一個然後被拒絕是最快的途徑

sjclivelo10/08 09:07被拒絕是因為醜 不是因為肥

hellomylove10/08 09:08同事靠飲食跟偶爾運動減了10幾公斤.而且都沒復胖屬

hellomylove10/08 09:08於健康瘦的

t8151127010/08 09:312~3個 根本稀有動物 大部分運動幾天就懶惹

t8151127010/08 09:31甜食大吃 正餐嫌會胖

janechiang10/08 09:46我 75->53 前後花3年多，一直上上下下，最近半年總算

janechiang10/08 09:46維持住了

Huotao10/08 09:48有為了男朋友減肥的，結果分手後才成功

O30010/08 09:50否

Hey210/08 10:44告白失敗 怒減5公斤

yajoooe10/08 10:46有啊我啊

whoismama10/08 10:46我6月到現在-5kg，體脂-6%，沒節食，一個月有幾天還可

whoismama10/08 10:46以吃垃圾食物，我老公-7、8kg

koreadog110/08 11:35我

mitsururan10/08 11:53我姊從80->52，整個變了一個人，但是維持沒幾年又復胖

mitsururan10/08 11:53了

mghaeirb10/08 11:56飲食控制+運動 維持身形只有這二種可以長久了

chichencc10/08 12:1062-48 去年十月到現在只靠飲食控制沒運動

wallaceclair10/08 12:18我啊 61-48 維持兩年 現在又回去當胖子了

sammoon10/08 12:28減肥有什麼難的 我吃低碳不運動三個月瘦8公斤

sammoon10/08 12:29其實減肥第一件事不是去健身房不是去買教練課 教練還會

sammoon10/08 12:29操爆你讓你感覺你好像消耗很多熱量 其實你只要飲食控制好

sammoon10/08 12:29就會瘦了

sammoon10/08 12:29而且人做很多運動就會有自己可以吃很多的錯覺 然後就失

sammoon10/08 12:29敗

ting1986042710/08 12:42我，2019/02胖到65，現在51。主要靠運動(慢跑，偶

ting1986042710/08 12:42爾健身和拳擊有氧)

woomay92310/08 12:48飲食控制＞運動

fafanovelist10/08 13:07有，我朋友花一年半從90→60,看著她我很慚愧，因為

fafanovelist10/08 13:07比我瘦了

purin8810/08 13:34周圍很多案例，包括我自己，都是減20kg以上

golover10/08 13:38徹底改變飲食習慣，了解身體運作原理改變觀念才是正解，

golover10/08 13:38運動只是其次

golover10/08 13:38很多三分鐘熱度靠運動跟暫時改變飲食是不能長久的

augusta6810/08 13:38我先生不吃飯和麵減了二十公斤

golover10/08 13:40要了解肝臟胰臟吸收分解原理，了解食物在身體如何轉換才

golover10/08 13:40會改變觀念

Norman9110/08 13:41有，不過後來又漸漸復胖了

Verstappen10/08 13:49約半年60＞50，戒飲料（可可）改吃清淡+不沾醬，體重

Verstappen10/08 13:49維持約8年吧！然後我從來不運動的…

moo36110/08 14:03身為中醫診助，我們診所有一個月瘦8公斤的患者～用飲食習

moo36110/08 14:03慣去減重才是最重要的

joe223334410/08 14:12身邊有胖胖的朋友，不過他好像沒想減肥XD

dooshbag10/08 14:24同事學生時代破百肥宅 靠改變飲食徒手健身現在90精壯

dooshbag10/08 14:24 很扯==

popcorn20610/08 14:27有呀我自己，3個月減了7公斤運動+控飲食

SoB2ST10/08 14:32有啊,我從126->60.不過有靠手術 ^.< 主要還是自己節制

SoB2ST10/08 14:32術後三年沒復胖.只能說有個動力或目標很重要

oheng10/08 14:3586到74花了七個月，後來維持緩慢下的趨勢，74到69（現在）

oheng10/08 14:35應該已經十年了吧？

lecognac10/08 15:0595～100->56 給你參考

lecognac10/08 15:06沒錢 也不屑手術

deeeplove10/08 15:07有100》90！

juicebeach10/08 15:17一年從75到60，這陣子波動大概兩公斤內

kuninaka10/08 15:42沒有耶

kuninaka10/08 15:42S大是什麼手術阿

SoB2ST10/08 15:59縮胃手術(胃袖珍/胃切) 胖版滿多人分享心得,可以參考

liao546910/08 16:05我姐減醣瘦十公斤

afgem12310/08 16:27我最近3個月減8公斤

kagamino10/08 16:40我弟，生大病被要求要減，四個月120>>80，但飲食很清淡

kagamino10/08 16:40（還有腎臟問題，青菜幾乎清燙）+無法上學工作每天有氧

kagamino10/08 16:40運動2小時以上

AJhe092410/08 16:52http://i.imgur.com/5NXejEF.jpg

joinlove123410/08 17:52我自己就瘦了30公斤，飲控+運動

prinspetal10/08 19:03一年8KG 靠少吃澱粉類

LoveJapan10/08 21:21貧窮最好會瘦

LoveJapan10/08 21:21窮人反而更多胖子

LoveJapan10/08 21:22吃一堆飯便宜填飽肚子

ckhshooligan10/08 22:59我減快15公斤

gcc920010/08 23:13我妹兩年瘦20公斤

ymx3xc10/09 01:05減肥真的不難 什麼年紀大 代謝都是藉口~

ymx3xc10/09 01:06沒運動 單純靠飲食跟意志 目前3個月 12公斤

ymx3xc10/09 01:07減肥只有前期困難而已,因為當你瘦了5~10公斤 看見驚人明顯

ymx3xc10/09 01:08的變化 無論是外表 身體 精神 ,會減上癮 還可能更激進

ymx3xc10/09 01:10減肥就兩個方法 1.找到要減肥的(原因)目標 2.意志執行力.

kallonku10/09 07:24我朋友從8x~60上下

adam120510/09 11:25100->67->75 靠慢跑打球跟飲食控制降到67開始進健身房慢

adam120510/09 11:25慢增到75

Gnau10/09 13:53我啊我啊 為了減肥去醫美太花錢啦 省錢激發毅力 最近最新體

Gnau10/09 13:53重53.5 嘻嘻

Gnau10/09 13:55ym大說得好 說真的找到激勵的目標很重要 重新開始減肥是因為

Gnau10/09 13:55撐破我的Levi’s牛仔褲 我就怎麼又放縱了 然後重啟減肥之路

Gnau10/09 13:55到一定年紀除了保養臉皮以外還要更注重保養身體機能

Gnau10/09 13:57然後其中一個原因是前男友有陣子很常用手拍拍當時發胖的我的

Gnau10/09 13:57肚皮(超惱怒) 這件事想起來還是很不爽= =

kaleidosky10/12 12:42我，73到53公斤，要再繼續瘦5公斤